Pieczywo dobrej jakości jak najbardzej możesz dodać, jednak jedzone tak krótko przed treningiem może powodować dyskomfort, wiec jeżeli by tak było to daj je we wcześniejszym posiłku.
Witam Powoli układam dietę pod masę brakuje mi posiłku na „szybko” w pracy mianowicie o godz 10 jem normalny posiłek w pracy odrazu po pracy trening około 14 zastanawiam się nad dołożeniem ciemnego chleba ale tego żytniego (ciężkiego) do tego pierś gotowana, do odmiany ryby + jajko + warzywa chleb 5-6razy w tygodniu bym jadł tylko przed treningiem [...]
Tak, biorę euthyrox. A jak byłem w szpitalu to jakaś Pani dietetyk zapisała mi dietę 1500kcal, typu pieczywo i szynka z rana itp ;) Czytałem o niedoczynności tarczycy i dietach specjalnych alee jakoś do mnie nie przemawia dieta która opiera się ogromnych ilościach jodu. Poza tym skoro biorę leki to moja tarczyca śmiga i działa a dieta która opiera [...]
Bula - pieczywo pszenne o dlugim terminie waznosci, pakowane prozniowo... Surowki - chemicznie konserwowane w kilkulitrowych wiadrach, spojrz nq ich sklad. "Wol" - potoczna nazwa dla subtytutu miesa. Zazwyczaj okolo 25 % procent (tak, az tyle) wolowiny czyli skor, scinkow, tluszczu, nieoplacalnych w handlu sklepowym elementow. Co z reszta? Jest. [...]
[...] więcej tak: śniadanie około 7: szklanka mleka z musli z orzechami, owocami lub 2 kromki chleba ciemnego z wędliną z kurczaka, pomidor, czasami jajecznica z 2 jajek do tego pieczywo i szklanka mleka drugie śniadanie około 12: 3-4 kromki chleba ciemnego w wędliną z kurczaka, pomidor czasami ser żółty, w piątek makrelą wędzona z bułkami graham [...]
[...] jakościowo. Producenci bazują na udziale przetworzonej i oczyszczonej mąki pszennej, jako głównego składnika chleba. Bez wątpienia warto więc wyeliminować z naszej diety pieczywo jasne, którego skład zaczyna się od mąki pszennej. To właśnie skład produktu jest tym, na co powinniśmy zwracać szczególną uwagę dokonując zakupuj pieczywa. Dobrej [...]
Bułka grahamka Wartości odzywcze w 100g Wartość energetyczna 252,00 kcal Białko 9,00 g Węglowodany 56,10 g Tłuszcz 1,70 g Składniki: mąka pszenna, woda, otręby pszenne, olej roślinny, drożdże, sól, płatki ziemniaczane. Pieczywo graham powstaje na grubo mielone mące pszennej, ego produkcja odbywa sie przy udziale drozdzy. Chleb razowy [...]
Na bazie, zdaje się norweskiej, kuchni ciężko będzie zdrowo się odżywiać. a początek zrezygnowałbym z wszelkich sosów, przekonał się do serów, wymienił wędlinę drobiową na świńską i nie zawracał sobie głowy rtęcią w łososiu. Te ciemne pieczywo jest ciemne ze względu na karmel. Właściwie to nie ma tam dobrego pieczywa.
[...] (zawsze wybieram pieczone lub gotowane - bez sosu), zeiemniaki lub ryz do wyboru , frytki i mix warzyw. Dzisiaj miskę zaczęłem tak jak na zdjęciach. Potem bedzie standard :pieczywo chrupkie, łosoś, wędlina z kurczaka, wyjątkowo wziąłem banana, dojadam orzechami laskowymi. Jak ma ktos lepszy pomysł na menu na bazie tych produktów to chętnie [...]
Chodzi o to, żeby mieć świadomość tego co warto jeść a czego nie warto. Nie sądze aby jedyne co miałeś w domu to pieczywo pszenne. Nawet jeżeli to ogarnij się i zrób zakupy. Same się nie zrobią.
[...] Chodzi mi o to, żeby te posiłki w miarę szybko przygotowywać, ze względu na moją aktywność w ciągu dnia. Poleciłbyś mi zmienić ten posiłek ostatni, czyli serek wiejski i pieczywo na pełnowartościowe takie jak poprzednie, z jakimś mięskiem czy mogę zostać przy tym co jest ale usunąć te masło orzechowe i zwykłe w jajecznicy? Zmieniony przez - [...]
Ogólnie masz spore ilości kcal w diecie, więc automatycznie będzie również sporo wszystkich nutraceutyków itp. Ilość wędzonych ryb i pieczywa bym troszkę zmniejszył.dieta jest robiona przez fitatu a tam mi pokazuje 3850kcel ale zmniejsza rybę i pieczywo
Ogólnie masz spore ilości kcal w diecie, więc automatycznie będzie również sporo wszystkich nutraceutyków itp. Ilość wędzonych ryb i pieczywa bym troszkę zmniejszył.dieta jest robiona przez fitatu a tam mi pokazuje 3850kcel ale zmiejsze rybę i pieczywo
I sniadanie pieczywo + jogurt II sniadanie pieczywo + ser +szynka obiad kotlety sojowe + ziemniaki+ sałata kolacji nie jadłem Zmieniony przez - Pan001 w dniu 10/26/2017 10:01:22 PM
Za dużo to nam nie mówi, najlepiej napisz co dzisiaj zładłeś w stylu sniadanie 6.00 pieczywo + jaja II snaidanie ziemniaki + pierś + pomidor itd a najlepiej jakbyś dał zrzut wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Pieczywo 1060g tygodniowo ryba wędzona 385g tygodniowo A to może przez kapustę kiszoną i ogórki /SFD/2017/10/26/440002c330814ecf95033092e8b9b274.jpg Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-26 21:21:48 Dzisiaj jest najwięcej bo aż 6000tys Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-26 21:27:51