piersi

przecież nigdzie piersi nie pokazywałam

myślę Jak będzie Trening mma czyli pon,śro,pią,nie jeść jak dotychczas ew zwiększyć podaż ww i tł co ty na to ?. A jak będzie siłownia we wto i czw: dorzucę po treningu 200g piersi i 100g ryżu bądź ziemniaki.?? W sob tak jak w dni mma.

[...] masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maślanka 100g 2. schab 100g 3. makrela 100g 4. pierś z kurczaka 100g 5. Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 6. fasole biała 110g Siemie lniane 15g Słonecznik, nasiona 15g B/T/W/kcal 167/82/143/1987 30 sek przeryw miedzy obowdem [...]

[...] razie dużo wody trzymam choć tłuszcz z dnia na dzień znika. Kristek miałem trochę warzyw rodzicie zrobili sałatkę - dużo sałatki różne warzywa były w niej, to zabrałem zanim dodali olejów, oliwy itp. ale dałem tylko w 2 posiłkach, później byłem w kinie to juz po powrocie zjadłem piersi, wypiłem Casein 100 i kima. Dodam, że gorzej się śpi teraz

[...] dziwna historia z dzisiejszego treningu: na siłownię przychodzi dziwny koles i z usłyszanej rozmowy wynikło że robi masę i mówił co zjada 1 0,5 kg łososia + twarogi 2 0,5 kg piersi z kurczaka + jajka 3 0,5 kg jakiejś ryby + coś dalej nie mówił ale dziwniejsze było to że jeździł na rowerze przed treningiem 30 minut. Trochę się dzisiaj pośmialiśmy [...]

Wczoraj kupowalem piersi z kurczaka £ 6.90 za kilogram, co do ryzu to z tego co kojarze to jakos £0.80 za 400g

[...] o diecie się bardzo nie znam ale to co moge powiedzieć to że staram się jeść 4-5 razy dziennie, w dużych ilościach, serki, twarożki, płatki z mlekiem, jajka, obiad spory: piersi z kurczaka, makarony, codziennie wypijam litr maślanki (posiada na 100ml 81kcal, 3,3g bialka,13,3 g węglowodanów 1,5 tłuszczu) w ciągu 2 miesięcy przytyłem około 4 kg [...]

[...] wielu letniej tradycji i raczej nie sprzedawali by goowna. Ale ja dopiero zaczynam przygode z odżywkami, więc nie mogę powiedzieć czy lepiej rosne po jajkach i twarogu, oraz piersi z kurczaka i wołowiny, czy po odżywkach białkowych i .... właśnie BCAA. jak to się ma do BCAA ?? tak a'propos jajek. Ostatnie badania wykazały , tzn naukowcy WRESZCIE [...]

Witam wszystkich Dzisiaj miałem do szkoły na 8 i 9 lekcji w domu byłem dopiero o 17:20 Rano śniadanko: 6 białek jaj 4 żółtka 130 g razowca 15 g oliwy W szkole: 150g piersi z kurczaka 220 g surówki torebka ryżu Po przyjeździe do domu przedtreningowy: 150 g kury 220 g surówki torebka ryżu Przed treningiem Porcja BetaBolica - 5 g i 4 [...]

[...] nagrać. Wymach boczny w opadzie, nie zdążyłem się rozkręcić. Rozpiętki na lekko ujemnej Up and Down the rack Limit up 10 Limit 25 down, j/w. Dieta 1. Musli 2. Kanapki z piersią 3. Makaron + pierś trening 4. Makaron + pierś Od siebie: Dziś musiałem się wcześniej zwinąć z siłowni, ponieważ umarła mi babcia i musiałem jechać do domu [...]

[...] masło orzechowe 20 Jaja kurze całe 50 Bułki grahamki 70 maslanka 100g 2. schab 100g 3. makrela 100g 4. pierś kurczaka 100g 5.Kasza gryczana 33 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 10 6.fasole biała 100 Siemie lniane 10 Słonecznik, nasiona 25 B/T/W/kcal 171/93/119/2004 "Rzeźnia Moralesa" burpees - [...]

Przed treningowy, 100gr ryżu + ok 200g piersi z kurczaka + po ok 20minutach 1 miarka shock therapy ;D

Monya to miesa wychodzi ci drogo ? jak sprawdzalem to 1 kg piersi to jakies 3-5 funtów a kilogram wołowiny 2 funty.

Solaros, dzisiaj doszło białko. A obiad to było 250 g piersi indyka. To mówisz ile dziennie b powinno być? Odebrałem suple. Fotka wszystkiego. Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-03-23 16:04:35

Rano owsianke i jajco, a za niedługo sos z wieprzowiny i ziemniaki. grrubas jak robisz klopsy z piersi? Tez mieliście problem z forum wczoraj po poludniu nie miałem go.

[...] to wygląda jakbyś w nocniku gotował Nawiązując do tematu: coraz częściej stosuję mięso z udźców indyczych i również uważam że jest ono świetną alternatywą dla kurzych piersi. Uważam też że jest smaczniejsze niż wieprzowina. 1 kg mięsa z udźca indyczego bez kości ogórki konserwowe mrożona mieszanka warzywna sól czosnkowa dużo pieprzu dużo [...]

[...] będą się wypowiadać krytycznie bo nic więcej nie potrafią napisać... denerwuje mnie jeszcze kwestia dopingu... najwyraźniej każdy kto o tym wspomina ma uczucie kłucia w piersi, spowodowane zazdrością. patrząc na te zdjęcia ściska wam gardła... znałem dziesiątki takich którzy mówili o tym że zaczną stosować doping i będą niesamowici... jak [...]

[...] pełnotłusty 40 masło orzechowe 20 Jaja kurze całe 50 Bułki grahamki 70 maslanka 100 2. schab 80 3. makrela 100 4. pierś z kurczaka 100 5.Kasza gryczana 33 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 10 6. fasole biała 100 Siemie lniane 10 orzech brazylijski 25 B/T/W/kcal 162/93/116/1954 trening ułożony przeze mnie...: 5 [...]

20g masz w 100g piersi . Pzdr/

[...] SHBG i aromataze http://luskiewnik.pl/urtica/fitofarmakologia.htm a izoflawony działają jak SERM'y czyli blokują wiązanie się estrogenu z receptorami (w jednych tkankach tj, piersi, prostata działają antyestrogennie a w kościach i mięśniach estrogennie co pobudza anabolizm) http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=1018.0 Zmieniony przez [...]