pieczywo

[...] przyjmować mam, żeby przytyć przynajmniej 3 kg do czasu rozprawy. Zaczynając od 800-900 kcal aktualnie jem 1600-1700 kcal. Jem głównie owoce, warzywa, nabiał, chrupkie pieczywo. Mięsa nie jem.. Po większości rzeczy mam problemy żołądkowe... I jak z aktywnością fizyczną? Dodam, że mam zaniki mięśni na pośladkach i rękach, jak mogę je [...]

Pieczywo chrupkie z nutellą %-) No darowałbyś sobie :-D Haha

Pytanie, czy rzeczywiście sobe "radzisz" z problemem, czy to uniknięcie po prostu szpitala. Jesteś świadoma tego jaka droga Cię czeka? Pytam o świadomość, bo anoreksja bardzo często niestety "przeradza" się w bulimię...Dlatego tutaj trzeba terapii, by się z tym uporać. Co z miesiączką? Kiedy masz wizytę na terapii? Na razie skupiłabym się na [...]

W tym ostatnim posiłku dodałbym też jakieś źródło węglowodanów, typu wafle ryżowe, chleb pełnoziarnisty czy też inne pieczywo suche wypełniając tą resztę zapotrzebowania. Ogólnie zasada tego szejku z białka była taka, żeby było to dość szybkie do przygotowania, bo rano nigdy nie mam czasu na zjedzenie czegoś. Nie wiedziałem czy będzie to dobre [...]

[...] (marchew, burak, seler itp.), bataty, awokado. Pieczywo najzdrowsze jest pełnoziarniste i na naturalnym zakwasie. Fermentacja wiele zmienia na plus. Natomiast wafle ryżowe, pieczywo chrupkie itp. to mniej wartościowe zamienniki, mocno przetworzone. Na co dzień lepiej je mocno ograniczać na rzecz bardziej wartościowych węglowodanów. Jak masz [...]

Pieczywo nie jest zbyt wartościowe, więc nic dziwnego. Poczytaj o zdrowym odżywianiu, bo bez tego trudno cośkolwiek zbudować: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Po zapoznaniu się z podstawami możesz ułożyć własną dietę i wrzucić do oceny. Pozdrawiam.

Jajecznica z szynką i pomidorem + pieczywo chrupkie z szynką z kurczaka + pomarańcz /SFD/2016/11/28/d6bc310203b44a30b3cf790efcaab832.jpg Potreningowy omlet ryżowy z jabłkiem i cynamonem + belriso hot pieczone jabłko - chyba nie muszę mówić jak to zayebiście smakowało }:-( /SFD/2016/11/28/a8691bf90fb348898bdda97d502b9d32.jpg Kurczak, ryż basmati, [...]

28.11 Rano zajęcia z kinesiotapingu no i chyba pomyślę coś nad oklejaniem się ;) Trening fajny, technika względnie dobra więc muszę rosnąć :-D Dziś nieco mniej warzyw i zwłaszcza owoców i tak jakby lżejszy się czuję. Heh dzięki wiedzy z forum z artów to złapałem plusa na patologii bo potrafiłem wytłumaczyć działanie insuliny ;) Jutro barki z [...]

[...] są odległym wspomnieniem, nastrój dopisuje, czego chcieć więcej ;) Co to znaczy "dopięta miska". I co można w tym przypadku powiedzieć o następującej misce - ok. 2 000 kcal (kurczak, łosoś, jaja, szynka, ryż, biały ser, oliwa, warzywa i owoce, ciemne pieczywo) + odżywka białkowa? Zmieniony przez - explorator w dniu 2016-11-28 23:07:56

Różnego rodzaju kasze, ryże, ziemniaki, bataty, dobrej jakości pieczywo, makaron, płatki zbożowe.

[...] "dopięta miska". I co można w tym przypadku powiedzieć o następującej misce - ok. 2 000 kcal (kurczak, łosoś, jaja, szynka, ryż, biały ser, oliwa, warzywa i owoce, ciemne pieczywo) + odżywka białkowa? Zmieniony przez - explorator w dniu 2016-11-28 23:07:56 Jeżeli oprócz tego co piszesz nie będzie wpadać dziennie jakiś fast food i słodycze to [...]

witam, czy calkowite zastąpienie tradycyjnego chleba krojonego chlebem razowym w naszej diecie ( a wiec spozywanie tylko pieczywa razowego na sniadanie i miedzy glownymi posilkami ) może mieć jakiś wpływ na organizm ( np powodować gazy itd ? ) Proszę o odpowiedź osób pewnych swej odpowiedzi, z góry dzięki

Vicki staram się to robić i naprawdę wydaje mi się że potrafię rozsądnie ułożyć miskę. Odstawilam pieczywo z.ktprym ciężko było mi się zawsze.rozstac a mówię ja nie zalewam się w trupa to są trzy małe drinki w sobotę a niedziela już jest czysta.no ale ok ogranicze się. Przede mną teraz wyzwanie. Weekend u rodziny Chyba pojadę już z pojemnikami [...]

[...] szynka, chuda łopatka, filet z indyka itp. Chleb tostowy nie jest zbyt dobry - jak już, to chociaż kup taki tostowy graham, ciemniejszy. Najlepsze jest pełnoziarniste pieczywo żytnie lub pszenne na naturalnym zakwasie. (Ale na tosty kiepskie, wiem ;-)). Nie musi być tak dużo tych posiłków, prócz obiadu, może być mniej - chyba że tak akurat [...]

Nigdy nie zwracałam uwagi na to co jem i w jakich ilościach. Poprostu zawsze gdy byłam głodna to jadłam to na co miałam ochotę. Zazwyczaj pieczywo jasne, wędliny, ser żółty, mięso drobiowe, mięso wieprzowe, ziemniaki, makarony rzadziej kasze, ryż biały, słodycze, owoce, warzywa. Jedyne czego nie jem to ryby, jogurty. Czy o to chodziło? :)

Pyszności :-)) U mnie dziś wleciało białe pieczywo z kurczakiem, warzywami, majonezem i ketchupem, więc też zbilansowany posiłek %-)

Pyszności :-)) U mnie dziś wleciało białe pieczywo z kurczakiem, warzywami, majonezem i ketchupem, więc też zbilansowany posiłek %-) bez piwa taki zestaw się nie bilansuje %-)

W Twojej diecie znajdują się produkty o wysokim stopniu przetworzenia m.in. (szynki sklepowe/masło śmietankowe/pieczywo pszenne...) Generalnie przedstawiony przez Ciebie model żywienia jest ubogi odżywczo, pozbawiony istotnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu składników odżywczych. Całość jest praktycznie do zrewidowania. Wstaw pełną [...]

rybami się strułem kilka miesięcy temu... tuńczykiem w sosie własnym, mam odruch wymiotny jak dziewczyna go je przy mnie... to zmienię bułki na pieczywo razowe. obetnę trochę oliwy, wyciągam wnioski, będę tak kombinował ten rozkład diety puki nie dojdziemy do czegoś sensownego, chyba, że szybciej bana dostanę ;)

Dobra.kupilem 100g wedzonego boczku. Przysmaze na petelniautobus do tego jajla pieczywo i git