[...] która teraz utrzymuję: : Mleko spożywcze 2% tłuszczu 450g Płatki owsiane 120g Orzechy włoskie 25g Jaja kurze całe 120g 2: Chleb żytni razowy 250g Oliwa z oliwek 20g Szynka z piersi kurczaka 80g Banan 100g 3: Makaron durum 150g Tuńczyk w wodzie/pierś z kurczaka 100g Surówka z marchwi 100g 4:zaraz po trenigu Banan 120 g Wpc 30 g 5:45 po trenignu [...]
[...] 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 70g Ser twarogowy chudy 70g b 29 g t 9,4g w 61g kcal 430 2 kaps omega-3 2 posilek Jaja kurze całe 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 50g Pomidor 50g b 27,4g t 13,2g w 28g kcal 330 2 kaps omega-3 i 30 [...]
[...] g tł: 6 g Mleko 0,5 % g 115 kcal b: 11 g ww: 15 g tł: 1 g Rodzynki sułtańskie g 82 kcal b: 1 g ww: 19 g tł: 0 g II Posiłek 11:00 543 kcal b: 61 g ww: 24 g tł: 23 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 243 kcal b: 54 g ww: 0 g tł: 3 g Kasza gryczana g 100 kcal b: 4 g ww: 19 g tł: 1 g Warzywne trio - Mroźna Kraina g 36 kcal b: 3 g ww: 5 g tł: 0 g [...]
[...] od razy stosować jabłczan skoro na nim sie skończyło? 7. Czy po koksach można dostac raka za ileś tam lat? Wiem, że babki mają zwiększone ryzyko zachorowalności na raka piersi po prochach antykoncepcyjnych, a koksy to hormony też... 8.Czy przy krecie nie wolno pic herbaty? 9. Wiele rzeczy, ciepłe dania sa niewygodne do przenoszenia, aja [...]
[...] B,0g T, 0G W 175 kcal oliwa z oliwek 30 g , 0g B , 30 g T, 0g W 300 kcal + warzywa B 41, T 30 g . W 0 , 475 kcal IV-Ryz 60 g , 0g B, o g T , 50 g W , 170 kcal filet z piersi kurczaka 220 g , 45 g B , 0 g T , 0g W , 220 kcal B 45 , T 0 , W 50 , 400 kcal V-Ryz 60 g , 0g B, o g T , 50 g W , 170 kcal filet z piersi kurczaka 220 g , 45 g B [...]
Witam moja dieta na cykl z NOZ FULL TROTTLE z dodatkiem mono Nie wiem czy białka nie za dużo ale jakbyu co obetnie sie piersi do 100g na posiłek Przed pierwszym posiłkiem porcja NOZ 1 posiłek Płatki owsiane 150g Mleko 0% 300ml ok. 300g Rodzynki 50g Orzechy włoskie 30g Omega-3 1,5g Witaminki 1 tab Zielona herbata 2 posiłek Chleb graham 200g Szynka [...]
[...] raptem rok temu i w niego nie wszedłem, więc postanowiłem znowu coś ze sobą zrobić. Mam typ budowy coś w stylu "skinny fat". Ręce, ramiona mam szczupłe natomiast brzuch, piersi lekko wystające i bardzo duże uda i pośladki Zacząłem od zmiany nawyków żywieniowych - wyeliminowałem w zupełności sól, cukier, kawy, słodkie napoje, chipsy, słodycze [...]