piersi

zasilek w irl ponad 800euro miesiecznie, 2kg piersi z kury 10euro... nic tylko wyjezdzac

[...] Schudłam 20 kg. Potem wróciłam do normalnego jedzenia ale na szczęście waga została w miejscu. Niestety moje ciało zrobiło się sflaczałe, szczególnie brzuch i piersi. Czyli Callanetics kontynuuję a na siłownię chodzę 3x w tyg. A trening który wybrałam może być? Zamieniłam trochę ten postu Michała dla początkujących. U mnie na [...]

[...] bo wg. ich pomiarów powinnam mieć 75J! Czarnulka dziękuję :-) Dla mnie zawsze dobór stanika był problemem. Nosiłam za małe i chodziłam zgarbiona co by ukryć zbyt obfite piersi. Teraz mam za swoje. Dwa naleśniki smętnie powiewające na wietrze Edit: ale blondyna ze mnie! teraz popatrzyłam dokładnie i zalazłam kalkulator na stronie Ewy. [...]

Hej, przepraszam, z góry zaznaczam, że nie czytałam Twojego dziennika, przeczytałam tylko 1 post. Pisałaś w nim, że masz piersi jak naleśniki. Polecam Ci przeczytanie mojego artu o dobrze dobranym staniku,a przede wszystkim linków tam zawartych (lobby biuściastych, stanikowy matrix) ;) i ... zobaczysz różnicę.

ja juz wpiprzam piersi, ryz, serki i płatki od ok maja tamtego roku i juz mi sie niekiedy zdarzał bełtnąc... ale trzeba byc twardym i zaciskam zebi i pochłaniam kolejne porcji ryzu, czy sera. a wy w jaki sposob urozmaicacie diete?? jak zastepujecie piers, czy ryz??(tylko nie piszcze ze rybą czy makaronem)

Gdzieś krążył jakis filmik jak dziewczyna robi siady i jakiś koleś ją asekuruje, dziewczyna nie daje rady to ten hyc ją za piersi i do góry za trzecim rzem kobitka nie wytrzymała i ją zgięło w pół %-)

[...] z przerwami na nastawienie ryżu, trochę podkręceń tempa. Z rzeczy kulinarnych: pieczona tołpyga mi nie smakuje za to amur jest doskonały. Obydwie rybki niby karpiowate. Do tego łosoś i pstrąg jako urozmaicenie kurzych piersi. Tegoroczne orzechy włoskie zaczynają już powoli zmieniać smak na bardziej gorzkawy, listopadowe były słodkie jak miód.

[...] gala albo elstar - mógłbym wrąbać z kilogram dziennie ale trzeba się hamować. Ostatnie odkrycie kulinarne to korzeń pietruszki na parze - na jutro uparowałem 3 pietruchy, marchewkę i buraka. Zjadam w pracy około 15 razem z piersią kurczaka. Piersi zacząłem robić hurtowo i zamrażam już zgrillowsane z usmażoną cebulą, odpada codzienne grillowanie.

[...] basen, w środę poszedłem rano na siłkę. Trening siłownia 23 kwietnia, plecy, tył barków, triceps 630-730: - MC 4 serie - wiosło na maszynie - ściąganie wyciągu szeroko do piersi 4 serie - wyprosty tułowia z obciążeniem 10 kg 3 serie - wznosy ramion w opadzie tułowia - face pull 4 serie - dipsy 4 serie - francuz sztangą łamaną leżąc 3 serie [...]

[...] 4s - MC 4 s - wiosłowanie hantlą jednorącz w podparciu na ławce 3s - przyciąganie wyciągu do siebie 4s - ściąganie wyciągu do karku szeroki uchwyt 4s - ściąganie wyciągu do piersi wąski uchwyt 4s - dipy 4 s, mc, +2,5kg, +5kg, +10kg - francuz łamaną leżąc 4s - ściąganie wyciągu w dół 4 s (triceps) - face pull 4s Miałem dużo czasu na siłowni to [...]

[...] treningiem i zaraz po nim. Jeśli źle się czujesz po thermo speedzie, to go odstaw. Lepszy byłby dla Ciebie ThermLineForte. Spalać tłuszcz i jednocześnie przybierać na mięśniach, to wyższa szkoła jazdy. Wpierw skup się na redukcji. Jeśli chodzi o białko, jedz piersi kurczaka i ryby (tuńczyk, łosoś), a odżywki nie będą Ci potrzebne. Pozdrawiam

He mi tak mówili na siłce, jak miałam spadki z biustu to zwalali na plecy bo lepsze z plecy żeby poszło niż z piersi :-)

Dlatego ja kupuje często udziec z indyka ze skórą. Ma nie wiele tłuszczu, ale i tak jest o niebo lepszy od suchej piersi. A najczęściej kroje w kawałki i smażę w ulubionej przyprawie bez tłuszczu i robię z takich kawałków fajną sałatkę. :-)

[...] trzeba eksperymentowac jak trzymanie bialek i ciecie tluszczu niedawalo zamierzonego efektu ale mysle ze podstawa to zwiekszenie aero trzeba sie caly czas uczyc a na piersi bylem kilka miesiecy i tez w sumie sie zastopowalo po pewnym czasie nastepna redukcje zrobie na bardzo niskich tluszczach 0.5g/kg i ww-3 a zreszta jak jedna [...]

[...] ale ss na nogi daja wycisk MARIAN 17 samopoczucie na duzy plus, jedzenie jest przyjemne a na tluszczowej to takie wciskanie w siebie paszy, moze moglem tluszczowa zrobic na piersi i na orzechach bo je bardzo lubie, tak sie sam zastanawiam co zle zrobilem na tej tluszczowce, mamy jeszcze wakacje i mi sie troche wyjazdow zaczelo wiec jak to [...]

zwrocilem dzis uwage na maszyny p prawie wszysttie hes'a jutro lub w sobote zrobie wpiski z treningow bo mam non stop niespodziewane wyjazdy, dzis jak wrocilem to do teraz pichcilem zapas piersi i wolowiny, i padam na twarz

[...] na to, jak wysoką będą mieć „tygodniówkę”. My jednak mamy w Manchesterze takiego Walijczyka, który za występ w czerwonej koszulce z herbem United na piersi oddałby wszystko. Giggs dołączy w sobotę do Billa Foulkesa i będzie wraz z nim zajmował drugie miejsce w klasyfikacji, mówiącej o liczbie występów w Manchesterze [...]

hahaha fajne jest Masti wiesz, ze mnie tu o fot piersi prosili

[...] 1. Śniadanie ok. 9:00 Jaja kurze całe 150 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 g + dodane orzechy 100 g Kawa, napar bez cukru 200 g 2. Obiad przed treningowy 15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 g Sałatka meksykańska mrożona 300 g +wlana na to oliwa z oliwek 50 g 3 . Posiłek po treningowy ok. 18:00 Dorsz Świerzy lub każda inna ryba 300g [...]

[...] Śniadanie ok. 9:00 Jaja kurze całe 150 g dodane orzechy 30 g Kawa, napar bez cukru 200 g Płatki owsiane 100 g z mlekiem 1% tłuszczu 2. Obiad przed treningowy 15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 g Sałatka meksykańska mrożona 300 g +wlana na to oliwa z oliwek 50 g 3 . Posiłek po treningowy ok. 18:00 Dorsz Świerzy lub każda inna ryba 300g [...]