piersi

A ile jesz? Co przed treningiem? :> W jednym z magazynów Trec'a jest taki posiłek: 100g piersi ugotowanej z przyprawami (ja bym do 250g zwiększył) 30g chudej drobiowej szynki (do 50g) 100g ryżu białego (do 125g) 50g jogurtu naturalnego bez cukru (tyle żeby miało dobrą konsystencję wg mnie dać) 2 krążki ananasa z puszki (moar moar xD 2 to mało) [...]

dzisiaj dla odmiany zjadłem sobie 100g makaronu, 150g piersi, 60g sera i troche keczupu xd to co tam masz tez może być ale tez tyle prodoktów i walenia się z tym;D mi by się nie chciało

ps. otwierają kolejną biedronke niedaleko mnie piersi z kurczaka po 11zł/kg!!! musze kupić kurcze pare kg i zamroźić troche:D cena super, patrząć że u mnie ceny dochodzą 19.20zł/kg.. spadam się uczyć elo:p

"piersi z kurczaka po 11zł/kg" aż mnie zatkało z wrażenia:) takiej ceny to jeszcze nie widziałem, trzeba zmienić sklep:)

super cena piersi, kup więcej i zamroź sobie bo potem pewnie będzie normalna cena czyli co najmniej 15 za kilo. Na kilogramy to może tak nie patrz, najlepiej porównuj sobie zdjęcia i będziesz widział czy cie zalewa czy nie, ja patrzałem tylko na kg i ciągle mi mało było i nawet nie zauważyłem kiedy się zalałem

kupiłem dzisiaj 2,8kg piersi za 10.99/kg i jeszcze ide dokupić z 2kg potem, ale pierw sobie zjem troche xD kupiłem paczuszki po 350-450g, więc dwie na raz bd otwierał jak będę jadł w dzień treningowy i troche będzie zostawało na następny raz:p do tego kupiłem oliwe z oliwek 750ml za 7zł a normalnie po 15-17zł w lidu taka:D ale orzechów znalezc [...]

otwarcie nowej biedronki 6kg piersi w zamrażarce siedzi xD bez kośći;p

o kur*a:D u mnie raczej do 4tys, 3-3,5 jakos stawiam, ale jedynie co dobre bylo to 4 jaja, 1,5 grahamki, 480g piersi, troche mleka i bialka;d

elo, dzisiaj sobie węgli nie pożałowałem xDd zjadlem z 200g owsianki, 200g rodzyn, 100g szuszonego ananasa, 4 kromki chleba pz. z 200g bardzo anabolicznego bigosu, z 1 litr mleka, jabłko i jeszcze zaraz zjem sobie 400g piersi z 3-4 kromkami chleba pz xD od jutra trzymam ZGODNIE ze założeniami i nie ma liczenia na oko xD

Chciałem jeszcze zapytać. Jak to jest z ilością tych spożywanych produktów? Ile czego powinienem jeść? Np. piersi z kurczaka, kasza gryczana/ryż, musli, twarogu. Może coś przeoczyłem, bo nie wiem jak to sobie rozłożyć. Początkowo pomyślałem, że zrobiłbym to tak na wyczucie, tzn. że zjem tyle, żeby się nie napchać, a żeby czuć, że coś zjadłem. Ale [...]

7:00 mleko 250ml/ok płatki owsiane 90g/ok jakiś owoc jabłko,pomarańcza/mooga byc SUSZONE OWOCE DAJ JESZCZE ZRODLO BIALKA-Z 2 JAJKA, JAKIES TLUSZCZE NP.ORZECHY 10:30 Ser / szynka indycza/ marchewk/OK ch. razowy/OK TRAN KANAPKI JAK ROBISZ TO DAJ Z KURCZAKIEM LEPIEJ, SSZYNKE TEZ NIERAZ MOZE BYC WAZYW DO KANAPEK POMIDOR OGOREK LEPIEJ [...]

[...] Uniwersytetu w Mangalore w Indiach twierdzi, że wszystkiemu może być winien jeden hormon - prolaktyna. Produkowana w przysadce mózgowej prolaktyna u kobiety pobudza wzrost piersi w czasie ciąży i wywołuje laktację; u mężczyzny natomiast - rozbudza instynkt ojcowski - pisze "dziennik.pl". Podwyższony poziom prolaktyny już wielokrotnie [...]

to nie jest adaidas to bluza tam DEUTSCHE FUSSBALL BUND liczy sie ze herb jest na mojej piersi

[...] się suplami tj. po treningu dawka CREA FIGT + GLUTAMINA + ISO WHEY + FULL MASS . W domku dodatkowe porcje białka i węgli tym razem już w tradycyjnej postaci - ryż i piersi. Przed snem obowiązkowo Casein + glutaminka + zma. Rano po przebudzeniu już wiedziałem że jest dobrze bo nie czułem nic z okolic lędźwiowych co było dobrą prognozą. [...]

[...] nie potrafił dobrze poukładać obrony w liverpoolu , koledzy traktowali go jak śmiecia. a ten finał ligi mistrzów--prrr on się tym meczem szczycił , ale czy było to uzasadnione? ******ła puściła 4 gole (jeden nieuznany -crespo na spalonym) płoszenie przeciwników przy karnych to za mało by nosić orła na piersi przyszedł czas na zmiany

[...] jak rurki w ścianie do wypychania się na rękach, najgorzej a raczej niewykonalne są te przysiady :( Jeszcze pytanko odnośnie diety, ile białka na raz mogę dostarczyć, ile organizm jest w stanie wchłonął ? Np 150 gr piersi na jeden posiłek to nie jest za dużo ? Do tego 100 gr brązowego ryżu. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-10-24 22:14:43

[...] 1.3 jaja+ 15 g odzywki bialkowej + 300 ml mleka + 30g muesli 2.3 kromki razowca (ser zolty/poledwica/wedzony kurczak) 3.sałatka gyros (warzywa+ 120 g piersi + sos na jogurcie) + 2 kromki razowca + snikers 4.80g owsianych + jogurt naturalny + 20g odzywki bialkowej + jabłko mandarynki 5.serek wiejski + 3 kawalki razowca z [...]

[...] chleba a na obiad byl ilet z indyka z ziemniakami a dzis: 1.serek homogenizowany + 2 wafle ryzowe 2.250 ml mleka + 25 g bialka + baton muesli 3.100g ryzu basmati + 150 g piersi z indyka 4.80g platkow owsianych + 400ml kefiru 5.50g kaszy gryczanej + 50g peczaku + 120 g indyka + warzywa 6.3 jajka na twardo + warzywa + 2 kawalki razowca [...]

[...] teraz odpoczynku + leki /SFD/Images/2015/12/31/5e0b03e1553546e5874150eb3f0d8304.jpg 1.sucha bulka razowa 2.30g bialka + 300ml mleka + jablko 3.100g ryzu brazowego + 160g piersi z kurczaka + warzywa+ jogurt naturalny 4. 400 ml mleka + 50g muesli owocowego + 30g platkow czekoladowych + świeże owoce 5.ok 80g ryzu brazowego + ~400g filetu z [...]

Ryb nie jadalem nigdy, nie smakuja mi :) dzis jeszcze miska kuleje bo nie mam polowy rzeczy ktore powinienem jesc, ale wieczorem jade na zakupy do tesco to sie obkupie na 2 tygodnie, a piersi z kurczaka mam jeszcze zapas na kilka miesiecy :)) zaraz trening i pierwsza wypiska z niego :)