piersi

to dzisiaj jest ten post ? %-) o kurva a ja od rana piersi z kruczaka %-0

a yebać te piersi ile to kurczaka żreć można%-)

[...] wołowiny, 120g ryżu 5- 200g serka wiejskiego, łyżeczka dżemu, 30g whey 28.03 1- 4 jajka, 150g płatków owsianych, 200ml mleka 2- 250g wołowiny, 120g ryżu 3- sushi ;-) 4- 300g piersi z kurczaka, 80g ryżu 5- 200g serka wiejskiego, łyżeczka dżemu 29.03 1- 150g płatków owsianych, 200ml mleka, 200g serka wiejskiego 2- 150g płatków owsianych, 200ml [...]

[...] błonnika, możesz zjeść tu pieczoną rybkę w sosie koperkowym z drobno pokrojonym awokado i kaszą...., żeby nie było nudno... Na sen pewnie jakiś twaróg, warzywa, może trochę piersi z kurczaka.spoko, może być też kefir do tego twarogu, dba o flore bakteryjną Plan Treningowy: Poniedziałek - Czwartek, wszystko, nogi też :p Do tego dzisiaj zakupiłem [...]

Dasz radę zjeść 240g ryzu i 250g piersi z kurczaka na raz?. Lepiej by było, gdybyś wrzucił połowę ryżu do posiłku 3, i jakieś bialłko do tego wsadził, a chleb wywalił. -Dorzuć owsianke, jest tania, mozesz dac zamiast tego chleba. 6 posiłek - po treningu? to raczej przekąska niż posiłek. Jezeli nie jest po treningu, to dobrze byloby go dac po [...]

Czy mogę jeść kanapki na śniadanie zamiast płatków owsianych.Kanapka z bułki razowej,polędwicy z piersi z kurczaka,jakieś warzywa.?Ile czasu przed zawodami zbijać wagę?Do zbicia mam 1,5 kg.Jest to mało ale i tak jest mi już ciężko to zbić bo miałem do zbicia 3 kg udało mi się zbić 1,5 kg i zostało jeszcze 1,5 kg.Na czym oprzeć swoją dietę?Bo [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0037f5e51a874b5c9831ddbe03a73153.jpg 28.03.2013 - CZWARTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, 3 kiełkaski wiedeńskie, pieczywo razowe, keczup 02.pierś z kurczaka, ryż, warzywa 03.pierś z kurczaka, ryż, warzywa **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER - ostatnia porcja było nawet mniej niż 10g **.po treningu: 6 [...]

Do piersi z kurczaka pasuje szpinak czosnek boczek :) W kinie byłem na atlas chmur nawet nawet! Wesołych!

[...] ttreningiem Miska: -120gplatkow owsianych, 5 jaj, 10ml oliwek z oliwy -150g ryzu, 50g c-6, 30ml oliwy z oliwek -150g ryzu 200g cyca -100g ryzu, 30ml oliwy z oliwek, 100g piersi -200g twarogu, 3 jaja, 20ml oleju lnianego Uwagi: Trening bardzo dobry, na poczatku bylo oster pyierdolniecie po tym lipo rashu ale jak nazwa wskazuje, lipa %-) tylko [...]

dziennie jem ok 100g masła 40g oliwy 150g ryżu 100g piersi kurczaka 10kanapek 3jajka 80g śledzia i to chyba wszystko ;d

[...] całe 5 szt. 150g ryżu 25m oliwy Posiłek nr 2(po treningu) banan , 30g wpc z Treca 30 min po treningu 250g wołowina 150g ryżu + mix rożnych sałat 25ml oliwy Posiłek nr 3 250g piersi z kurczaka 150g ryżu+ mix róznych sałat 25ml oliwy Posiłek nr 4 200g wołowiny 100g ryżu 25ml oliwy Posiłek nr 5 40g białko z kazeiną + z 500ml mleka 1.5% które mi [...]

Zawijane mięso z piersi indyka z mielonym cyckiem kurczaka + sałatka warzywna, na deser zaserwuje sobie kawał 3bita, w końcu święta ;)

k***a ale problem parowar kmin i wszystko zrobic kg piersi pol kilo ryzu i jazda

[...] kuleczkę rafaello i jajko niespodziankę. Ale na śniadanko, obiad i kolację wybierałam takie rzeczy ze stołu, żeby pod dietkę pasowały. Nawet wymusiłam nadziewane pieczone piersi od kury, bo seniorka rodu chciała robić na obiad mięcho smażone po swojemu, czyli w pływające w tłuszczu... Trochę negocjacji, że kurze cycki to smaczniejsze będą i że [...]

Pół kilo piersi z kurczaka ugotowane z kostką, marchewką, pietruszką i selerem. Wszystko zmiksowane z rosołkiem i bardzo dobra wyszło. :)

[...] 1 jajka całe 5 szt. 150g ryżu 25m oliwy + święconka Posiłek nr 2 banan , 30g wpc z Treca 250g wołowina 100g ryżu + mix rożnych sałat 25ml oliwy Posiłek nr 3 250g piersi z kurczaka 150g ryżu+ brokuły i kalafior 25ml oliwy Posiłek nr 4 200g wołowiny Posiłek nr 5 40g białko z kazeiną + z 500ml mleka 1.5% które mi służy do [...]

Poprzednio to z ta kalorycznoscia kończyłem wycinkę:) zastanawiam sie ciagle bo teraz były takie dni ze niestety tu pasztecik(zoladki,wątroby i piersi z kury) , tam szyneczka i chyba trochę za duzo tego wpadło po spuchlem w 2 dni%-) pocisne z jem/ nie jem tylko z nowym założeniem kcal(dnt/dt) jak nie pójdzie to trzeba będzie pojemniczki [...]

A ten split który podałem wyżej jest ok?? A co do odzywiania to jadam takie rzeczy jak mleko z platkami owsianymi, duzo jajek,piersi z kurczaka,chlebek kupuje razowy-czarny,duzo pomidorow warzyw itp , poprostu patrze jak inni sie odzywiaja i staram sie tak samo jesc.

dalej czuje to uczucie jakby '' puchnięcia '' piersi ,ewentualnie jest to coś pod cyckami ? po macaniu lewego sutka czyje jakby kłucie , szczypanie delikatne , prawy cycek nic nie czuję. w wyglądzie nic mi się zdaję ,że się nie zmieniło ? co sądzicie dalej wyolbrzymienia , czy już można powoli podchodzić do tego jako do gino ? czy wrzucenie czegoś [...]

[...] PAKUS REDUKCJA DZIEŃ 1 DIETA : Posiłek 1 - 2 jaja , 70g mleka , 70g owsianych , 10 g dzemu :)) Posiłek 2 - 3 jaja , 90g makaronu pełnoziarnist Posiłek 3 - 170g piersi , 100g ryżu Posiłek 4 - 3 jaja , 90g makaronu pełnoziarnist Posiłek 5 - 125g twarogu , 25g oliwy SEN 8h TRENING Klatka Biceps WL 4s Hantle skos ujemny 4s [...]