pieczywo

Czy uważacie że pieczywo bezglutenowe to dobry pomysł przy diecie redukcyjnej ? Bo zastanawiam się czy warto nim zastąpić pieczywo ciemne. Jak nie masz alergii to czym się przejmujesz ? Na te chlebki bezglutenowe, Św. Hildegardy i inne to bym uważał. Poczytaj dokładnie etykiety bo zazwyczaj jest tam cała lista dziwnych dodatków. Bierzesz [...]

[...] białka? Bo chyba nie myślisz, że kefir wystarczy. Daj pełnowartościowe źródło białka i obetnij kefir do ok 200g Posiłek 2 - 2 śniadanie 3 jaja kurze (całe) na twardo + pieczywo pełno ziarnistepieczywo out - daj warzywa Posiłek 3 - Posiłek przed treningiem 100~ g gotowanej piersi z kurczaka + 400g ryżu białego gotowanego + surówka z kiszonej [...]

[...] odpoczynek 10 s B2. Wiosłowanie sztangą 3x12 70kg odpoczynek 10 s B3. Wiosłowanie na wyciągu dolnym (do klatki) 3x25 15 bloczków odpoczynek 2 minuty DIETA od 11:30 4 jajka pieczywo razowe pierś z kurczaka kasza gryczana WPC 60g łosoś wędzony pieczywo razowe koniec 18:30 SUPLEMENTACJA Whey 60g uzupełnienie diety BCAA- 20g potreningowo XPand [...]

Tak więc pierwszy dzień wyglądał następująco: Dieta: Śniadanie: Ciemne pieczywo + wędlina II Śniadanie: Ciemne pieczywo + chuda wędlina Obiad(przedtreningowy): Ciemne pieczywo + pierś z kurczaka Kolacja(potreningowy): Ryż + pierś z kurczaka Trening: Klata + biceps Klata: Wyciskanie sztangi skos dolny 4s Wyciskanie sztangi prosto 4s Rozpiętki 4s [...]

Wzrost - 190cm, waga - 94kg. 'Dieta: Śniadanie: Ciemne pieczywo + wędlina II Śniadanie: Ciemne pieczywo + chuda wędlina Obiad(przedtreningowy): Ciemne pieczywo + pierś z kurczaka Kolacja(potreningowy): Ryż + pierś z kurczaka ' Ty, na powaznie to napisales, czy chciales Nas sprawdzic :-) ? Jezeli na powazenie to poczytaj dzial odzywianie. Policz [...]

[...] Wspięcia stojąc na suwnicy - 4xMAX zakres 12-10x https://youtu.be/qA_wgqxuO1Q https://youtu.be/SnFaQ5XPwVs https://youtu.be/WiuwiFrabss DIETA 1. Jajecznica smażona na maśle, pieczywo chrupkie 2. Jogurt grecki, WPC, masło orzechowe, pieczywo chrupie 3. Pierś z kurczaka, kuskus, olej lniany, migdały, warzywa TRENING - bezpośrednio po treningu 30g [...]

marku calkowicie wyrzucam pieczywo zastepuje kasza i ryzami wyrzucam wedline zostaje tylko mieso ,kostka sera białego zostanie a jak sprawa tunczyka w wodzie?mleka zostawie bo lubie a z odzwyek szkoda wyrzucic wiec zjem co kupiłem i wiecej nie kupie ani gainera albo carbo.

jak pieczywo to tylko to: chleb żytni pełnoziarnisty, pełnoziarniste i wieloziarniste pieczywo chrupkie, pieczywo z zawartością błonnika powyżej 4% Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-17 12:58:40

I. jajka, płatki, jabłko II. chrupkie pieczywo, migdały III. pierś z kurczaka, chrupkie pieczywo, malutko mintaja IV. groszek konserwowy, pierś, mintaj V. mintaj, groszek, migdały, paprykarz z łososiem VI. oliwa, pestki słonecznika, jabłko ~1760 kcal 149 g białka 66 g tłuszczy 135 g węglowodanów

1.Jogurt morelowy 150g Ser twarogowy chudy 60g Bułka zwykła 50g - ZAMIEN NA PIECZYWO CIEMNE, LUB PLATKI OWSIANE (DOBRZE SIE Z SEREM I JOGURTEM KOMPONUJE ;]) 2.Jabłko (średnie chyba ok 160g) Szynka z piersi indyka (2 plasterki, krojone na krajalnicy w sklepie tj 10g oba) Ser gouda ( to samo zo z szynką 10g) - WYWAL Ser twarogowy chudy 60g [...]

Chodzi o firmę Zott. No fakt, pieczywo i Polskie krowy to jedyne czym możemy się szczycić! A właśnie znalazłem w sklepie online fantę zero, 1l za... 9,99zł %-)

[...] gotowane 125g, mleko kokosowe 2 łyżki stołowe obiad: pierś z kurczaka gotowana na parze 125g, 1 duży pomidor, pieczone buraki w ziołach, 2 łyżki oleju lnianego kolacja: pieczywo wasa 2 kromki, kawałek camemberta, plastry ogórka śniadanie: banan ok 100g, ananas 100g, jarmuż 40g (koktajl na wodzie) lunch: danone activia 80ml obiad: bataty 200g [...]

[...] dziennie w miare mozliwosci w tych samych godzinach kazdego dnia, bo niezawsze jest to mozliwe w pracy... juz od paru miesiecy powtarzam ten sam schemat, czyli 1. 5 jajek pieczywo, 500ml mleka 2 banany 2. pieczywo pelnoziarniste ok.100g sera bialego(chudy) warzywa (tutaj najczesciej pomidor:p) 3. ok. 200g ryzu/kartofli piers z kurczaka [...]

[...] II Śniadanie 9 - 40 Jajecznica z 5 jaj bułki razowe 2szt. jak masz mozliwosc to zjedz z kasza jeczmienna/gryczana,dorzuc warzyw III Posiłek 12 - 20 srek wiejski 250gr pieczywo razowe 150gr dodaj warzyw i oliwe,chodz lepeij zamiast sera mieso/jaja Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g filet z kurczaka Oliwa z oliwek 10g dorzuc warzyw Od [...]

[...] ORZECHY Po treningu bulk (50/50) 2.200gr piersi + +ryż biały // ILE RYZU? LEPIEJ BRAZOWY 3 200gr piersi + ryż brązowy // ILE RYZU? WARZYWA I OLIWA 4.200g ryby + ciemne pieczywo // ILE PIECZYWA? WARZYWA OLIWA 5.tuńczyk+ciemne pieczywo // WYRZUC PIECZYWO, DAJ NP.KASZE 6.odżywka białkowa NIE NAPISALES GRAMATURY, I WARTOSCI BTW TWOJEJ DIETY, I [...]

[...] biały // ok.75g biały może być bo ten posiłek jest ok.40min. po bulku. 3 200gr piersi + ryż brązowy // tyle samo ryżu.Ok.dodam trochę warzyw i oliwę. 4.200g ryby + ciemne pieczywo // pieczywa b.mało.2 małe skibeczki.Chleb litewski/ew.orkiszowy. 5.tuńczyk+ciemne pieczywo // kaszy nie lubię więc pieczywo zostaje.Do przegryzienia tylko trochę. [...]

[...] mój dzienny jadłospis będzie wyglądał tak: I posiłek - 30g wpc + 100g musli z mlekiem 0,5% 50g pestek z dyni/50 g orzechów włoskich/50g ziarna słonecznika II posiłek - pieczywo + szynka/ser żółty + warzywa 50g pestek z dyni/50 g orzechów włoskich/50g ziarna słonecznika III posiłek - 100g ryż/kasza kuskus, 100-150 filet z [...]

czyli: I. jajecznica z 3,4 jaj pieczywo tostowe 100g margaryna II. piers kurczaka 100-150g pieczywo tostowe 125g margaryna III.posilek potranigowy 1,2 banany albo troche miodu IV. ryż biały 150-200g piers kurczaka albo rybcia V.schabik z ryzem VI. ryż biały 150-200g kakao twarog mleko tluste ok 100ml VII. ser twarogowy tlusty ok 200g [...]

[...] ogorkiem rzodkiewkom ). Jesli chodzi o wedliny to tylko te sprawdzone szynke czy poledwice. Oczywiscie duzo warzyw mniej owocow. Ogranicz kluski ryz bialy ziemniaki i biale pieczywo. Zamien to na pieczywo razowe (tylko sprawdzaj sklad bo to pieczywo nie powinno zawierac maki pszennej) , ryz tez jedz brazowy w malych ilosciach. Co do picia to [...]

[...] dobieram wszelkie jedzenie. Stąd też moja decyzja o zastosowaniu grahamu, a nie razowca czy żytniego. Bo wiem, że graham mniej mi szkodzi, ale przy tym jest lepszy niż białe pieczywo pszenne. Pszenne też jadłem. Bóli brzucha nie było, ale za to przy masowaniu zamiast pożądanych mięśni rosła mi tkanka tłuszczowa. Dlatego odstawiłem białe pieczywo. [...]