piersi z kurczaka jak

witamod jakiegoś czasu jestem na diecie na masę i nudzi mi się jedzenie piersi z kurczaka. Czytałem że można zastąpić ją rybami.Tylko jak je w sposób zdrowy i łatwy przygotować?

witam powiedzcie mi jak to jest z pieczeniem piersi z kurczaka , pieke w temp 180 stopnie przez 15 minut no i slyszalem kiedys ze traktowanie tak wysoka temperatura psuje aminogram i wartosci odzywcze , jak to naprawde jest ??? pozdro

[...] wychdoze ze skzoły srednio o 16:00 i ide na trening. Do codziennej diety pórbuje wcisnać jednorazowo zawsze albo 250g twarogu chudego, duzo ryzu, litr mleka albo 4-5 ugotowanych jajek + czasem piersi z kurczaka. Powiedzcie które z tych potraw 0o której powinienem jesc... przed po szkole... odam ze w szkole jak narazie jadam 4-5 kanapek...

[...] z jedzeniem w szkole -- mam 1 przerwę co trwa 15 minut a reszta trwa 5 minut. Prosiłbym o produkty/batony energetyczne i co tam jest możliwe i zdrowe do zjedzenia w przeciągu tych 5 minut.Ponieważ nie mam jak nosić piersi z kurczaka czy czegoś podobnego bo nawet by mi zbrakło czasu do zjedzenia tego. Dziękuję z wszystkim którzy mi pomogą :)

[...] i surowo ja przestrzegajacy moze poza ina jadac inne posilki? Czy tylko i wylacznie te ktore sa w diecie. Chyba to co sie je poza dieta jako dodatkowe kcal to dobrze czy nie ? Bo np. moj obiad piersi z kurczaka , ryz , surowka a ogolny obiad u mnie przypuscmy jakies ziemniaczki klopsik itp. Moge wcinac tez czy tylko i wylacznie dieta. pozdrawiam

[...] Zacząłem ćwiczyć porządnie już jakieś 2 tygodnie. Chciałbym żeby było widać jak największe efekty i chce przybrać na wadze. Warze 62kg i mam 175cm wzrostu. Nie mam konktetnie ułożonej diety. Jem dużo ziemniaków, makaronów, kaszy, ryżu, piersi z kurczaka, wołowiny. Nie wiem czy kupić sobie jakąś odżywke np. gainera, białko? Poradzcie mi coś.

Witam. Mozecie napisac jak sie maja przyprawy typu vegeta itp do diety redukcyjnej ? Oraz czy robicie cos z ryzem , zeby on nie byl taki bez smaku ? Ugotowalem dzisiaj ryz oraz udusilem kawalki piersi z kurczaka , piers bez przypraw daje sie zjesc , ale ryz ugotowany bez soli i jakich kolwiek przypraw to jest masakra :/

Mam taki dylemat czasami w tygodniu zdarza mi się że muszę ćwiczyć rano czyli pierwszy posiłek w ciągu dnia ( śniadanie ) jest to posiłek przed treningowy i mam pytanko czy mam go jesc ytajk jak zawsze czyli owsianka z wodą z orzechami kefirem czy zamienić płatki na ryż oczywiście do tego porcja piersi z kurczaka .???

tak jak w temacie tyle ze w posilku tym dochodzi 100g piersi z kurczaka i 150g ryzu + jajeczniczka z 2jaj smazona na oliwie cel redukcja

Wiek 17 Waga 57kg Wzrost 167 cm Śniadanie 20g owsianych na wodzie garść orzechów włoskich 3 jajka na twardo Drugie śniadanie grejpfrut Obiad 2 filety (ok. 400g) piersi z kurczaka 150g brokułów/fasolki szparagowej Podwieczorek tuńczyk z puszki (120g) Kolacja serek wiejski 200g Czy dobra, a jak nie to co zmienić ?

[...] czy dieta jest dobrze ułożona.. wzrost-159, waga-55kg sniadanie 50g platkow owsianych 4 bialka 1 zoltko owoc II posilek 125g twarogu 30 g migdalow warzya III posilek (przedtreningowy) 50g ryzu brazowego 100g piersi z kurczaka po treningu 10g bcaa+20g carbo+30g izolatu IV jak orzed treningiem V przed snem 125 g twarogu 20g oliwy

Witam. Jestem obecnie na diecie redukcyjnej. Przy wadze 105kg dostarczam ok. 200g białka (m.in 400g piersi z kurczaka) z deficytem ok. 600-1000kcal. Zależy mi głównie na tym aby zachować jak najwięcej mięśnia. Tutaj moje pytanie, czy należy dorzucić jakieś BCAA czy przy dużej ilości spożywanego mięsa w zupełności dostarczam aminokwasy z jedzenia?

Witam. Oto mój drugi temat na dziś i następny problem;) Mój obiad nieraz wygląda tak: 1 porcja: 150g piersi z kurczaka Marchewka, pietruszka( wychodzi około po 10 plasterków tego i tego;) 10g pieczarek I wszystko to jest robione na parze. Polecacie taki posiłek na spożywanie codziennie ?:) Zmieńcie coś jak źle, dodajcie, odejmijcie. Proszę o Wasze [...]

Siemanko,otóż ćwiczę i mam dietę i mam pytanie co do przyrządzania piersi z kurczaka, cze lepiej jeść smażoną w panierce czy gotowaną na parze? Sprawdzałem w necie i smażona ma w 100 g ma około 25g białka i az 13 tłuszczu a gotowana na parze 39g białka i 2g tłuszczu. Jak wy to przyrządzacie?

Witam chciał bym żeby moje mięsnie były bardziej widoczne i bardziej rozbudowane :), do tego będzie potrzebna mi dieta a nie chcę robić sobię ryżu, albo piersi z kurczaka ( nie mogę po prostu jeść 4 posiłki dziennie tylko większe porcje niż do tych czas ) ?? Proszę mi ułożyć dietę ale w taki sposób jak napisałem wyżej, + plan treningowy wiek - 15 [...]

Mam pytanie jak przygotowane powinny być piersi z kurczaka bo osobiście preferowałem wcześniej tylko w bułce tartej i smazone a teraz chcę zacząć jeść zdrowiej i lepiej pomóżcie!!!!

Mam pytanie odnosnie posiłków,ktore moge zabierac do szkoly. Aktualnie zabieram sobie dwie paczki ryzu i dorzucam troche piersi z kurczaka,ale chcialbym sobie od czasu do czasu odmienic i wziąsc cos innego,więc jakie inne propozycje szkolnych posilkow proponujecie? To co podają na stołowkach kompletnie mi nie odpowiada i dawki jak dla niemowląt ;p

Witam, Chcialem uzupelnic bialko jedna porcja bialka w prochu. Do tej pory zaraz po treningu jedlem posilek (ww + piersi z kurczaka). Kiedy powinienem brac uzupelniajace diete bialko? Zaraz po treningu i dopiero potem posilek z kurczakiem, czy najpierw posilek tak jak zawsze i bialko dopiero po jakims czasie (jakim?). Pozdrawiam.

1.pytanie: na jaki sposób przyżądzacie piersi z kurczaka i ile ich mniej więcej spożywacie????(prosze o dokładne opisanie przyżądzenia) 2.pytanie: ile gram ryżu spóżywacie razem z piersią(podaj w gramach,lub na oko) 3.czy między poszczególnymi posiłkami dojadacie coś????(jak tak to co????) z góry dzięki i pozzdro

Kupiłem dziś sobie 4kg piersi z kurczaka możecie powiedzieć jak to najlepiej jeść żeby jak najlepiej wykorzystać tzn ile dziennie ?