[...] jadłospis na jutro.Ostatni posiłek o 19 bo jednak jadę robić badania;-) i nie powinnam jeść 12 godz przed Do tego dojdą warzywa : kapusta pekińska ,pomidor,ogórek,cebula i pieczarki Czy mogę pić kawę i herbatę zwykłą czy raczej się wystrzegać? jeśli ziołowe to czy można wszystkie np. mięta z imbirem lub melisa z czymś tam i zielona za którą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] inny fast food ale staram sie ograniczać i robić jedzenie w domu wlasnoręcznie, np. Makaron gotowany z Serem pleśniowym (coś ala, Carbonara, tyle , że ser plesniowy/makaron/pieczarki) przed treningiem skromnie co by się nie objeść i pełnym na siłownie nie wchodzić no to kanapeczka ewentualnie 2, pozniej banan/jogur (truskawka Jogobelli) to po [...]
[...] jest ten kawałek po lewej stronie na dole, ten zasypany serem #-P dla rodziny. W skład pizzy wchodzi mąka pełnoziarnista pszenna, żytnia, drożdże instant, ketchup, cebula, pieczarki, pomidor, zioła, mozzarella, ser żółty, oliwki czarne, łosoś wędzony i tuńczyk w sosie własnym Ogólnie nie wiem dlaczego nie mogę spać ani w nocy, ani w dzień. Pod [...]
[...] dopiero kolo 11:30. Do miski jednak wpadlo duzo zielonego. Samej fasolki szparagowej z 400g a do tego 4 karczochy leki: tyroksyna, quwnsyl, kortyzon suple: prot. estra., selen, b complex picie:kombucha, zielona, mate z guarana warzywa: szparagowa, pomidor, karczochy, pieczarki, papryka, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3b0382e791e4dc7acd6f7ef5b6932cf.png
[...] ,bo mi się plątała :-{ .Po ostatnim aero byłam pewna ,że dziś pójdzie mi to sprawnie ,bo bardzo dobrze mi szło @@-) . MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10a6e92b35aa4a3b8979d59aa4c8130e.png WARZYWAkapusta biała ,ogórek,pieczarki NAPOJE zielona ,melisa ,mięta ,rumianek ,woda wszystko ok 4 litrów Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-01-15 20:41:02
[...] selen, b complex, wapn, ziolka tarczycowe picie: duzo zielonej, mate z guarana, ziola na dobry sen, kombucha warzywa: szparagowa, salata, pomidory, papryka czerwona, pieczarki, kiszone ogorki Wlasnie zakonczylam 3 i jutro zaczynam 4 tydzien treningu 8-) Pomierze sie i powaze na polmetku czyli za kolejne 3. Na pewno jest zwyzka kondycji i [...]
Poddusić pieczarki posiekane w drobną kostkę, dodać przypraw kto jakie lubi i podlać śmietaną, jogurtem naturalnym. Mozna też zrobić sos chrzanowy czy koperkowy.
[...] nie powala. sosy dosładzane cukrem i syropem glukozowo-fruktozowym nie są dobrym rozwiązaniem podczas diety. Lepiej poddusić cebulkę, jakieś warzywa typu papryka, cukinia, pieczarki, marchew, dodać koncentratu, doprawić i będzie super sos do kurczaka. Zresztą przy takich ilościach białka należy zadbać o równowagę kwasowo-zasadową i jeść więcej [...]
[...] z czego 9 (30/30) #-P leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: prot. estra., selen, b complex picie:kombucha, zielona, mate z guarana, melisa warzywa: szparagowa, pomidor, pieczarki, papryka, cykoria chyba za malo sie przykladam, bo jakos nie czuje plecow by cos sie tam ruszylo z miesniami {{:-( [...]