pieczywo

Ja bym pieczywo wyeliminował, czemu ziemniaki chcesz wyrzucić z diety? Bo tak sie przyjęło? To lepiej wyrzuć niepewne pieczywo. Sam obiadu nie możesz sobie robić? Po treningu(30-45min) lepiej jakiś pełnowartościowy posiłek. Rybę w puszcze ograniczaj lepiej kupuj filety wychodzą taniej np. mintaj, morszczuk unikaj pangi. Najważniejsze wędliny jak [...]

[...] sobie ;-) Bardzo fajnie Marta, bo bardzo lubię, a tutaj gdzieś wyczytałam, że mozna, ale rzadko. micha na jutro nie liczona, bo nie ja gotowałam: -szproty w pomidorach, pieczywo, ser zółty, ser Lazur, ryba nototenia i dorsz, surówka z kiszonej kapusty, sos pomidorowy, majonez, jabłko, masło [...]

[...] po jednymm ćwiczeniu. Uprawiane inne sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : raczej nie choc stram sie jeść makarony ryże kuraka ciemne pieczywo jaja itp Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : kiedyć Gainer,cm3. kreatyna teraz S.A.W Ostatnio przerabiany plan: rozne ćwiczenia na każdym [...]

[...] + 18kg/6 4.Szrugsy, tyl(suwnica) 120kg/10, 130kg/8, 130kg/8, 130kg/8 Rower - 30 minut Miska 2759kcal(216b/142t/158w) + salatka Cezar na miescie(warzywa, kurczak, biale pieczywo, sos) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kreatyna wieczor - magnez Podsumowanie Trening krotki, intensywny. [...]

[...] trudno, będziemy wsuwać więcej mięcha :F Chleb możesz upiec z mąki kukurydzianej, gryczanej i ryżowej, poczytaj w internecie, na pewno znajdziesz jakieś przepisy, są też sklepy, w których można kupić pieczywo bezglutenowe. Powodzenia Zmieniony przez - Athenaie w dniu 2013-01-25 09:05:37 Zmieniony przez - Athenaie w dniu 2013-01-25 09:06:47

teraz to w ogóle wszedzie chyba cięzko prawdziwy razowy chleb dostać, białe pieczywo bejcują na ciemno i wkręcają ciemnote że to razowy. To nie wiem ja czasem jem kanapki i z takim niekoniecznie razowym albo z bułką grachamką ale nie wiem czy to najlepsze rozwiazanie

Hmmm... Do czego by sie tu dzis przyebac... \-) Mogłeś do drugiego posiłku, pieczywo pierwsza klasa, ale pasta jajeczna kupna (świństwo - dlatego napisałem, nigdy więcej) wolę sobie sam taką robić z jajek, jogurtu naturalnego i przypraw, bez chemii i lepszy rozkład btw. Nadal nie trzymasz b/t/w i malo bialka w ostatnim. Białko na poziomie dnia [...]

[...] usmażone na oliwie lub oleju z winogron, troszkę ziemniaków i jakies warzywa zawsze, czasem zupa podbita śmietaną 12, kolacja to najczęściej mocarella z pomidorami, jak jem pieczywo to nie przekraczam 2 kromek na dzień i staram się żeby był ziarnity ale mąż robi zakupy to czasem kupi i zwykły, piję dużo herbaty ziołowej i wody i raz dziennie [...]

[...] jest. Tak wzrokowo widzę że tych ziaren jest sporo bo są i na na skórce i w środku. Ale jako tako sam udział procentowy mąki nie mam pojęcia jaki jest. Skórka ciemna, ale pieczywo w środku jasne. Jeżeli mąki żytniej typ 2000 by było przynajmniej połowa to myślę że by się nadawał. Może wy polecicie jakiś chleb z dużych marketów który się [...]

[...] duże posiłki dziennie i w moim jadłospisie często pojawiają się fastfoody i słodycze (jestem jednak szczupła). Zamierzam dietę urozmaicić (w owoce, warzywa, zamienić białe pieczywo na ciemne itp.), jeść więcej mniejszych posiłków, zrezygnować z niedrowego jedzenia. Czy to ma szanse pomóc? I jeszcze jedno pytanie - kiedy powinnam zauważyć [...]

1 musli odpada, duzo w tym cukru jest, daj zwykle owsiane, a jak nie lubisz to pieczywo pelnoziarniste 2. ujdzie, ale ta szynka kanapkowa troche niezbyt zdrowa jest 3. ok 4. ok 5 ok, dorzuc warzywa 6 dorzuc warzywa

Mam bardzo nie regularne i rozmaite ale najczęściej 7.00- kiełbaski + pieczywo do tego po posiłku gainer 8-13 kanapki szynka ser 15- przeważnie samo drugie danie ryż + pierś na koniec gainer i jakiś owoc później to już wolna amerykanka to co w lodówce albo coś na mieście...

[...] 3 jaja całe na miękko 50g nasion słonecznika 50g gainera mass up posiłek 2 godz 9.00 maślanka mrągowska 1000ml posiłek 3 godz 11.00 100g szynki z indyka 100g sera żółtego pieczywo pełnoziarniste jabłko posiłek 4 godz 13-14 mięso wieprzowe 100g ryż biały 100g warzywa gainer mass up 50g oliwa z oliwek posiłek 5 godz 16.30 przedtreningowy mięso [...]

Jajecznica z 4 jaj bułki razowe 2szt. Ryż brązowy filet z kurczaka - ryzu brazowego - piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek - piersi kurczaka - pieczywo razowe - salata, pomidor - kaszy gryczanej -piersi z kurczaka Ryż brązowy filet z kurczaka Pierś z kurczaka ryż brązowy/kasza orzechów surówka/warzywo piersi z kuraka ryż [...]

[...] zielonych owoców, ostatnio nawet zjadłam pomidora! (przypomnę, że od dziecka nie lubiłam, więc kolejny mój mały sukces). Mam ostatnio chętkę na kanapki, więc zaczęłam jeść pieczywo chrupkie, ale skończyłam już opakowanie i więcej nie chcę kupować bo coś czuję, że mi się za to dostanie! }:-( Zakupiłam również aminokwasy - BCAA od FA i biorę [...]

[...] chudniesz : ramiona i klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na razie żaden(jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: naleśniki, jajecznicę, musli, pieczywo Co lubisz jeść na obiad : makarony, pierogi, ziemniaki i mięso ryby na parze, lekkie zupy Co jako przekąskę : ostatnio słodycze, owoce Co jako deser : wszystko co [...]

[...] kurze *jedno-60g* II Śniadanie(10:00-11:00) 1.dwie kromki chleba razowego/bułka razowa 2.szynka z indyka *no nie wiem plaster w sumie, może dwa :d) 3.masło *tyle co na pieczywo- skromnie* 4.jabłko Przekąska(14:00-15:00-wracam ze szkoły) 1.jogurt naturalny *370g* (bo mało wartości i kalorii) 2.orzechy włoskie/ migdały *garść* Przed [...]

[...] sporcie! :-) Staraj się, by posiłek przedtreningowy ( „przedmeczowy”) zawierał węglowodany złożone. Niech Twoje węglowodany pochodzą z produktów zbożowych (źródło skrobi): pieczywo (wybieraj oczywiście razowe), kasze, ryż, makaron, różne płatki i otręby , jak również owoce i warzywa (źródło glukozy i fruktozy). Możesz też wprowadzić do diety [...]

zgadza sie droga eliminacji pewnych wzdeciogennych pokarmow lub ich połaczeń dojdziesz do tego ze nie bedzie gazow ( w miom przyp : mleko, pieczywo przenne, niekt surowe warzywa kapustne....powodowało gazy - całkowita eliminacja z diety skutkowala calkowitym ppzbyciem sie problemu ) mc

[...] wzrostu masy - więcej) , proporcje BTW 2/1/4 3. alkohol + słodycze + cukier należy mocno ograniczyć 4. do diety powinno się wprowadzić płatki owsiane i ciemne ziarniste pieczywo Zastanowić się też można nad suplementem diety - białkiem ( uzupełniająco , w razie problemów z pozyskaniem w ciągu dnia odpowiedniej ilości białka z posiłków ). [...]