pieczywo

[...] po 30.. czy jesli dolacze do tego jazde na rowerku niezbyt forsowna przez okolo godzinke kilka razy w tygodniu,lekka diete (ktorej z reshta jush przestrzegam-tylko chrupkie pieczywo,ograniczylam slodycze,nie jem wieczorem itp..) do tego krem a raczej spray wyszczuplajacy na brzuszek i masaz takim fajnym uzadzankiem na uda,Celles to sie nazywa o [...]

[...] czy moge go zostawic zwazywszy na tłuszcz ale tak dobieram diete ze wyrabiam z tł. JAK LUBISZ I TOLERUJESZ TO NEI ODMAWIAJ SOBIE DOETA MUSI BYC WYKONYWALNA I nieszczesne pieczywo mieszane kromka b-8 ww-36 t-5!!-ale jest z ziarnami roznymi, stad taaki tłuszcz 140 kcl czy koniecznie go zmienic? w poruwnaniu bułka grahamka ma 260 kcl i 2T nie [...]

[...] bardzo tj. o niskim indeksie glikemiczny, co oznacza, że te drugie są wolno i długo trawione do glukozy, bez skoków insuliny (za wyjątkiem hiperinsulinemii). Nawet śladowe pieczywo występuje jako tost, czyli też ma obniżony IG. W sumie zużycie kalorii na trawienie może być wyższe niż przy 5 posiłkach mieszanych, zawierających również w/w [...]

a teraz SOJA wally'ego: 8 kotletow sojowych woda ketchup sol pieprz pieczywo razowe Bierzemy wrzucamy te sojowe kotlety do wody wrzacej (nie do rosolku tylko do wody!!)... gotujemy przez 3 min. potem na talerz sypiemy sola i pieprzem Lejemy na to troche ketchupu... Jemy to tak kroimy kawalek kotleta... maczamy w ketchupie i zagryzamy chlebem aby [...]

wiec tak jezeli chodzi o pieczywo to sam sobie chyba odpowiedziales na pytanie: szukaj na mace razowej najlepiej zytniej, bez dodatkow typu karmel, jesli chodzi o makaron to w pierwszej kolejnosci razowy, pozniej durum-semolina, ale patrz na dlugosc gotowania, czym dluzszy czas tym lepiej, np 12-13 min. Pozdrawiam, NoRtOn

[...] jest dalej aktualne, to odpowiadam: Podczas diety jadłam dziennie posiłki nie przekraczające 1000kcal. Sporzywałam dużo warzyw, 1 owoc dziennie, zamiast chleba chrupkie pieczywo i zrezygnowałam z : masła, margaryny, oleju (zamiast tego oliwa z oliwek) starałam się jeść jak najczęściej ryby i jak najżadziej mięso. Acha, i jeszcze dużo [...]

[...] twojej przemiany materii. Jesli jest wolna to nie opychaj sie na noc weglowodanami, nie jedz wysokoprzetworzonych produktow. Podstawa to: mleko, kurczak, ryz, kasza, ciemne pieczywo, szynka z indyka, platki owsiane, ryba, owoce, warzywa, napoje owocowe. Mozna tez czasem lyknac jakies orzeszki lub rodzynki. Jesli masz kase to kup sobie jakies [...]

soczewica i tłuste ryby wyrzucić?? a to że tłuszcze omega-3 (łosoś) znacznie zwiększają tempo metabolizmu, a soczewica świetnie syci przy minimalnym wzroscie poziomu glukozy we krwii, to pies po za tym, żadne pieczywo (tym bardziej herbatniki) nie mogą wchodzić w skład diety redukcyjnej pursue life

Postanowiłem na naszym forum zaprezentowac cykl programów żywieniowo-suplementacyjnych ukierunkowanych pod względem różnych priorytetów. Jeżeli pomysł się spodoba, chętnie przystąpie do dalszej pracy  Na początek przedstawiam wam program żywieniowo-suplementacyjny ukierunkowany na wzrost masy beztłuszczowej ciała dla osoby pow. 80kg. [...]

Juz pisze: chodzi mi o to zeby nie jesc tlustych, ciezkostawnych posilkow, tzn. mies smazonych, makaronu z sosem, wielkiej porcji frytek, pizzy czy jedzenia np. w Mc. Donaldzie. Jesli juz to owoce, jogurt z musli, "tekture" (pieczywo chrupkie) z bialym serem, twarozek wiejski itp. Maxiii

Witam, dzisaj drugi odcinek. Tym razem na życzenie, program dla bardzo szczupłej osoby miedzy 60 a 70kg, wiek mniej wiecej 20 lat. Tym razem będzie program typowo praktyczny, bez kulinarnych dziwactw, a jednoczesnie na tyle urozmaicony że dostarcza wszystkich niezbędnych składników. Program przewidziałem dla tych co najczęściej się uczą i nie [...]

Maxiii, Pieczywo chrupkie jest pozbawione wody, ale musi przecież mieć coś, co będzie je spajać, żeby się nie rozsypało na drobne okruszki a tym czymś jest tłuszcz, stąd np. i suchary zawierają go więcej niż 'niedietetyczne' pieczywo. ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski -------------------------------

Wszystko co najmniej przetworzone: kasze, ciemne ryze, pelnoziarniste pieczywo, warzywa. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind [...]

Moim problemem jest duża dysproporcja między górną i dolną częścią mego ciała. /MOZE NIE SPODOBA CI SIE TO CO NAPISZE ALE JEDNYM Z WYJSC (WBREW POZOROM DOSC ROZSADNYM) JEST ROZBUDOWA GORNEJ CZESCI CIALA TAK ZEBY CALOSC WYGLADALA PROPORCJONALNIE NP. NA SILOWNI. ODTLUSZCZENIE MIEJSCOWE JEST BARDZO TRUDNE. POZA TYM WAGA 57KG PRZY TWOIM WZROSCIE TO [...]

[...] mogl lepiej sie zorientowac jak wygladam i do jakiej grupy ludzi naleze:) To co najczesciej jem i czym dysponuje to: -piers kurczaka(gotowana), ryby, ryz, sosy do ryzu, pieczywo biale(czesto tostowe), jogurty, jajka, szynka, wedlina z piersi kurczaka i indyka, tunczyk, banany, jablka, pomidory, cebula to wszystko co jem chyba codziennie no i [...]

[...] Co do tluszczu to z przewaga nienasyconych. Jak narazie ja wyrabiam sie bez zadnych supli. A problemem dla mnie jest wchlonienie tak duzej ilosci zarcia. Wegiel masz wszedzie ryz ziemniaki pieczywo (ciemne) itp. Bialko - piers czikena, tunczyk, ser bialy. Jedz cwicz bedziesz wielki Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

[...] poprzedzającym trening. Uważam, że ziemniaki mogą zostać-są dobre przy odchudzaniu, gdyż zawierają bardzo mało węglowodanów-ok.20g/100g. Wrzuć do diety również ciemne pieczywo. Alkohol-out. Dieta-niskowęglowodanowa-tak jak pisałem pieczywo ciemne zamiast białego, mniej produktów węglowodanowych i w miarę możliwości więcej białka. Mniejsze [...]

[...] surówka. Do popicia doskonale nadaje sie sok pomidorowy. Po obiedzie GTF CHROM - jedna kapsułka) 4. Posiłek - powoli schodż już z "cieższych" węglowdanów (pieczywo, makarony, ryze, owoce). Tutaj doskonale sprawdza sie surówka warzywna, np. z tuńczykiem 5. 30 minut przed snem zastosuj poraz drugi odżywke Whey Isolate 95 (2 [...]

[...] 2 POJEMNIKOW I W KAZDYM 100G RYZU/KASZY/MAKARONU Z 100G PIERSI/WEDLINY/TUNA/TWAROGU. ZAMIAST DRAZY OWOCE I WARZYWA. -jem 100 g rzy na przerwie plus 2 jablka + kanapki pieczywo okolo 150 g a moge jeszcze dodac jogurt 400 ml w szkole? 14-15 ryz 100 g plus jakies flaki lub 100 g szynki +kefir( wykombinuje cos aby bylo te minimum 30 g) /100G [...]

Pomoge produkty powinienes jesc nastepujace: jako zrodla weglowodanow: ryz brazowy,kasza,makarony,pieczywo razowe,platki owsiane, warzywa jako zrodla bialka:nabial(chude twarogi,mleko), mieso( chuda wolowina,piers z kurczaka),ryby, odzywka bialkowa,jajka jako zrodla tluszczy:slonecznik,ryby,siemie lniane,oliwa z oliwek Mozliwe ze cos mi umknelo [...]