piersi

[...] (lub mleko 0%)+garsc rodzynek do smaku. Tobie rodzynki pozwole, ale lepiej dać np: sliwki suszone, figi. Zamiast białek mozesz dac z 3 jajka ugotowane. Posiłek 2; 150g piersi z kurczaka ,100g brazowego ryzu,warzywa Dodaj jakies tłuszcze: orzechy, oliwa z oliwek, tłuszcze rybi. Albo zamiast kurczaka mozesz dać tłustą rybke (łosoś, makrela) [...]

Napisalbym mu ze synthol dobrze powieksza, ale jeszcze by go chlopak sprobowal:D Maciek taka moda:D A zamiast kreatyny polecam rybe, miske ryzu i troche piersi(ale nie kobiecych o.0). Zmieniony przez - Kameleo w dniu 2009-12-02 00:38:42

[...] na poczatku nie bylo to zbyt profesjonalne cwiczenie ale na ta chwile jest ok. Trzymam diete i jem suple. Wszystko w sumie ruszylo troche do przodu ale mam problem z klatka piersiowa i ramionami. Tak jakby stanely w miejscu:/ Teoretycznie na poczatku powinno isc wszystko do przodu,a u mnie wdala sie jakas stagnacja. Waze okolo 77 kg ale mozliwe, [...]

[...] – co tam będzie – B2 / T0 / W5 Suma: B31 / T13 / W73 14.00 – posiłek 3 Chleb razowy – 150 g – B8 / T3 / W68 Szynka z piersi kurczaka – B6 / T0 / W0 Warzywa (papryka, pomidor, sałata) – co tam będzie - B2 / T0 / W5 Suma: B16 / T3 / W73 17.00 - posiłek 4 (przed treningowy) [...]

piersi surowe bez skory ;]

[...] oceniecie dietke,zmiencie troche.z Gory thx. a wiec... Posiłek 1; 7 białek(blee!!) 100g platkow owsianych na wodzie (lub mleko 0%)+garsc rodzynek do smaku. Posiłek 2; 150g piersi z kurczaka ,100g brazowego ryzu,warzywa Posiłek 3; Taki sam jak 2 Posiłek 4; 30g odrzywki bialkowej ,5wafli ryzowych. Posiłek 5; 150g piersi z kurczaka,50g ryzu [...]

[...] -ale 45g białka z kury to trochę więcej mięska: 100g kury - 21,5g białka x - 45g masz zjeść x= 100*45/21,5 x= 209g kury twoje trzy porcje to 210g czystej piersi a dwie porcje analogicznie policzone to 130g kurki Misiek jesz dwa razy za mało Mam Ci pomóc policzyć dla innych produktów, dla jajek, ryby itd? Zmieniony przez - [...]

[...] 1: - Mleko 2% - 400 ml - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g (odrazu po treningu ) [...]

[...] nie bylo nawet zle..chodzi mi o to,ze nie chodzilam glodna..a dzis..hmmm...Zjem a zaraz brzuch burczy. Micha dzisiejsza (bez treningu): sniadanko: - 117g ugotowanych piersi z kuraka (45g bialka)+lyzeczka olivy+ mieszana zielona salata - 3 godziny pozniej 75g kuraka +100g jogurtu naturalnego+ogorek zielony - 117g kuraka...+ pol [...]

[...] 1: - Mleko 2% - 400 ml - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g [...]

[...] 1: - Mleko 2% - 400 ml - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g [...]

sadze ze wymysli indyka faszerowanego ryzem i groszkiem PROSTE: ryz + piersi + warzywa i obiad jak 102 spadam sie umyc.... raz na swieta trzeba

[...] 25 sałatka z : 1 pomidora 0.5 ogórka zielonego 5 łyżeczek oliwy z oliwek kapusta pekińska 3 plasterki sera pół szklanki ryży brązowego 1 jabłko Godzina 16:00 1 kotlet z piersi z kurczaaka porcja ryżu białego 1 pomidor 2 łyżeczki oliwy z oliwek Godzina 19 : 00 gainer domowej roboty 1 banan + szklanka mleka + cukier waniliowy godzina 19 : 20 [...]

no fajna sprawa... muszę sprawdzić ten program, ciekawe co mi wymyśli z ryżu, piersi z idyka i np groszku??

[...] obserwacji nikt jeszcze nie przeprowadził). Najbardziej niepokojące są podejrzenia, że kuracja zwiększa ryzyko zachorowania na tzw. nowotwory hormonozależne - raka piersi u kobiet i raka prostaty u mężczyzn. Podobne wątpliwości budzi stosowanie innych "hormonów młodości", takich jak testosteron, melatonina czy dehydroepiandrosteron [...]

Obecnie układam sobie diete, i chcę wiedzieć czy w 3 posiłkach mogą być takie same, mianowicie chodzi o danie typu pierś z kurczaka+ryż . I czy takie danie może być pod wieczór, czy sam tuńczyk i np. serek wiejski? A czy drugie danie to może być np. porcja gainera+ owoc?

cyc z cyca a piers z piersi

Potrenigowy... Ryż i piersi z kurczaka + oliwa z oliwek

[...] Chyba ze dodam jeszcze boldenon ale chce krotki cykl zrobic. Zarcie 1posilek 5 calych jaj plus 5 bialek 60 g owsianki plus 30g proteiny Optimum 2posilek 70g ryzu plus 250 piersi 3posilek 70g ryzu plus 250 piersi 4posilek 60g makaronu 300g ryby tilapia z pary 5posilek 100g makaronu z maki durum plus olej sezamowy Przed kazdym posilkiem procz [...]

200 g piersi 300 g cyca jest git