pieczywo

Czesto trenuje rano i przed treningiem zdarza mi sie zjesc twarog + pieczywo. Jak dlugo wchlanai sie taki posilek?

Panowie, gdzie dostanę dobrej jakości pieczywo razowe? W netto bardzo drogie, bo za 4 jakieś pajdy 5 zł. Nigdzie nie mogę znaleźć dobrego źródła węglowodanów właśnie w postaci pieczywa.Zdarzają się najczęściej chleby, bułki "o kolorze razowca", a nie razowiec :)

w 2posilku wywal ta makrele w oleju i fasole a daj mieso/jaja czy inna dobra rubke ale nie z puchy dorzuc jakies wegle kasze czy pieczywo oraz oliwe, na noc za tune daj twarog tunczyka ogranicz 3-4razy na tydzien ze wzgledu na spora zawartosc rteci,owsine blyskawicze maja wysoki indeks wiec jedz gorskie/zwykle jak jestes endo to zacznij od takiej [...]

Herbatka + tunczyk salatkowy i pieczywo i w kime

3 jajka na miękko 50 gram twarogu pieczywo pełnoziarniste z szynką indyczą mniam

Kolacyjka Filety śledziowe w sosie pomidorowym + pieczywo ciemne + herbatka + jagurcik z żeńszeniem A co z reddsem zrobie to jeszcze nie wiem

3 jaja + kasza jęczmienna + ser gouda + smalec z dzika po myśliwsku i pieczywo

jajecznica z warzywami i pieczywo razowe z maslem orzechowym

4500-4800 kcal + gainer, w piątek wódeczka z colą, mnóstwo piwa, białe pieczywo i kiełba z ogniska. Aktualnie 93 kg i BF chyba poniżej 8% @@-) Także jakby kto pytał o receptę na szybką redukcję to tak jak powyżej %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b533deea3c7d44aab3935d719247099d.jpg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-27 20:38:18

Edytuj posty! Nad wypowiedzia masz karteczke z olowkiem, ktora Ci to umozliwi. Mozesz makarony, pieczywo czy kazde inne zrodlo weglowodanow. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-10-05 16:00:09

nie ma to jak białe pieczywo a potem opona na brzuchu

[...] porządku- bez śmieci. Ale mam smaki. Może nie zachcianki, bo nie lecę o sklepu bo mi się czegoś zachciało ale mam ochotę na konkretne rzeczy i jem inaczej. am fazę na super pieczywo chrupkie z Lidla s suszonymi pomidorami, wędzoną paprykę konserwową, owoce w każdej postaci. Wczoraj miałam mega zakwasy na czwórkach i delikatnie na plecach. [...]

[...] Ryż brązowy 100g, oliwa z oliwek 5g, orzechy laskowe 10g, pierś z kurczaka 100g, warzywa 200g B: 31, T: 15, W: 74, 555 kcal Posiłek III Jajecznica 240g ( 4 jajka), ciemne pieczywo 35g x2, pomidor 1 sztuka B: 36, T: 41, W: 43, 680 kcal Posiłek IV (shake) płatki owsiane 50g, ser biały półtłusty 125g, banan 1 sztuka, mleko 250ml B:35, T:9, W: [...]

[...] wątpliwości bo wiem, że są lepsze źródła węgli niż te przetworzone "chrupaki" ale z drugiej strony nie mam ochoty szamać cały czas ryż... Alternatywnie mam jeszcze chrupkie pieczywo ale to chyba równie mało wskazane }:-( Może od czasu do czasu dwie kromeczki nic nie zaszkodzą chociaż wiem, że nic nie zastąpi własnoręcznie wypieczonego chlebka...

czy mogę zastąpić ten chleb (http://www.sfd.pl/chleb_%C5%BCytni_Just_Fit-t833538.html) grahamkami z Biedronki?? Jadłem go sporo czasu ale nie należy on do najsmaczniejszych. Jeżeli nie to jakie inne pieczywo możecie polecić z Biedronki ew Lidla za nie drogą cenę?

obserwuj po czym się pojawia wzdęcie, często są to produkty węglowodanowe - płatki owsiane, ciemne pieczywo, kasza jęczmienna i gryczana. po białym ryżu wzdęć raczej nie powinno być. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-10-21 20:28:53

zrobiłem kanapki z za***istą kiełbasą drobiową rzodkiewką i kukurydzą mniam w**** ale białe pieczywo rządzi

ja mysle, ze kwestie mojego nasycenia rozwiazalam BTW i wyborem wegli, jak zarlam owies i pieczywo to moglam zjesc 2500 i chuy, dalej bylam glodna

Jeśli chodzi o takie pieczywo to lidl góruje moim zdaniem ;p

[...] nabiału jest pierwszym krokiem, prawie dwuletnie dziecko spokojnie przeżyje tydzień bez mleka. Tylko to trzeba zrobić kompletnie - żadnych serków, jogurcików, masła, na pieczywo trzeba uważać, bo jasne (a zwłaszcza bułki) często zawiera jakieś mleczne dodatki. Jak nie zrobisz dokładnie, to nie ma sensu się w ogóle bawić. Podeślę Ci na PW [...]