pieczywo

Na sniadanie dorzuc jeszcze z dwa jajka. Jasne pieczywo zamien na razowe, a ten ser na tunczyk/schab/filet z ryby, ew. jakas poledwice.

[...] zapiekanka jak czuje, ze mi sie chce) 4. ziemniaki z kurczakiem albo z ryba (panga) /posilek przedtreningowy/ 5. odzywka bialkowa po treningu 6. omlet, ew poledwica + ciemne pieczywo 7. ser bialy, badz tunczyk jestem ektomorfikiem, ponadto mialem juz kontakt z roznymi stakami i formami krety, cp, xp, krealkalyn itd i jedynie naprawde czulem [...]

[...] + ryż(biały)100g (B=X)(W=76.5)(T=0.7) + oliwa z oliwek 10g (B=X)(W=X)(T=9.6) razem: (B=35)(W=76.5)(T=22) Kolacja nr.1 (22.10) + ser półtłusty 125g (B=23.5)(W=4.7)(T=5.9) + pieczywo jutro pymyśle :))) a moze wogole wywalic bo po co ?? + Omeg3 2tab.(1000mg) razem: (B=23.5)(W=4.7)(T=5.9) Wyszło: B= 178.85g = 715.4 kcal W= 335.65g = 1608.6 kcal [...]

[...] po treningu wywal. Za mało kcal tutaj. Daj więcej tuna i ryżu. Nie możesz posiłku zjeść w drodzę do domu ? Kolacja nr.1 (22.10) + ser półtłusty 125g (B=23.5)(W=4.7)(T=5.9) + pieczywo jutro pymyśle :))) a moze wogole wywalic bo po co ?? + Omeg3 2tab.(1000mg) razem: (B=23.5)(W=4.7)(T=5.9) Węgli na noc się nie je więc pieczywo wywal Wyszło: B= [...]

rosół jest za***isty zjadłem ziemniaczki + mięso i suróweczka a teraz ide smarzyć tylko 2 jajka na uzupełnienie + jakieś pieczywo, jestem po treningu to trzeba składniki mieć na cacy

[...] -skrety tulowia ze sztanga na barkach siedzac Do tego niebawem rozpocznie sie "SZOSTKA WEIDERA" Idac mysla, ze ilosc powtorzen pomaga przy redukcji tkanki tluszczowej i rzezbi- CZY TRENING jest DOBRY? Co moznaby zmienic, co dodac? Za wszelkie komentarze serdeczne BÓG ZAPŁAĆ!!:) Dieta to ograniczenie slodyczy, pieczywo, ogolnie jedzenie owocow...

obliques, a jakie pieczywo maja w CH? O chleb mi chodzi

ja Ci odpowiem. dobre pieczywo mają drogie ok koniec spamu Zmieniony przez - michal985 w dniu 2007-11-18 19:46:15

[...] ze mozna nim glowe sobie rozbic. Albo chalka i brecelki. Wiekszosc odgrzewana na miejscu jako swieze . tez w sprzedazy duzo pieczywa do odgrzania w domu. Rzadko kupuje tu pieczywo, raczej pieke sama lub kupuje w Niemczech wysylkowo robione na zakwasie. Michal ty mi tutaj nie spamuj tymi tekstami o spamie Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

u nas pieczywo tez ****owe dobrze że nie jadam już

[...] na reduklcję- wolałem ją tutaj wkleić zanim zacznie ją stosować. Proszę o poprawki. ŚNIADANIE ( do 500 kcal ) godzina : 8:00 musli/płatki owsiane/ cornflakes/ciemne pieczywo + jogurt + pomidor/ogórek II ŚNIADANIE (do 200 kcal ) godzina: 11:00 Ciemne pieczywo + ser biały/serek wiejski ( 3% t )/ chuda wędlina/ jajko na twardo+ [...]

Ja bym jej radziła jakieś 2 tyg. na vacu line. To jest 0.5 h dziennie. (Ja na tym 5 kg zjechałam w marcu i do tej pory ani 1 kg nie przytyłam) W ogóle niech odstawi wszelkie sosy, zupki z paczek itd. pieczywo też bym odstawiła no i koniec ze słodyczami.

[...] Dziś naukowo uzasadniono, że pokarmy zawierają substancje, które aktywnie wpływają na stężenie hormonów w organizmie. Co miłości szkodzi? Tłuste potrawy, cukier, białe pieczywo, duże ilości mocnej kawy i herbaty, a poza tym: stres, różne dolegliwości fizyczne, przepracowanie, otyłość (często też spowodowane niewłaściwym odżywianiem). Co [...]

[...] duzo ww mi wychodzi :/ nie wiem co moge dodac do tunczyka, jajecznicy, cyca kuraka itp tak aby nie przekraczac ilosci tych ww :/ wiadomo ze do kurczaka czy tunczyka ryz a do jajecznicy z checia zjadlbym jakies razowe pieczywo ale jak to zaczne dodawac to mi wychodzi o wiele za duzo ww, a chce jak najbardziej schudnac :/ ma ktos jakis pomysl ??

a ja zajadam ryż z jogurtem a zaraz po tym pieczywo z jajkami ugotowanymi u nas olej lniany dostaniesz tylko na targu jak ktos na wsi robi nie jest tani ale wiesz co masz a nie jakis rzepakowy rafinowany

czy to prawda że precel czyli białe pieczywo czyli z kolei węgiel szybko wchłanialny ma wysoki ig i powinno się go jeść z tej racji ze jako ze ma wysokie ig to podnosi poziom cukru we krwi i powinno się go spożywać z samego rana wiem ze to może głupie i błache pytanie ale jestem ciekaw odpiszczie pozdro

Posiłek 1 1/2 szklanki owsianki,250ml mleka + 50g płatków owsianych Posiłek 2 ciemne pieczywo razowe, usmazona piers z kurczaka lub bialy twarog i do tego jakies warzywa Posiłek 3 (obiad) ziemniaki ogórki mięsko oliwa, POsiłek 4 ciemne pieczywo razowe, usmazona piers z kurczaka lub bialy twarog i do tego jakies warzywa Posiłek 5 1L mleka z [...]

z diety wyrzuc pieczywo, puding ryzowy i banany. Do posiłkow dodaj olej lniany albo oliwe z oliwek tylko nie dodawaj go to posilku z rana , przed i po treningu. Dodaj troche warzyw : marchewke ,kalafior. Z rana jedz płatki owsiane i bialka jajek.

[...] i więcej ryżu jadłem po miechu czasu (przyjęcia do pracy) zamiast parku kanapek już tak mi żołąd ssało że przynosiłem obiad (ryż kurak/tuńczyk surówka) + kanapki (ciemne pieczywo musowo!białe pieczywo jest przemiałem i syfy po nim wyskakują pewnie dużo osób nie wie o tym) noi tak więc dieta zawzięcie w ciągu 3 miechów dało mi 7kg :)) i dalej [...]

Posiłek 1 1/2 szklanki owsianki,250ml mleka + 50g płatków owsianych Posiłek 2 ciemne pieczywo razowe, 4 kromki usmazona piers z kurczaka lub bialy twarog(plaster nieweim ile to jest ) i do tego jakies warzywa Posiłek 3 (obiad)duży tależ nieweim ile to ziemniaki ogórki mięsko oliwa,2 łyżki POsiłek 4 jak 2 posiłek ciemne pieczywo razowe, usmazona [...]