piersi

Mozesz tak zrobic w przypadku piersi czy ryby pod warunkiem, ze nie beda to spore kawalki. Np. cala piers moze byc ciezko w ten sposob usmazyc, ale rozbita bez problemu.

[...] serek wiejski (200g) Pomidor (100g) Słonecznik nasiona (50g) B 38 T 33 W 40 KCAL 414 Posiłek III (przed treningiem ok. 30 minut) Mięso z piersi kurczaka bez skóry (100g) Ryż brązowy (100g) Pomidor (100g) Oliwa z oliwek 15 ml B 30 T 18 W 70 KCAL 568 10-15 minut przed treningiem 9g Cell Pumpa Posiłek po treningu [...]

Na szybkości kilka zdjęć;) fotograf i strój( to się da zauważyć na zdjęciach, gdzie piersi wyglądają jakby maiły 80 lat )z lekka nie udany ;) potem wstawie rozpiskę, bo lecę na basen. Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-07-12 11:56:35 Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-07-12 11:57:24 Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-07-12 11:57:45 Zmieniony [...]

7:00 Jajecznica 250 10:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 Anabolic Protein 25 Banan 160 13:00 Ryż biały 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 15 Rzodkiewka 100 16:00 Fasola szparagowa 200 Oliwa z oliwek 15 Pomidor 200 Ser, Gouda tłusty 100 19:00 serek wiejski 200 Pomidor 200 Ser twarogowy chudy 50 22:00 [...]

To moze wsadze swoja diete na poniedzialek, bede przynajmniej mial mniej wiecej swiadomosc nad czym jeszcze popracowac w diecie: 7:00 Jajecznica 250 10:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 Anabolic Protein 25 Banan 160 13:00 Ryż biały 50 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

no wlasnie stwierdzilem ze ten keczup duzo nie zaszkodzi tylko ciezej bedzie reducja szla, dlatego odjelem troche przez ta panierke ww z diety a co do gotowanej solo piersi to ja sie dziwie ludzia ktorzy to jezdza (jezeli tacy sa;d) Zmieniony przez - Lukun w dniu 2009-07-11 23:50:01

[...] 100gr sera i lyzka cukru 2sn serek wiejski lub tunczyk ciemna bulka 3 posilek duzy jogyrt 500gr i ciemna bulka pozniej trening a po treningu 500gr miesa mielonego lub 400gr piersi do tego 400gr makaronu lub ryzu i jakis sos i to dziele na 2 posilki, plus okolo3-4 litry wody wiem ze dietka jest tragiczna ale niemam czasu zania sie wziosc a i mam [...]

Caly tydzien jadlem grilowane piersi

[...] 1h treningu siłowego jadłam dzisiaj arbuza i nektarynkę mój pierwszy raz w tym roku no i mama zrobiła placek drożdżowy z wisienkami robiłam dzisiaj obiad dla rodzinki tzn piersi z kurczaka zapiekane w szynce z pieczarkami,ale czułam kilka godzin,bo w sumie taka pierś w całości,a ja przyzwyczajona do porcji ok 70g więc za dużo trochę było [...]

To w panierce robisz piersi a się ketchupu boisz? Bez paniki, troche ketchupu do posiłków można dodać. Ja żeby były zjadliwe niektóre potrawy, dodaje sporo przypraw Np do sera białego jakieś oregano, bazylie itd. Do jajecznicy papryke ostrą suszoną i idzie gładko. Fakt jest taki, że najgorsza to jest piers z kurczaka gotowana solo

Mozna, ale na rafinowanej. Smazenie piersi jest dosc krotkie wiec nie zajda zadne niekorzystne przemiany. Zawsze tez mozesz zakupic PAM.

dzisiaj sobie na oliwie usmażyłem cycka w kostkach i zamierzam tak pocisnac miesiac mozna? jestem na wycince do tej pory pieczone i gotowane piersi juz nie mgoe na to patrzeć

[...] -łyżeczka kakao -słodzik, aromat do ciast waniliowy -zmiksowane truskawki ok.100-150g -5ml oliwy z oliwek -1tab. Daily Complete Formula Posiłek 2(przedtreningowy): -180g piersi kuraka pieczonej w piekarniku -100g ryżu brązowego -ogór, pomidor, papryka Bezpośrednio po treningu: -10g BCAA Posiłek 3(potreninigowy): -180g piersi kuraka [...]

200 gram piersi. To sa raczej jajka sadzone ;P

[...] i innych tego typu, moją one utracić lub zyskać na masie, i tu moje pytanie czy liczy się takie rzeczy po "obróbce" czyli 100g juz ugotowanego ryżu? Czy np. mam 100g piersi to liczę jej btw... i nie wazne czy straci czy zyska mase ? Wiem ze wielu mówi ze szukało...a to g**** prawda;] ale ja przeszukuje sfd od kilku dni w roznych sprawach [...]

[...] z proszku! wiesz co to gainer? zarcie w proszku ;) jak to juz ktos ladnie napisal kiedys "schabowy z ryżem w proszku" ;) to tak jakbys spytal po ilu kilogramach np piersi z kurczaka przytyjesz....jedz, a zobazcysz efekty, jaki typ budowy, jaki trening, jaki staz, jaka dieta? jedzac to to i nie cwiczac zgrubniesz i to sporo ;) zalejesz [...]

[...] chleba razowego pomidor Drugie Śniadanie 12.30 dwie kromki chleba razowego Pasztet podlaski z kurczaka 200g pomidor/papryka Posiłek przedtreningowy - 15.00 100g ryżu 200g piersi z kurczaka brokuły 200g/fasolka szparagowa 200g/ (czy ryż może być podsmażony na małym tłuszczy z curry?, czy to niedopuszczalne? ) Posiłek po treningowy - 18.00 [...]

[...] 12:00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 150g Jabłko 100g Polędwica sopocka 100g B:32 T:15 W:77 Kcal:577 14:00 Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek 25g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B:29 T:28 W:68 Kcal:642 15:30 GAINER 70g B:9 T:0 W:53 Kcal:252 16:00-17:30 trening 17:30 GAINER 70g B:9 T:0 W:53 Kcal:252 18:00 [...]

[...] kanapki z chlebem razowym chuda wędlina - 50g ser żółty gouda - 30g pomidor papryka Herbata z 1.5 łyżeczką cukru Posiłek przedtreningowy - 15.00 100g ryżu 200g piersi z kurczaka Posiłek po treningowy - 18.00 dwie podwójne kanapki z chlebem razowym serek wiejski 200g pomidor Kolacja - 21.00 jogurt z musli truskawkowy - 180g [...]

7.00 - Śniadanie Omlet cynamonowo-imbirowo-owsiany Banan 100g siemię lniane garść do omleta radziłbym dokładniej odmierzać 10.00 - Śniadanie II Ry ż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 12.00 - Śniadanie III pamiętaj żeby urozmaicać Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g to na oko 10g białka - za mało jak na jeden [...]