piersi

1 mleko, platki owsiane ,jajka banan 2 cleb razowy pasztet z kurczat szynka z piersi kurzaka warzywa 3 ryz filet z kurczaka 4 makaron filet z kurczaka 5 rybka jajka nie jest do konca opracowana ale staram sie by jakas byla Zmieniony przez - majkel8484 w dniu 2012-02-15 16:02:40

[...] owe zdjęcia wraz z opisami. Nie będę zamieszczał tutaj jadłospisu na 40 dni, bo to nie ma sensu. Podstawą będzie ograniczenie do zera słodyczy i tłuszczy. Z mięs jedynie piersi z kurczaka. Oczywiście warzywa będą podawane z dodatkiem oliwy z oliwek, żebym mógł przyswoić maksimum witamin. Sam jestem ciekawy z efektów, jakie mogłyby nastąpić. W [...]

Aaa. Jak tak, to ok. Małż się ucieszy :-D Jak mu powiedziałam, że przechodzimy na dietę, to się na początku przeraził, że teraz tylko sałata i pierś z kurczaka na parze... a najlepiej bez piersi, tylko sałata i jogurt |-)

[...] z tłuszczu, co daje około 115 g. Moje pytania: 1. czy proporcje są właściwe? 2. Czy nie za mało kcal? 3. Czy nie za mało białka? Dalej, co do diety. Oczywiscie białko z piersi z kurczaka (najlepiej przyswajam to mieso, reszta nie smakuje mi i nie czuje sie zbyt dobrze po wolowinie np) , jajka, plus izolat. I własnie tu tkwi moje pytanie, czy [...]

[...] Obwód bioder (3): 87cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 50cm Obwód łydki : 33cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) HIIT 6x w tygodniu + trening wytrzymałościowo-siłowy 4x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: coś na słodko [...]

[...] w:0 Surowka salata ogorek pomidor 10min przed treningiem BCAA Activlab Xtra 10g w trakcie treningu BCAA Activlab Xtra 10g Razem: 784kcal b:49 T:4 W:76 5 - 18:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry i marchew 150g 149 kcal B:32 W:0 T:2 Ryż biały 100g 344 B:6 T:0 W:76 banan 100g 95kcal B:1 W:21 T:0 Surowka salata ogorek pomidor Razem: [...]

Jak ja nie lubie gotowanych piersi bez przypraw %-) hehe ale jedno co moge Tobie Dawid przyznać to robisz najlepsze gotowane piersi jakie jadłem - POWAGA nie wiem jak hehe

I posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego + 100g piersi z kuraka/3 jaja/100g wołowiny / 100g dorsza/150g mintaja/150g pangi/100g makreli wędzonej/100g pstrąga/100g piersi z indyka/30g odżywki białkowej + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/20g orzechów [...]

[...] 300g jajek + warzywa 30g migadałów 10g oliwy 10g orzechow laskowych IIŚniadanie 200g udek z kurczaka bez skóry 30g oliwy warzywa Przedtreningowy 60g ryżu brązowego 200g piersi z kurczaka 10g oliwy Potreningowy 60 g ryżu brązowego 200 g morszczuka Kolacja twaróg póltłusty orzechy lub oliwa wg braków. Specjalnie nie pisałem dokładnie [...]

[...] Wiec wychodzi 2400 bez treningów.. 2. Dieta: http://i.imgur.com/MgIET.png W posiłkach 2 i 3 za mało białka, co można dodać takiego zjadalnego w robocie ? Jakiś zamiennik dla piersi z kurczaka ? aby nie stało się to monotonne Co do treningów Czy robienie tego ( [...]

[...] Po latach wróciłem na siłownie ,ćwiczę 1,5 miesiaca, od tego czasu trzy mię dietę ,trenuje siłowo 3 razy w tygodniu i 4 razy bieżna po 40 min. Dieta składa głownie sie z piersi z kurczaka,udka,wołowina,indyk,do tego ryż,oliwa z oliwek, pieczywo razowe,zero cukru ,wykluczyłem całkowicie napoje słodkie ,tylko woda niegazowana, makrela wedzona, [...]

[...] 10 g białka, 10 g tłuszczy, 30 g węglowodanów. Kanapka z serem. Obiad, posiłek przed treningowy - ok. 14.00 Ok. 900 kcal, 140 g białka, 20 g tłuszczy, 40 g węglowodanów. 3-5 piersi z kurczaka, porcja ziemniaków,Daj ryż/kaszę szklanka mleka.Wywal Posiłek po treningowy - ok. 17.00 Ok. 720 kcal, 47 g białka, 40 g tłuszczy, 50 g węglowodanów. 4 jaja [...]

[...] posiłków doprowadza do spadku apetytu, częstego spożywania posiłków niezdrowych i oszukanych, a u niektórych nawet odruchu wymiotnego na widok kolejnej porcji suchego ryżu i piersi z kurczaka. Jest na to naukowe i fizjologiczne wytłumaczenie. Zjawisko takie nazywa się Sytością Sensorycznie Specyficzną (SSS ). SSS jest to sytość, zmniejszona [...]

[...] Na zdjęciu razem z Niall'em wcinamy swoje posiłki przed treningowe: Niall:Pieczonego Słodkiego ziemniaka ze stekiem i brokułami Ja: 100gr.ryżu basmati i 200gr.gotowanej piersi z kurczaka http://img842.imageshack.us/img842/405/zniallem.jpg Trening bicepsów i tricepsów: 1.Seria łączona:4 x 15/12/10/8 -Prostowanie ramion z linką wyciągu [...]

[...] 10 g białka, 10 g tłuszczy, 30 g węglowodanów. Kanapka z serem. Obiad, posiłek przed treningowy - ok. 14.00 Ok. 900 kcal, 140 g białka, 20 g tłuszczy, 40 g węglowodanów. 3-5 piersi z kurczaka, porcja ziemniaków, szklanka mleka. Posiłek po treningowy - ok. 17.00 Ok. 720 kcal, 47 g białka, 40 g tłuszczy, 50 g węglowodanów. 4 jaja kurze, 2 szklanki [...]

[...] (12,8,5) 32kg/28/28 (+4kg) Dieta: 7:00 100g płatków owsianych, 300ml mleka 2%, 2 łyżki stołowe kakao. 10:20 100g makaronu, 100g sera białego, ketchup. 15:00 150g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 120g warzyw na patelnie (Hortex), 25ml oliwy z oliwek 19:00 400g bananów, 100g ryżu, 150g piersi, warzywa na patelnie 80g. 21:00 100g sera półtłustego, [...]

[...] zgrubienie na sutach wyskoczyło }:-( byłem u specjalisty to mówił że to od kreatyny z lipca mimo że zgrubienia były w październiku z kolei ten 1 że właśnie od chemii z tych piersi kurczaka co jadłem -.- dlatego jaj mam tak mało bo od babki czasem dostaję lub za kasę na batona od mamy kupuję jak się coś uzbiera -.- Dlatego tak biednie jeżeli [...]

[...] raz tam, ale bez szału. Oby tak dalej. Traf chciał, że dziś Walentynki i w dodatku mam gości, bo gdyby nie to to przełożyłabym kolację z Lubym na inny dzień, a tak to...piekę wypasiony puszysty sernik, robię rolandki z piersi ze szparagami zawijane w boczek, w sosie ze smietanki i musztardy...yh...odbiję to sobie}:-(. Treningi oczywiście OFF.

[...] jest zdecydowanie indyk, co zreszta czuc po zjedzeniu jednego jak i drugiego (mam na mysli reakcje zoladka na kazdy z rodzajow miesa). Dla porownania wartosci odzywcze dla piersi z indyka bez skory to: B: 19,2 T: 0,7 W: 0, a dla piersi z kurczaka bez skory: B: 21,5 T: 1,3, W: 0. W bialku roznica nieznaczna a jak uwzglednic ze piers z indyka ma [...]

[...] - więc POZDRAWIAM i życzę sukcesów, gratuluję samozaparcia :-)) Kiedyś udo z indyka poniżej 10 zł/kg kupowałem a dzisiaj to za pierś z kurczaka muszę 14 zł/kg dać a o piersi z indyka to już nie wspomnę, Cóż, też ostatnio widziałem pierś z kuraka za 16 zł w PROMOCJI. Trochę sporo, jak na nią... no a wołowina i ponad 30 zł/kg Oglądałem [...]