SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pieczywo

  • Dieta na mase ... Suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek: Płatki owsiane 80g (8.8b, 49.6ww, 5.6tł) 298.8 kcal Mleko spożywcze 1,5% 500 ml (15b, 25ww, 5tł) 235 kcal Rodzynki suszone 25g (0.5b, 16ww) 69.25 kcal chleb mieszany słonecznikowy 100g (6b, 44ww, 4tł) 246 kcal masmix 20g (15tł) 140 kcal Białka 30.3g Weglowodanów 134.6g Tłuszczy 29.6g Kcal: 989.05 kcal II posiłek Chleb mieszany [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2007-05-16 14:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase ... Suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek: Płatki owsiane 80g (8.8b, 49.6ww, 5.6tł) 298.8 kcal Mleko spożywcze 1,5% 500 ml (15b, 25ww, 5tł) 235 kcal Rodzynki suszone 25g (0.5b, 16ww) 69.25 kcal chleb mieszany słonecznikowy 100g (6b, 44ww, 4tł) 246 kcal masmix 20g (15tł) 140 kcal Białka 30.3g Weglowodanów 134.6g Tłuszczy 29.6g Kcal: 989.05 kcal JAK CHLEB TO RAZOWY, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2007-05-16 16:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc dla początkującej...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem pieczywa białego (wogóle jem go mało) nie piję nap. gazowanych, alkoholu, raczej nie jem slodyczy. Poza tym sporo warzyw, owoców, serki,sery wędliny, jogurty, chrupkie pieczywo, musli, płatki, trochę mięsa ryż, czasem makarony....napady obżarstwa w weekendy mnie gubią Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2007-05-17 17:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje pomocy... dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w chwili obecnej to staram się jeść zdrowo: żadnych fast foodów, słodyczy nie jem. Mieszkam z dziewczyną, więc jem to co ona (duzo zieleniny, lekkie potrawy, ciemne pieczywo, ryby itp). Ale nie moge pozbyć się tych zbednych kg. Czy ktoś mógłby mi pomóc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: -- Obwód [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2007-05-17 22:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mniej wiecej 2-3 godziny, tak żeby nie startować z pełnym żołądkiem. Jeżeli chodzi o produkty żywnościowe to dobrze sprawdzają sie batony energetyczne, zele, pieczywo pszenne, banany - ważne by były to produkty węglowodanowe

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3666 Data: 2007-05-18 12:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 36g B,20 T,5 WW 2)kurczak 200g 3)4 jajka 5)makrela 100g 6)grejfrut + ser chudy 200g IV 1)platki owsiane 50g + 100g ser chudy 2)kurczak 100g + pieczywo 50g 3)3 jajka + pieczywo 50g 4)kurczak 200g + kasza 50g 5)tunczyk + pierczywo 50g 6)100g platki kukurydziane + ser chudy 200g (potreingowy) I-III trening silowy + 1 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5134 Data: 2007-05-18 13:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kolos, to reszte dostaniesz w uk nafaszerowana, ale ddostaniesz najgorsze jesli idzie o smak jest ponoc pieczywo, twarogow nie ma jak pisałem, a reszta jest....na tackach...z 3 miesiecznym terminem... kecef- chyba nie ten dział o3- 4 kaps. na dobe, witamin imo 1 styka...aminy bym stosował tylko w okresie okołotr...kilka g., ale ile dokładnie na [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-19 10:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do poprawy + pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wrzucam moją dietę, którą stosowałem przy redukcji i miałem naprawdę fajne efekty I ŚNIADANIE Pieczywo ciemne (unikać masła - ewentualnie Flora light) z dżemem niskosłodzonym lub musli z mlekiem 0,5 % + sok owocowy II ŚNIADANIE 2 kanapki z chudą wędliną/serem/jajkiem lub banan i twaróg chudy/serek wiejski + owocek OBIAD soczewica/ryż/kasza [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2007-05-19 18:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kukurydza z puszki. Pokroić lub rozdrobnić wszystkie składniki i polać sosem z musztardy i oleju ( 2 łyżki musztardy i łyżka oleju) i posolić. Warto dodać do tej sałatki pieczywo z ziarnami; 21. SAŁATKI Z BOBU I. 30 dag młodego bobu, 6 pieczarek (20 dag), 1 cytryna, 1/2 szklanki majonezu lub 3 łyżki oleju, 2 łyżki natki pietruszki, 2 łyżki [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-19 20:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli jak dobrze zrozumialem mam zrezygnowac w posilku 6 z makaronu na rzecz posilku 5? W diecie pisze ze mam jesc pieczywow posilku 2 i 3 jednak napisales ze mam ograniczyc pieczywo do minimum. Co to znaczy? Czy mam zmienic posilek 3 i wyeliminowac pieczywo czy chodzilo o to zebym nie jadl pieczywa ponad to co jest zapisane w diecie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2007-05-21 18:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** Produkty light ***

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietetycznymi. Czekolada mleczna Lekka 0% dodatku cukru firmy Wawel ma 499 kcal i 36,3 g tłuszczu. Zwykła mleczna Wawla ma tylko 34 kcal i 6 gramów tłuszczu więcej. Chrupkie pieczywo Wasa żytnie Crisp'n Light szczyci się - 23 kcal na jedną kromkę, podczas gdy zwykłe żytnie ma jedynie 5 kcal więcej, a cukru... o połowę mniej. - Nie zalecam swoim [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12142 Data: 2007-05-21 19:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilku 6 z makaronu na rzecz posilku 5?/posiłek przed snem powinien składać się z samego bialka, czyli Twój 6 posilek powinien byc bez makaronu W diecie pisze ze mam jesc pieczywow posilku 2 i 3 jednak napisales ze mam ograniczyc pieczywo do minimum. Co to znaczy? Czy mam zmienic posilek 3 i wyeliminowac pieczywo czy chodzilo o to zebym nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2007-05-21 19:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie nawet na prolo z metka. Oprocz bilansu B/T/W wazne jest tez ich rozlozenie dobowe. Do autora: Jesli pod sutkiem jest miekko (cos jak woda) to lipomastia. Przyloz sie do diety bo jestes strasznie zalany. Jesli bedziesz tak dalej pakowal, kto zawsze bedziesz miec wyglad tlusciocha, a nie miesniaka:) Dorzuc cynk, odstaw biale pieczywo i sol.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7458 Data: 2007-05-22 11:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przykladowa dieta: 1. Platki owsiane na mleku + chudy twarog. 2. Omlet z bialek (+1-2 zoltka) + pieczywo pelnoziarniste + owoce. 3. Piers z kurczaka + kasza + warzywa. 4. Makaron z chudym serem + owoce. 5. Wolowina + ryz + warzywa. 6. Tunczyk w sosie wlasnym. Inne skladniki diety: - rodzynki, orzechy, jogurty, chude szynki, ryby, itd.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3655 Data: 2007-05-22 19:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] suszone 10g orzechy 20 g bialko jaja kurzego 120 g bialka 25 , tluszcze 17 , ww 54 , posilek nr.2 12:00 chleb pszenny 80g/ unikaj białego, razowy graham i inne ciemne pieczywo ser twarogowy poltlusty 50g szynka kanapkowa 40g/polędwica sopocka, jakaś inna chuda wędlina ogorek 50g pomidor 50g b 21 , t 5 , ww 46 , posilek nr.3 15:00 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2007-05-22 23:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry pomysł

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] min., w weekend jak czas i pogoda pozwoli bedzie 1x rower 2-3- godziny 2. Clenburexin zwiększony do 3x2 3. 3 - 4 litry mineralnej niegazowanej dziennie 4. Do diety dodane: oliwa z oliwek, śledzie w oleju, jajka, orzechy włoskie, pierś z kurczaka, ciemne razowe pieczywo w niewielkich ilościach, szacunkowo dziennie 1500 - do 1800 kcal Teraz lepiej?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2007-05-23 10:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie na mieście (pora nocna)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    idziesz do całodobowego spożywczego i kupujesz jakieś pieczywo najlepiej żytnie do tego jakiś serek czy chuda wędlina pomidorek czy cuś babka w sklepie jak ją poprosisz na pewno pokroi. Wiadomo może nie smakuje jak kebab ale jak się nie przejmujesz co inni powiedzą myśle że to dobre rozwiązanie.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9030 Data: 2007-05-24 07:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zupki aktyvity i ciemne pieczywo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3761 Data: 2007-05-25 17:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIE MA USPRAWIEDLIWIENIA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się do szybkiego i łatwego przygotowania oraz transportu do szkoły/pracy. Źródła węglowodanów: ryż biały - brązowy, makarony, płatki owsiane, kuskus, wafle ryżowe, razowe pieczywo, gotowane warzywa, miód, owoce. Źródła białek: białka i żółtka jaj, chude mięso drobiowe, chuda wędlina, ryby (o ile liczymy się z opinią o naszym oddechu), chudy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-25 22:36:53 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Problem z siłą

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chodzi o diete to nie mam typowej diety. Zazwyczaj jadam: 1 posiłek: płatki z mlekiem(pełny talerz) 2.100 gram ryżu + twaróg(pół kostki) + jakaś chuda wędlina lub parówki drobiowe 2. 100g ryżu + twaróg+ ogórek+ chuda wędlina 3. 100g ryżu + twaróg+ chuda wędlina 4. twaróg+ chuda wędlina+ pieczywo 5. 5 jajek(2 żółtka) + troche pieczywa. pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2007-05-26 16:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)