Czego potrzebujemy: 500 g piersi z kurczaka 250 g szpinaku baby 60 g suszonych pomidorów 60 g surowego boczku 3 ząbki czosnku przyprawy - sól, pieprz, gałka muszkatołowa, papryka słodka łyżka oleju 50 g komosy ryżowej 100 g cukinii łyżeczka oleju Jak wykonać: Szpinak umyć i wrzucić na patelnię - dusić na wodzie którą puści. Doprawić solą, pieprzem [...]
[...] jeśli masz akurat gorszy nastrój i wydaje Ci się, że powinnaś natychmiast przejść na rygorystyczną dietę. Po jakie białka sięgać? Skup się na chudym białku, takim jak piersi z kurczaka lub indyka, polędwiczki wieprzowe, chude mięso wołowe, ryby i owoce morza, jaja i niskotłuszczowy nabiał, lekkostrawne odżywki białkowe. Oczywiście nie [...]
Cellulit, często nazywany również “pomarańczową skórką”, jest zmorą płci pięknej. W dzisiejszych czasach statystycznie co druga kobieta się z nim zmaga, lecz czym tak naprawdę jest cellulit, który oszpeca damskie ciała? Jak mu zapobiec i jak z nim walczyć? Podsumowanie Pomimo iż dieta i treningi, jak wiadomo, poprawiają nasze zdrowie i wygląd. Są [...]
[...] diabetogenny (nadmierny wpływ na oś IGF-1, insulina) oraz kancerogenny (zawartość tłuszczu, laktozy, hormonów). W szczególności mogą powodować raka prostaty, jajnika i piersi. Ponadto mleko i produkty mleczne przyspieszają dojrzewanie dziewczynek, co też nie jest korzystne. Referencje: H. Davoodi Effects of Milk and Milk Products [...]
Nadciśnienie tętnicze zabija co roku 9.4 mln ludzi, czyli tyle, co wszystkie choroby zakaźne łącznie. Niestety z reguły nie daje objawów, a większość ludzi nie przejmuje się wcale stanem serca, nerek, wątroby czy ciśnieniem krwi. Na nadciśnienie tętnicze choruje na świecie prawie miliard osób, w tym prawie 38% w krajach rozwiniętych i 22% w [...]
Patrząc na obecne zdjęcia mistrzów, aż trudno uwierzyć, że kiedyś mogli wyglądać inaczej. Tony przerzuconego żelastwa i pewnie tyle samo zjedzonych piersi z kurczaka zrobiły z nich prawdziwych mięśniaków. Zobaczcie zdjęcia topowych polskich kulturystów z młodości i zgadnijcie o kim mowa. Jutro dowiecie się czy dobrze typowaliście. 1 Piotr [...]
[...] „Mamy silniejszą więź niż normalne rodzeństwo - zawsze robimy wszystko razem, ponieważ jest fajnie. Zawsze obcinamy włosy tak samo, a kiedy Adriana zrobiła sobie piersi, ja i Andreia również zdecydowałyśmy się na ten sam rozmiar u tego samego lekarza.” https://youtu.be/wENT6sOUWKc Trojaczki Dantas ćwiczą pięć razy w tygodniu i [...]
Niektórzy ostrzegają, iż mleko to trucizna, dlatego nie powinno być elementem zdrowej diety. Inni idą dalej, sugerując, że należy wykluczyć z diety wszelkie produkty odzwierzęce. Cóż, na podstawie ostatnich kilkunastu lat obserwacji i badań twierdzę, iż mleko i produkty mleczne mogą występować w diecie, jednak podaż większości należy ograniczyć. [...]
[...] Mr. Olympia w 1981 r. Podsumowanie Czy Columbu w ogóle powinien wychodzić na scenę z potężną ginekomastią? Osiągnął ten sukces jako jedyny w historii mając wyraźną zmianę w piersi i o wiele słabszą formę od konkurentów, szczególnie pod względem „docięcia” dolnej części ciała, grubości i szerokości grzbietu czy rozmiaru ramion. Referencje: [...]
Większość specjalistów zajmujących się zdrowiem w kontekście medycznym, jak i działaniem prozdrowotnym, koncentruje się na tzw. wielkiej trójce, czyli odżywianiu, aktywności i śnie. Nie ma wątpliwości, że mają one ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Brakuje tutaj jeszcze jednego czynnika, który, jak się okazuje, może mieć jeszcze więcej do [...]
Niezależnie od tego, czy próbujesz stać się silniejszym, pozbyć się dokuczliwych kontuzji, czy po prostu nabrać więcej masy mięśniowej, jednym z najtrudniejszych elementów jest realizowanie zapotrzebowania na makroskładniki, czyli tzw. trzymanie diety. Postęp, a nie doskonałość! Gdy Twoim celem jest zwiększenie masy ciała, możesz spożywać [...]
[...] powinien dobrze trzymać biust, zbierać go i układać, a do tego, jak najbardziej minimalizować wstrząsy. Jest to istotne dla każdej kobiety, która nie chce, żeby jej piersi się rozciągały i poddawały grawitacji szybciej, niż to natura zaplanowała. Różnego rodzaju ćwiczenia, np. bieg na bieżni, przysiady z wyskokiem, burpees, wskoki na [...]
[...] i chociaż nie zostało to do końca udowodnione w odniesieniu do ludzi, to fakt ten jest zaskakujący. Badania dotyczyły takich nowotworów jak: nowotwór jelita grubego nowotwór piersi nowotwór płuc nowotwór żołądka nowotwór skóry Przyjmowanie CLA powoduje również obniżenie się cholesterolu, dokładnie frakcji LDL, a także trójglicerydów. Tym samym [...]
[...] Podczas próby podniesienia hantli o wadze 300 funtów (136 kg). Brumbach była w stanie podnieść go nad głową jedną ręką, podczas gdy Sandow mógł tylko podnieść go do piersi - został pokonany, dzięki czemu Brumbach została nazwana Sandwina. W 1911 r. Dziennikarka Kate Carew napisała artykuł na temat Katie, omawiając jej karierę i opinię [...]
[...] kcal pochodzących z tłustych ryb, jogurtu, sera lub jajek wiązało się z około 20% niższym ryzykiem choroby niedokrwiennej serca. 100 kcal białka to np. 121 g mięsa z piersi indyka bez skóry spożycie czerwonego i przetworzonego mięsa zwiększało stężenie transportera LDL i skurczowe ciśnienie krwi, a spożycie sera było odwrotnie powiązane z [...]
Bardzo często otrzymuję pytania odnośnie treningu oraz diety. Niestety, w większości wypadków informacje, które są zawarte w wiadomościach e-mail czy też przesyłanych poprzez forum są szczątkowe. Oto pierwszy z brzegu przykład, który pokazuje wagę problemów, jakie mają młodzi ludzie. Przechodząc do meritum i oceny danych, które nadesłał [...]
[...] zł za kg, a następnie zamrozić. Mięso mrożone może być przechowywane przez około 6 miesięcy. Pierś z kurczaka – wartości odżywcze, wady i zalety Wartości odżywcze: W 100 g piersi z kurczaka znajduje się 110 kcal, w tym: białko 23 g tłuszcz 1 g węglowodany 0 g Witaminy: A 0 mg C 1,2 mg E 0,1 mg K 0,2 ug tiamina 0,1 mg ryboflawina 0,1 mg niacyna [...]
[...] jiu-jitsu dwa razy w tygodniu. Zdobycie popularności w social mediach nie zmieniło za bardzo tej dwudziestotrzyletniej dziewczyny. Wprawdzie jej talia jest węższa, pośladki bardziej jędrne, brzuch bardziej płaski, a piersi większe (to akurat nie jest zasługą treningów), ale nadal ma w sobie wiele uroku i delikatności. A wam jak się podoba?
