piersi

[...] (40g) - Jabłko (150g) - szczypiorek (10g) - oliwa z oliwek (20g) - pestki dyni (20g) białko: 19,69g tłuszcze: 33,88g węgle: 73,04g kcal: 644.7 I Posiłek: - Mięso z piersi kurczaka bez skóry (80g) - kasza gryczana (100g) - ogórek kwaszony (50g) - pomidor (50g) - marchewka (100g) - oliwa z oliwek (20g) białko: 31,75g tłuszcze: [...]

Eee tam, rzadko kiedy piszą prawde Poza tematem Ostatnio doszła do Mnie reklama Reala i były piersi z kurczaka w promocji. Bodajże 9.99 zł za kg, to patrze od kiedy i mówie jade w pierwszy dzien troche kupie. Dotarłem do sklepu a oni mi gadaja ze juz nie ma

[...] po prostu nie ma na to czasu to możesz zakupić preparat "Bio-6-caps" również KAIZENA. 100%whey to dobre białko którym możesz uzupełniać braki w diecie. Nie warto kupować gainerow, białko + carbo wyidzie taniej i korzystniej. Tak naprawde cukry są tanie w sklepie a dobrej jakości bialka drogie. Cukier 3-4zł, piersi 15zł itd.powodzenia

18 km na rowerku stacjonarnym poszło na obiad zaliczyłem 2 piersi z kurczaka z grila bez skóry + warzywa teraz kawka a wieczorem znowu jakies aeroby

Z pompkami to był żart. Od pompek mam już kwadratowe piersi :{ Teraz kombinuję jak je zaokrąglić ;) Wcześniej nie zwracałem uwagi jak mi mięśnie rosną. Teraz jednak, chiałbym aby to w miarę dobrze wyglądało (i "apetycznie" dla dziewczyn oczywiście :D ) a nie jak u Bruca Lee "kwadratura koła" (z pełnym szacunkiem dla B. Lee !!!) [...]

[...] 100grab gotowanych warzyw typu marchew brokuły lub z 2-3 banany 13:00 ryz 50 gram +100gram tunczyka w sosie wlasnym + 5 ml oliwy z oliwek 15:30 ryz 50 gram + 100-150 gram piersi z kurczaka + sałatka z wazyw kapusta ogorek pomidor 5 ml oliwy z oliwek 19:00 ryz 50 gram +100gram tunczyka w sosie wlasnym + 5 ml oliwy z oliwek 22:30 do 30 minut [...]

Jak kebab to ja robię inaczej: Dzień wcześniej: Mięso z piersi kuraka kroję w paski grubości ok 0,5-1cm, długość ok 3 cm, obtaczam je w przyprawie do kebaba, wrzucam do miski i zalewam oliwą. Jazda z tym do lodówki, najlepiej na całą noc. Dnia następnego, którego chcemy przyrządzić kebab: Robię oba sosy jogurtowy - jogurt naturalny+koperek+zioła [...]

Mam nadzieje, że za ten łańcuch sobie kupiłeś troche piersi z kurczaka... Ułóż sobie diete porządną, trening coś pisałeś, że masz i jedziesz z takim zestawem... Pozytywem jest to, że nogi pakujesz w dzisiejszych czasach mało kto je ćwiczy To, że ludzie się czepiają o wymiary to standard... tak samo jak sie upierają, że ktoś koksował ps. z tymi [...]

jajka juz są w diecie, twarog tez a z rybą mi sie nie chce bawic tak jak z kurakiem zwlaszcza ze bialko wychodzi taniej od kuraka zalety jedzenia bialka - cena, szybkosc przyrzadzenia, smak , mniejsza objetosc ide na studia i im mniej czasu strace na jedzenie tym lepiej ;) ja juz piersi z kuraka zjadlem tyle hej ;)

OK.. trochę matematyki... napisałeś, że 3kg, czyli 2,4kg białka masz za 144zł, czyli 60zł/kg. Piersi są po 12-15zł/kg i masz w tym 200g białka, czyli 60-75zł/kg. Doprawdy porażająca różnia? A może spróbujesz np. twarogu chudego? Kostka 200g to koszt 1,50zł, a w niej 42g białka, czyli za 1kg wyjdzie ok. 35zł. Jeśli zdecydujesz się na kotlety sojowe [...]

o ku*wa po ile masz piersi ? Ja mam w sklepie pod blokiem po 12,90 a 500 metrow dalej po 10,90 zł

[...] 638 HOHLAND ZE SZCZYPIORKIEM // ILE? Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. Polędwica Sopocka // Z KURAKA Pomidor 21,985 17,655 41,96 398,3 Kasza gryczana Mięso z piersi kurczaka b/skóry Oliwa z oliwek Cebula 45,13 15,09 70,68 584,1 Ryż brązowy Ser twarogowy chudy Dżem truskawkowy niskosłodzony Orzechy włoskie // DAJ DO [...]

[...] 100 Ser twarogowy chudy 80 Dżem truskawkowy niskosłodzony 50 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 500 // warzywa oczywiście Oliwa z oliwek 20 45,49 26,42 123,3 916,3 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200 Ryż brązowy 100 UNCLEBENS 50 // to jest chyba źródło tego tłuszczu, którego w potreningowym powinno być jak najmniej (najlepiej wcale) 50,35 [...]

ja proponuje igielki 8 pewnie przed strzalem jestes spiety i walisz na sile w twardy miesien i sie nie dziwie ze boli rozmasuj posladek(tak jak kobiece piersi)a igla powinna wejsc jak w maselko ps dla pewnosci stosuj 2 igly na strzal bo przy pobieraniu z ampulki mozesz stepic igle

Piersi i sutki ci się powiększa jak zajdziesz w ciążę ;) PS: żartowałem ;)

groove a gdzie te zdjęcia młodych piersi które obiecałaś stronę wcześniej Rothen ja nie wiedziałem ze masz stronę na epulsie ale wstyd uu uu

[...] do spraw merytorycznych: W dniu dzisiejszym o godz. 12:00 rozpoczyna się pierwsze przesłuchanie Rafała B. przed szanowną Komisją. Rafał może wystąpić przed Komisją sam, ewentualnie z prawnikiem. Co do wody niegazowanej, ryżu i piersi co 2,5 h, paluszków, chipsów i innych tego typu gastronomicznych przybytków- wszystko zależy od Pani Sekretarz

[...] 0g/0g/40g RODZYNKI DORZUC RANO DO OWSIANYCH LEPIEJ 4. przedtreningowy - 50g ryżu białego 3,5g/0g/40g DLACZEGO 50G?DAJ 100G MOWISZ ZE CI BRAKUJE WEGLI..DAJ 100G RYZU! - 100g piersi z kurczaka - 20g/1g/1g lub 3(4) jajka kurze OK - 200g surówki warzywnej - 0g/0g/40g OK - 4 łyżeczki do herbaty oliwy z oliwek 0g/20g/0g OK9DO HERBATY NIE LSZYALEM [...]

7:00 -Płatki owsiane 25g -Jogurt naturalny Sokółski 150g -Orzchy włoskie 75g zmnieszy orzechy do 30-40g -Rodzynki sułtanki 25g 11:00 -Jogurt naturalny Sokólski 150g ten posilek nie pasuje, zmien go-Słonecznik łuskany 25g -Orzchy włoskie 50g -Rodzynki słutani 25g 15:00 (posiłek przedtreningowy) -Piersi z kuraczaka 100g -Ryż biały 50g [...]

oj panie po pierwsze nie piersi tylko klatka piersiowa po drugie w poscie podiweszonym jest wiele planow a na calym forum jest ich okolo 1000 nikt ci planu nie ulozy ocenic sprawdzic owszem