piersi

[...] ramienia Obwód klatki Obwód Pasa Obwód Uda Takie dosyć banalne pytanie, ale np. jak mierzyć obwód uda? W którym dokładnie miejscu? To samo obwód klatki? Na wysokości piersi? Mierzyć się zawsze przed/po treningu? Rano czy może wieczorem? Pytam, bo od przyszłego tygodnia zaczynam, będę się regularnie sprawdzał czy to co robię idzie w dobrym [...]

No ciągle jadłem piersi ale trzeba spróbować czegoś nowego, z indyka są bycze więc pewnie jutro kupię :D Warzywa/owoce staram się jeść codziennie gdyż ogródek zarośniety a jeżeli chodzi o o te węgle złożone ?to jak mam zmieniać ?;D A to nic złego, że w 2 posiłku nie ma białka ? A w dni nietreningowe mam jeść tak samo?

[...] zakodowane ze kolejny psoilek nastpoi o tej i o tej, a jesli chodzi o przyswajalnosc bialka wszedzie wczytasz ze przyswaja ok 30gram oczywiscie sa wyjatki tez trzeba brac to pod uwage ze tak jak zjadasz np 100gr piersi to te 23gramy bialka nie wchlaniaja sie co do minuty lecz stopniowo do bodajze 3h? wiec oswiec mnie mistrzu:) chetnie rpzeczytam

[...] 110g płatków owsianych + 30g C6 + 30g rodzynek + banan + cynamon 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka/twaróg chudy z odrobiną rodzynek + warzywo + 2 całe jaja 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. jw 5. Pieczywo razowe + 2 całe jaja + warzywo 6. 250g twarogu chudego + Olej lniany SUPLEMENTACJA: - C6 30g 30g do śniadania - Bcaa [...]

[...] Wiesz że to gino od estrogenu? Tamox akurat w przypadku gino to jedno wielkie g**** i sobie można to wsadzić gdzieś.... Nabawilem sie gino podczas cykli SAA po lewej stronie piersi pod sutkiem mam guzka wielkosci 2cm moje pytanie czy jest mozlisoc ze ten guzek sie powiekszy jezeli znowy wejde na cykl? Zależy jak bardzo to gino jest ,, czułe " u [...]

6.06.2013 DNT Dieta 1.,2. płatki owsiane, ser twarogowy chudy, jajka, odżywka białkowa, truskawkie 3. jajka 4. mięso z piersi kurczaka, masło, śmietana 5. Czit: zupa borowikowa, makaron w sosbie z suszonych pomidorów, pepperoni i rukolą. I to był błąd, bo miałam potem mega zjazd glikemiczny%-) Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin [...]

niewliczylem oliwy na ktorej smaze piersi z kurczaka wiec tluszczy jest wiecej okolo 80 g

Pany pieczarki wliczać do bilansu na redukcji? Dziwnym trafem nie ma ich w spisie na PT. Bo jutro będę robił takie kotleciki z piersi z kurczaka + ser gouda light + pieczarki + trochę cebuli (chyba)...uwielbiam, a już jadłem nie pamiętam kiedy :) Polecam! Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-06-07 15:17:05

[...] wszystkim weglowodany zlozone:czyli ryz brazowy albo basmati,makaron pelnoziarnisty i platki owsiane. Dodatkowo oczywiscie podstawowy budulec masy miesniowej czyli bialko: piersi z kurczaka, jajka,ryby:dorsz,halibut,losos,tilapia. Nie moze zabraknac tez tluszczy ale z tym bym nie przesadzal:mysle ze ok.0,5gr.tluszczy na kilogram masy ciala w [...]

[...] pępka : 77 Obwód bioder (3):86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż,kasza, warzywa Co [...]

[...] Dwie kromki chleba żytniego(140), 2 plasterki szynki z indyka(48), ogórek(25), pół papryki(30)- 243 2. Serek wiejski(150) z rzodkiewką(4), 2 kromki chleba(140)- 294 3. Pół piersi z kurczaka saute(170), fasolka szparagowa(60), 2 ziemniaki(130)- 360 4. Owoce(ok. 100kcal) 5. Pół ogórka(15), pół papryki(35), garść sałaty(15), sos(130), pół jajka na [...]

Siemka. Słuchajcie, jak długo można trzymać w lodówce danie z piersi kurczaka, warzyw i makaronu/ryżu z łyżeczką przyprawy? Chciałbym od razu gotować obiad na 4 dni a więc w lodówce jedzonko stałoby 3 dni - nic się nie stanie po tym czasie? I czy ewentualnie użycie pojemników próżniowych da jakieś efekty w przypadku trzymania takiego dania w [...]

[...] mięso)? Pociągnie Cię po kieszeni, ale w długim okresie i tak przyniesie oszczędności. Co do kasy, to przecież możesz włączyć podroby (np. serca indycze, drobiowe), zamiast piersi można jeść udka (opcja z kuchenką), jaja też wychodzą taniej niż mięso, a w weekend możesz je ugotować na twardo, to dłużej wytrzymają. Ryby to nie tylko łosoś, są [...]

[...] marchew swieza (wymiennie) kolacja: (w zaleznosci czy jest to dzien trenigowy czy nie) - shake bialkowy + warzywo jak na obiad - łosoś pieczony 100g lub sałatka z wędzonej piersi z kurczaka + warzywa 150g To tak z grubsza, zapewne pominalem jakis skladnik. Do pierwszych 3 po łyżeczce oleju lnianego. Co jakiś czas pojawia sie rotacja w rodzaju [...]

[...] urodziny więc od 12 do 18 byłem pozbawiony normalnych posiłków ;/ .Na przyjęciu wybierałem takie w miare normalniejsze jedzenie , zjadłem ok 130g karkówki i ok 80-100g piersi , troche chleba , no i desery ;/ . Ale dobra , co Cię nie zabije to Cię wzmocni %-) . Zanim zacząłem się obżerać to zrobiłem kilka fotek , sami ocenicie czy widać [...]

[...] nagle ze strony położnych , pielęgniarek etc. doświadcza się nadużycia. Nie rozumiem tego i nie zrozumiem nigdy. Tym bardziej, że każda z nich sama jest kobietą i zapewne nie jedna ma za sobą poród. Kiedy moja przyjaciółka rodziła położna jej powiedziała dość ostrym tonem cyt. " że ma na nią nie chuchać " nosz kuwa, ręce i piersi opadają.

[...] I posiłek- 3 jaja domowe+ pekińska+ jogurt naturalny+ pomidor II posiłek- 230g kurczaka+ pomidor+ ser feta+ kasza gryczana ŁADOWANIE :D 
Banany, piersi z kurczaka, ryż, kasza gryczana :) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Zestaw II 1. Speed Snatch z podłogi, średni chwyt -40, 50, 55 kg -62,5 kg / 2 [...]

[...] niz hi anabol.... Nie masz wog zielonego pojecia o tego typu odżywkach więc wybacz ale mam prawo to skrytykować bo może jak to skrytykuje to się czegoś nauczysz A jak na piersi z kurczaka by pisało jedz 7 razy dziennie to byś jadl???? Odzywki typu białko,gainer,bulk,carbo są po to żeby uzupełniać braki w diecie której pewnie nie masz skoro [...]

[...] niz hi anabol.... Nie masz wog zielonego pojecia o tego typu odżywkach więc wybacz ale mam prawo to skrytykować bo może jak to skrytykuje to się czegoś nauczysz A jak na piersi z kurczaka by pisało jedz 7 razy dziennie to byś jadl???? Odzywki typu białko,gainer,bulk,carbo są po to żeby uzupełniać braki w diecie której pewnie nie masz skoro [...]

[...] pizze" rozkład jej b/t/w i kcal to : b- 177 t- 70 w- 195 kcal- 2135 warzyw nie wliczam ;-) 250g mąki 10g oliwy z oliwek 10g drożdży 85g mleka 40g boczku wędzonego 500g piersi z kurczaka 50g ser mozzarella 100g ser edam 10g keczup 50g koncentrat pom. +150g arbuz przed treningiem +150g arbuz po treningu WARTOŚCI ODŻYWCZE b- 177 t- 70 w- 220 [...]