Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszczy. W lodówce olej lniany był patrzę a tu data do 30 1 lipca :| i nie mam pomysłu jak te makrosy zapełnić jakieś pomysły macie może? :P coś co nie zapycha bo jem obecnie piersi z warzywami, mam do zjedzenia jeszcze 950kcal + te 310 . PS: ozzy to ile ty masz teraz do jedzenia kcal ? ; o Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2014-07-28 20:45:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam taki problemik bo piersi z kurczakiem maczam w jajku,przyprawy,bułka tarta no i jak smażę je na patelni to wlewam 7-10ml oleju na łyżeczce no ale tak do dupy się smażą że to wygląda jakby bułka była nie dopieczona i nie smakuje tak jak normalnie. Macie może jakieś rady na to ? ;p
[...] i węgli, a tłuszczu odrobinę za dużo. Na pewno muszę wywalić nabiał w takiej ilości. Oprócz tego oliwki z zalewy też chyba nie są najlepszą opcją. Kupiłam polędwiczki z piersi indyczej, warzywa, fasolę i kasze, więc jutro będzie lepiej. Proszę o ocenę moich założeń: 1) zamiast maślanki, mleka, jogurtów, serów typu feta - twaróg półtłusty [...]
[...] bo strasznie ciężko szło, w ostatniej serii przy ostatnich powtórzeniach musiałam odkładać sztangę na jakieś 2-3 s, żeby dać radę ją podnieść w ogóle - a serce o mało z piersi nie wyskoczyło 2. Hmm i tu znów problem - jest regres, bo 27,5kg nie ma tutaj. Mam robić w ostatniej serii goblet ze sztangielką przy klatce piersiowej, czy całe [...]
Koniu dobrze prawi , ja mam z woreczka i mają 100g / B 1,3 /WW 9,1/T 0 . Nic nie piszę więcej o składzie,ale chyba nie ma cukru. 42 Kcal a ja biore około 200 gram do piersi , doliczam sobie tak średnio 80 Kcal , i gra. Warzyw Ogórki,Papryka,Pomidory,Rzodkiewka,Sałata nie wliczam i jest dobrze Ta pierś czasami taka sucha , że bez jakiś buraczków [...]
Moje poślady ostro dają w palnik %-) i nie chcę brać żadnego espumisanu bo to nie robota, przyczyna jest w diecie, podejrzewam, że to owsianka lub kasza, na jakie inne produkty mógłbym je zamienić? Owsianka z mlekiem i kakao w mikserze, a kasza do piersi z kurczaka
Ja wczoraj przygotowałem sobie piersi z kurczaka w takim specjalnym papierze do smażenia przyprawy w nim są tylko wkładasz kure do środka i smażysz , wyszedł cud malina.https://www.frisco.pl/pid,39661/n,winiary-pomysl-na-papirus-piers-kurczaka-w-ziolach-prowansalskich/stn,product
Ja tam od roku robię ze zwykłą przyprawą do kuraka i jakoś wchodzi %-) Ja wczoraj przygotowałem sobie piersi z kurczaka w takim specjalnym papierze do smażenia przyprawy w nim są tylko wkładasz kure do środka i smażysz , wyszedł cud [...]
[...] żeby przekopywać się przez kupę artów, wątków i odpowiedzi na pytania: 1 Kiedy spożywać oliwę z oliwek i orzechy? Po treningu i wieczorem można? 2 Czy można do tuńczyka czy piersi z kurczaka wcinać ketchup? 3. Czy można twaróg smarować dzemem, miodem? 4. Wyczytałem, że należy zaopatrzyć się w sok wisniowy. Pije tylko wodę niegazowaną i ile tego [...]
Po treningowy http://iv.pl/images/57031264857625287678.jpg 250 g piersi 200g makaronu Leczo %-) https://www.youtube.com/watch?v=lpPPzdmGSXg https://www.youtube.com/watch?v=xWflAXpaeBo Pare cwiczen wyszlo na klatke "trener" niby mowil ,ze technicznie jest ok ale wrzuce %-)
[...] troche bro science było). Ja jestem otwarty na różne propozycje. Ale dieta LC mi pasuje bo do pracy mogę zabrać orzechy, sałatkę z olejem lnianym. W pracy mogę zakupić 150g piersi z kurczaka/ indyka z grila/ piekarnika i przyprawić oliwą + brokuły. Do tego czasem kabanos, czasem jajka, ser żółty czy śmietany. Każdy tutaj wie jak męczący jest [...]
[...] nie jadam, ciężko mi to przychodzi gdy nie czuję głodu, wolę zjeść wieczorem po ćwiczeniach jak mam na to wielką ochotę. Dziennik żywieniowy na dzisiaj: 17:20 120g piersi od kurczaka, 180g kalafiora, pół garści migdałów, gruszka (565kcal 40b 31t 27w) koło 19:00 będzie: 140g mintaja, 90g kalarepy, 80g marchwi, ok40g pestek dyni [...]
Byłam dzisiaj u onkologa z powodu guzka w lewej piersi. Na szczęście wszystko w porządku ale lekarz badając mnie zwrócił uwagę na mój kręgosłup. Stwierdził, że jest prosty, tzn nie mam fizjologicznych krzywizn kręgosłupa i mam płaskie plecy. Poradził mi żebym zrobiła rtg kręgosłupa i poszukała dobrego fizjoterapeuty. W związku z tym czy możecie [...]
[...] liczenia... :-) Polecam ! ;-) https://www.youtube.com/watch?v=XqfNSrOnqXQ Jestem mega zajechany, Po treningu wleciało 100g ryżu parablocznego z 40g rodzynek, 210g kurczaka piersi, z surówką z marchewki, i do smaku kukurydza i około 10 gram rodzynek, wszystko polane ketchupem 60% mniej kalorii . Oczywiście nie wliczam ketchupu i takich bajerów. [...]