pieczywo

Był okres na poprzedniej masie że dostarczałem ponad 500G węgli ( 8-9 g/kg) tylko ze zdrowego jedzenia ( kaszy , makarony m, ryże , pieczywo żytnie ,owoce itp) po dluższym czasie pojawiły się okropne gazy , wzdęcia , problemy żołądkowe i luźne stolce . Po zmniejszeniu ilość węgli problemy ustały Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-02 [...]

[...] :) Obecnie: Mniejsza senność, nad ranem nawet bezsenność, w nocy 2 wizyty w toalecie, piersi bez zmian, jak przed okresem, ubrania rozmiar ten sam. Wraca apetyt, smakuje pieczywo, brak uderzeń gorąca, większa siła na treningu. Ciągłe wzdęcie :-( ja sama zauważam lekkie zaokrąglenie na podbrzuszu i co bardzo mnie dziwi bo jest chyba za [...]

[...] lniane, oliwa z oliwek, orzechy, awokado, czasami i tłuste mięska też, żółtka jaj ( źródło fosfolipidów, w tym choliny ). Wafle zbędne, węgli masz do wyboru szeroką gamę: ziemniaki, bataty, kasze, makarony (przetworzone, ale też może być ) , ryże, płatki jaglane, owsiane, jakościowe pieczywo. Możesz sobie fajnie komponować posiłki, smacznie.

[...] chodzi mi nawet o mięśnie, wystarczył by tłuszcz, żeby nie wyglądać jak wieszak. Ważę 75kg i mam 180cm wzrostu, 21 lat. Przykładowa dieta śniadanie jajecznica z 6 jajek i pieczywo jasne - 1000kcal dwa filety z kurczaka w panierce - ok 600-700 kcal duża paczka chipsów - 900kcal pół kilo kiełbasy z grilla - 1500kcal (zjadam tyle około godziny [...]

[...] olej kokos + jogurt z marcepanem i makiem + maliny 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/15322833089611460019.jpg

znajac realia i to jakie pytania zadaja pacjenci, isnieje ryzyko sądzić ze to nie wiedza a nie żart. Włacz do diety produkty zbożowe pieczywo,ryze ,kasze makarony, piwa i chipsy pozegnaj

Posiłki: Jogurt z owocami Parowki pure z pieczywem Kasza jaglana z mielonym z łopatki i warzywami Jablko, serek wiejski, lody Pieczywo z twarogiem TOTAL: 2063 kcal 102/89/203 Trening: joga +rower 2x15 minut Drążek, klatka - brak

[...] Większości osób ciężko jest wyobrazić sobie żywienie bez pieczywa. Wynika to prawdopodobnie z przyzwyczajeń z dzieciństwa. Powszechnie spotkać można się z twierdzeniem, że pieczywo jest drugim, zaraz po słodyczach produktem, który odpowiada za otyłość i zdecydowanie należy je wyeliminować. W rzeczywistości nie do końca jest to prawda. Wiele [...]

Jeżeli dobierzesz produkty dobre pod względem jakości, to nie widzę problemu. Niekoniecznie przetworzone pieczywo pszenne, czy mięso mielone. Zmiel sobie wołowinę lub szynkę. Pieczywo daj pełnoziarniste. Sos na bazie jogurtu a nie majonezu i będzie dużo lepiej. To nie nazwa posiłku decyduje o jego jakości, tylko skład.

1800 to dawałem na redukcje kobietom po 76 kg a nie facetowi 90kg :D solidne posilki kolego, zlozone węglowodany- kasze,ryze ,ziemniaki, pelnoziarniste pieczywo + owoce i warzywa, bialka pelnowartosciowe i przeciwzapalne tłuszcze

[...] 2.150g kuskus + 40g C6 + maliny 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 5.200g wołowina + 140g pieczywo 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/33715531636259931939.jpg https://iv.pl/images/02935509016675725222.jpg Zmieniony przez - [...]

z w/w odżywainia za wiele nie wynika, co to jest zupa, zup to ja znam dziesiatki, co to są jakieś kanapeczki, mozna zjesc kanapkę z szynką i serem i będzie lipa a można zjeść dobre pieczywo, do tegio pieczona pierś warzywa, mozarella i to już będzie dobra kanapka

[...] o jakość, zdrowie i naturalność warto wiedzieć, jak naturalnie zwalczyć zmęczenie i przede wszystkim nie na chwilę, a na dłuższy okres czasu. Pełnoziarnisty chleb Na ogół pieczywo nie jest uznawane za najdoskonalszy produkt. Jednak, gdy zachowujemy umiar, dbamy o wartościowe dodatki i wybieramy dobre jakościowo pieczywo to nic złego się nie [...]

Jak wyzej - za dużo pszennego pieczywa jest u ciebie , praktycznie codzienie 100-150g , zamień na jakieś żytnie lub razowe jak już tak lubisz pieczywo

[...] i makiem + borówki 2.150g kuskus + 40g C6 + maliny 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 50g masło orzechowe https://iv.pl/images/24060469742408807904.jpg https://iv.pl/images/90095805917709988488.jpg

Staram się jeść żytnie i razowe ale nie zawse ja robie zakupy w domu i jem jakie jest pieczywo. Jak mam wybór to zawsze te lepsze :-). W poprzednich dniach nie było tak dużo więc to jednorazowe ale dzięki za radę. Jakas propozycja odnośnie dodania jakiegos ćwiczenia do ostatniego treningu? Np coś na biceps? A w treningu B dodalbym zamiast [...]

[...] 200g, WPC Allnutrition 20g, orzechy 4. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 120g, olej lniany, korniszony chilli, kalarepa, ketchup 5. Twaróg chudy, masło orzechowe, jagody Przez dwa dni jadłam prawie identycznie. Dziś mam dzień z wyższymi ww, wiec do kolacji był dodatkowo łosoś i pieczywo. /SFD/2018/7/7/60dab646f49c42a796bf15dcd0197efe.jpg

fast foddy nie sa takie złe znowu jak to sie demonizuje duzo gorsze sa slodycze xD taki burger pieczywo ludzie dziennie jedza pieczywo troche wegli jeszcze nie sa to same cukry chyba mieso i warzywa co w tym zlego ? %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-07 21:40:58

[...] Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + jogurt z truskawkami + borowki 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g pieczywo + 30g mozzarella https://iv.pl/images/76161433788672354482.jpg

jak ktoś ma nietolerancje/alergie to sa szkodliwe. Jesli nie ma to nie sa. Warto jednak powiedzieć, że można znalezc w marketach nieco bardziej wartosciowe pieczywo niz chleb pszenny z mąki pszennej