SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka

  • Waga szaleje.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 8:00 Płatki owsiane 200g 1 jajko Posiłek 2 10:00 Serek wiejski lekki 150g +4wafle ryżowe 1tabs błonnika Posiłek 3 13:00 Jogurt naturalny +100g płatków owsianych Posiłek 4 (obiad) 15:30 Warzywa + 150g piersi z kurczaka (Wszystko na parze) Posiłek 5 19:00 Ser biały poltlusty 150g Za rady i uwagi oczywiście SOG. Czekam na Was !

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2016-11-20 13:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa 80kg 174cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posiłek 9;00 Płatki Owsiane 150g Mleko 200-300ml rodzynki,bakalie, orzechy twarowg/serek wiejski II Posiłek 11;30 4 Jajka na twardo 3 Kanapki z razowca(plaster mięsa upeiczonego) Kawa Zbożowa warzywa 688 Kcal B 40g W 73,2 T 23,5g III Posiłek 14;00 Tutaj jem co jest na obiad lecz najczesciej Piersi z kurczaka + surowka +(kasza [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 2011-07-09 19:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie diete redukcyjną

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] załatwione. Posiłek 2 Chlebek razowy 2 kromki 150 g polędwicy z Indyka banan. to jest drugie śniadanie w szkole Posiłek 3 (obiad) (przed-treningowy) Ryż brązowy 100 g piersi z kurczaka 150 g oliwa z oliwek <--- dodawaj tylko zdrowe oleje itp. warzywa <--- najlepiej zielone. Posiłek 4 (po-treningowy) tuńczyk w wodzie 100g to jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2006-03-12 08:51:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • polecam 1 kg piersi z kurczaka dzien, podzielona na 5 posiłkow, 1 kg makaronu, pół kilo ryzu, warzywa, twaróg , ooliwa z oliwek i gainer w miedzyczasie.... bo moja dziewczyna robiąc redukcje jadła wiecej kalorii niz ty chcąc łapać sie za "masowanie" na SAA:D pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2013-01-23 16:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WITAMIN. 2 sniadanie koło 10-11 2 kanapki chleba razowego z szynką + 30 gr rodzynek DODAJ JAKIEŚ WARZYWO, OWOC ITP. 3. godz 3: 00 odiad pierwsze danie 100 gr piersi z kurczaka , serek wiejski, jakies warzywa 4 godz 3:30 obiad 2 danie ryz 100 gr + jakas ryba albo jajka 5.godz 19:00 posiłek przed treningowy odzywka 50 gr + banan 30 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2008-03-02 17:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań.....

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] posiłkami.Staram się również aby posilek zawieral 30 g białka. Produkty na ktorych bazuje to: płatki owsiane i jęczmienne , mleko 0,5%, twarogi chude, jak to tylko mozliwe piersi z kurczaka, ryż, jajka(jajecznica). Dlatego myśle aby moja dieta nabrala jakiejs harmonii potrzebny bedzie zakup protein.Teraz chciałbym zadać kolejne pytania: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2006-04-21 02:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 61kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie opierając się tylko na piersi z kurczaka jest jeszcze ,wołowina, ryby, podroby drobiowe itp

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6383 Data: 2017-07-01 19:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Push/pull/legs do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Kombinować to kombinuje.. Płatki owsiane,jajecznica,piersi z kurczaka-takie rzeczy staram się zjadać.. No i staram się nigdy nie być głodnym.. A za trening dzięki;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 2011-12-30 15:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść na masę bez pryszczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] produktach generalnie powinieneś bazować. węglowodany : ryż (brazowy, paraboliczny,biały), kasze, płatki owsiane, ziemniaki, chleb pełnoziarnisty, makarony. białka : jaja, piersi z kurczaka czy indyka, wołowina, wieprzowina, tuńczyk, twaróg, serki wiejskie, mleko, ryby. tłuszcze : oliwa z oliwek, orzechy włoskie, peski dyni, tłuste ryby, siemie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8611 Data: 2009-04-14 13:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść na masę bez pryszczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyrobić sie przy tym... oczywiscie ćwicze) węglowodany : ryż (brazowy, paraboliczny,biały), kasze, płatki owsiane, ziemniaki, chleb pełnoziarnisty, makarony. białka : jaja, piersi z kurczaka czy indyka, wołowina, wieprzowina, tuńczyk, twaróg, serki wiejskie, mleko, ryby. tłuszcze : oliwa z oliwek, orzechy włoskie, peski dyni, tłuste ryby, siemie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8611 Data: 2009-04-18 23:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na śniadanie możesz dać jajka, w ostatnim posiłku możesz wrzucić jakąś tłustą rybę, makrele wędzoną np. . Zamiast piersi z kurczaka żeby urozmaicić też wrzuć czasem jakieś inne mięso lub rybę. Po treningu daj jakieś węglowodany (banan, wafle ryżowe) - chodzi o posiłek bezpośrednio po treningu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2012-05-15 21:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Modyfikację w Diecie na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 jaja owoc 25ml oliwy Pomidor 13:30 120g makaron własnej produkcji Noga z kury cała orzechy włoskie 50g 15:30 100g ryż biały ryba 20ml oliwy warzywa 18:30 100g ryżu białego 140g gotowanej piersi z kurczaka 10ml oliwy warzywa 21:30 130g twaróg półtłusty 100g makaron razowy 30g oliwy z oliwek/oleju lnianego Troszkę zmodyfikowałem może być ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2009-06-08 19:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] że warzywa i owoce mają właściwości alkalizujące czyli zmniejszające zakwaszenie organizmu. Ważne abyś je również uwzględnił w każdym posiłku. 2.Posiłek 10.00 150g piersi z kurczaka, 70g ryżu brązowego, warzywa. Brakuje źródła zdrowych tłuszczy roślinnych tj. olej słonecznikowy, olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej lniany. 3.Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2011-03-26 19:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alternatywa dla Paleo ?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Co zdrowo odżywiajacy się człowiek powinien mieć w lodówce... Białko: - Jaja z chowu domowego - Ryby (łosoś, dorsz) - Wołowina (ligawa, polędwica, pieczeń, karkówka) - Drób (piersi z kurczaka, kaczki) - Wieprzowina (polędwica, karkówka ze świni iberyjskiej) Tłuszcze: - Awokado - Oliwa z oliwek - Olej kokosowy - Smalec - Olej z pestek winogron [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2015-12-24 12:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rano 9 ( z 4 bulki i jaks zupka) 12 - dwie piersi z kurczaka , z jakims zielskiem najczesciej 15 - obrzarstwo slodyczami 18 - pierwsza kolacja ( duzo nabialu, mleka, jajek) 21 - druga kolcja ( to samo nabial melko jajka) w miedzy czasie caly czas owoce, najczesciej to banany i jablka, oraz duzo slodyczy...

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5234 Data: 2010-06-08 21:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodałem porcję ryżu przed treningiem i dodatkowe 100g piersi z kurczaka po, wyszło mi dodatkowe 500kcal ok ? I jakie suple mógłbym jeszcze dodać spalacz?, jakiś antykatobolik ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2011-04-12 00:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat i odchudzanie, moze jakis spalacz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obiad to przeważnie około 200g piersi z kurczaka oraż pół torebki ryżu czym sie najadam jak cholera, do tego czasem pokroje pomidora lub coś takiego, a na kolacje 1,2 bułki tak jak na sniadanie, makrela lub jajecznica z 3 jajek i bułka.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2015-11-21 18:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "dieta" na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] banan zamiast banana dałbym warzywo jakieś zamiast masła orzechy włoskie na przykład i dodałbym jakieś dobrej wędliny skoro ma to być jedno jajko ;) 3. 100g ryzu 100g piersi z kurczaka surowka jakas TRENING 4. porcja gainera jeśli nie masz opcji zrobienia posiłku może być 5. kanapki z chleba razowego, z twarogiem poltlustym, odrobina [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2008-08-15 19:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kotleciki z piersi z kurczaka i ryżu, cukinie faszerowane :-) /SFD/Images/2015/7/5/e7f827484a0a48cc996c8f8272665956.jpg /SFD/Images/2015/7/5/ed4db90aec41452ea09747b335de39b3.jpg /SFD/Images/2015/7/5/637e0d5370c44fa5ac823a2ba5167afa.jpg Mus warzywny w szklaneczkach :-) /SFD/Images/2015/7/5/a0b5c0124f5e4587b6ac52c66b917b17.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 2015-07-05 21:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 DIETA POMOCY !!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 200 g schabu gotowanego , 150 g kaszy gryczanej, 20 ml oleju (oleju lnianego lub arachidowego, oliwy z oliwek), 100 g surówka z świeżych warzyw IV. posiłek -200 g piersi z kurczaka, 100g ryżu ciemnego, 20 ml (oleju lnianego lub arachidowego, oliwy z oliwek), 100 g warzyw świeże V. posiłek - 200 g twarogu chudego, łyżka nutelli, 100 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2011-02-20 16:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)