SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersi z kurczaka

  • Czy zalewać się na masie?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] żeby nie było za mało ale czy przejmować się nadwyżką kaloryczną? Nie mam perfekcyjnie dopiętej diety. Trzymam się 2g białka na kg masy ciała i w sumie tyle. Dużo jajek, piersi z kurczaka, ryż, makaron, warzywa i płatki owsiane. Czyli pytanie sporwadza się do: Czy robiąc masę przejmować się zalewaniem czy jako ekto robić w opór a tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2019-01-09 11:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • orbitrek - jaka dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] unikać węgli i spożywać chude białko. Poniżej ułożyliśmy listę produktów. Chciałbym aby ktoś ją poprawił lub ewentualnie coś dodał. Dzięki Wskazane: - jajka (rano) - ryby - piersi z kurczaka - ryż ciemny - warzywa - chude mięso - twarogi (wieczór) - orzechy, migdały - różne kasze - ciemne makarony - otręby, musli, płatki i inne zboża - owoce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6741 Data: 2010-07-24 20:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] włoskie x7 -filet z makreli + kromka chleba pszenno-żytniego -kromka chleba pszenno-żytniego z paprykarzem szczecińskim B:60g T:88g W:50g Posiłek po treningu: -200g piersi z kurczaka -12g oleju rzepakowego -Różnego rodzaju lunch mixy itp -jakieś warzywa B:50g T:15g W:58g Kolacja: -125g chudego twarogu B:21g T:0g W:5g Kalorie i makro [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2020-12-05 19:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ketchup w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Moje pytanie brzmi następująco. Czy mogę używać małe ilości katchupu do potraw ? np. ryż, czasem lekko polać, a raczej zrobić mały ślaczek na piersi z kurczaka np. ? Oczywiście nie wykluczam pomidorów, do tego zawsze mam pomidory + jogurt naturalny. Mogę czasem używać go czy raczej jest on zbędny w diecie ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16625 Data: 2012-01-17 16:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mrożenie kurczaka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam,mam pytanie dotyczące mrożenia piersi z kurczaka.Załóżmy ,że jest promocja i chcę kupić na zapas np.10 kg. Podzielił bym na porcje i ile czasu mogę mieć to zamrożone?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-09 16:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia na zabudowanie pleców miedzy łopatkami?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] a ten o 21 to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka białkowa (Egg Protein). Większośc moich posiłków to brazowy ryż i tuńczyk z puszki, ale urozmaicam je o gotowane piersi z kurczaka i inne gotowane mięsa. Z Supli jem teraz tylko: Egg Protein (Olimp), Gainer 737(Megabol), L-Glutamine(FitMax), Kreatyne Mono (QNT) i Amiono 2700(Universal). [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-11 09:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabranie masy

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 288,1g białak według 4,3g * kg/mc 55% węglowodanów: 1681kcal = 421g 30% tłuszczu: 917kcal = 102g Filet z kurczaka 100g Energia 98 kcal Białko 21,5 g 1250ok. g piersi z kurczaka = 288g białka Ryż 550g ryżu = 420g Węglowodanów 1898 kcal 38,5g białka Zostaje do uzpełnienia dziennego celu: 249g białka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2019-11-13 23:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kura - surowa a gotowana. Kiedy ważyć mięso?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, Gdy rzucam surowe piersi z kurczaka na wage pokazuje mi np. 2kg, po ugotowaniu waga spada do np. 1.6kg, czy to wina tego wyrzuca z siebie wode? Jak obliczac ilosc bialka z tych piersi - 20g bialka na 100g surowej, czy ugotowanej piersi? I doliczac do diety tluszcz w niej zawarty? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2020-08-03 03:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - śniadanie 700kcl

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kcl Drugie śniadanie: - ok. 100g orzechów (zależnie od dnia i ochoty - nerkowiec, laskowe, włoskie lub migdały) + jakiś sok (zazwyczaj pomarańczowy) - ok 640kcl Obiad : 200g piersi z kurczaka + 100g ryż + jakiś sos do tego (+ważywa) i sok - ok 650kcl Podwieczorek : puszka tuńczyka w wodzie + owoce z puszki + banan - ok 300kcl Kolacja : 25g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15904 Data: 2011-01-08 12:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Data waznosci produktu a jego mrozenie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, mam pytanie odnosnie mrozenia produktow (a dokladniej piersi z kurczaka) Zalozmy, ze kupilem sobie piersi dzisiaj i jest na opakowaniu, zeby spozyc je do 1 stycznia, a ja je sobie teraz wsadze do zamrazarki i wyjme np 1 lutego, czyli miesiac po uplywie terminu waznosci, rozmroze, usmaze/ugrilluje/upieke czy cos tam. Czy mozna tak zrobic ? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-23 18:25:43 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Składniki: - dowolna ilość piersi z kurczaka (u mnie było 0,5kg) - 1 papryka - 6 pieczarek - sól, pieprz, koperek, przyprawa do kurczaka oraz słodka papryka - 1 cebula średnia - olej kokosowy do smażenia (u mnie 15g) Przygotowanie: Pierś z kurczaka przyprawiamy i odstawiamy do lodówki na około 1h. Mielimy mięso, dodajemy drobno posiekaną cebulkę, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9697 Data: 2016-01-22 20:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mięso sporządzić np;wołowinę,piersi z kurczaka i warzywa inne potrawy dla kulturystów bez tłuszczu na patelni grillowej z pokrywką.Kupiłem patelnię grillową i jak sporządzić wołowinę i piersi z kurczaka ,ryby i warzywa i czy można zawinąć folią aluminiową i czym nasmarować patelnię czy olejem kokosowym i jakie przyprawy dodać i ile gotować [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4639 Data: 2018-01-28 23:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze treningi

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : film osprzęt - siłownia Dieta : śniadanie 4 jajka + 30g wędliny + 100g warzyw + 5g oliwy z oliwek, Drugi posiłek - 50g ryzu, 150g piersi z kurczaka, 100g warzyw. 50g owoców Obiad - 50g ryzu, 150g piersi z kurczaka, 100g warzyw. 50g owoców Kolacja - 100g ryby, 100g warzyw, 5g oliwy z oliwek, 100g płatków [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2022-08-18 13:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AMINOKWASY EGZOGENNE - funkcje, źródła pokarmowe

    Temat
    Oficjalne forum MUTANT - PVL
    PRO

    [...] do produkcji serotoniny w mózgu - neuroprzekaźnika, konwertuje do melatoniny 2. Źródła pokarmowe: Izolat białka sojowego, jajka, wołowina, brązowy ryż, ser, orzechy, ryby, piersi z kurczaka i indyka FENYLOALANINA 1. Funkcje: Wspomaganie pracy centralnego układu nerwowego, prekursor hormonów tarczycy 2. Źródła pokarmowe: Jajka, mąka sojowa, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18322 Data: 2014-01-13 14:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ---TANIE KUPOWANIE---

    Temat
    Kuchnia SFD
    PRO

    Zakładam temat w którym wklejamy promocje na artykuły spozywcze w róznych sklepach/marketach. Kaufland od 14 do 20 listopada piersi z kurczaka(filety) 11.88 kg Beef master steki minutki z udźca 26.63 kg

    Odpowiedzi: 8181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 09:40:53 Szacuny postu: 4,35 (cały temat: 0)
  • stagnacja, co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ml oliwy/ jajecznica z 5 jaj 2. Bułka grachamka 100g, 2 plasterki szynki z fileta, 2 pl sera żółtego, pomidor, ogórek, banan 3.100g makaronu/ ryżu/ kaszy gryczanej, 100-150g piersi z kurczaka/ryby/indyk 5ml oliwy 4. 100g makaronu/ ryżu/ kaszy gryczanej, 100-150g piersi z kurczaka/ ryby/indyk 5ml oliwy 5. 125g twarogu półtłustego, 150 ml mleka, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2016-05-06 19:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - porady

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] od tej diety. otoz moja przykladowa dieta to: 9:00-sniadanie: dwa banany, chleb pelnoziarnisty z maslem orzechowym 11:00 -150 g ryzu parbolied, oraz 150 g fileta z piersi kurczaka ugotowanego 14:00- 150 g ryzu parbolied oraz 150 g fileta pieczonego/ugotowanego 16:00 150 g olimp carbonox oraz 40 g wpc sfd instant bialka 19:00 ryz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2020-05-24 11:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prosty i co najważniejsze - niezawodny przepis! Do przygotowania jednej porcji takiego makaronu potrzebujesz: - 85g pełnoziarnistego farfalle (lub tyle, ile wsuwasz!) - 150g piersi z kurczaka pokrojonej w paski - 80g sera feta - ja użyłem takiego w koszyczku firmy "Arla" 10% fatu - kilka różyczek brokułów - 1x średni pomidor - garść porwanych [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-15 22:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do sprawdzenia, 4000 kcal, 80kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] - Płatki owsiane 20g - Rodzynki suszone 15g - Oliwa z oliwek 838kcal - B:23 W:97 T:29 >> II Śniadanie (10-11) << 130g - Chleb żytni pełnoziarnisty 15g - Oliwa z oliwek 70g - piersi z kurczaka 20g - pomidor 110g - Banan 345kcal - B:24 W:87 T:18 >> Obiad (13-14) << 160g - Pierś z kurczaka 100g - kapusta pekinska 20g - kukurydza konserwowa 25g - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 13:47:54 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] + płatki na mleku + odżywka białkowa + witaminy C, D3, K2, Kompleks B Posiłek 2: kanapki z serem/ szynką + serek wiejski Posiłek 3: Makaron/ryż/kasza lub komosa, 200 gram piersi z kurczaka lub ryba, warzywa, sos Posiłek 4: Jogurt lub mleko z odżywką białkową + owoce Posiłek 5: Makaron/ryż/kasza lub komosa, 200 gram piersi z kurczaka lub ryba, [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 16913 Data: 2017-08-29 17:25:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)