pieczarki

[...] herbata czarna, mięta, woda - magnez, biotebal5, wit Nic nie robiłam przez bóle @. Tydzień 18, dzień 3 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - obniżone ww+ - leczo warzywne, pieczarki, ogórek zielony, kapusta pekińska - 3xkawa, herbata czarna, rumianek z brzoskwinią , mięta, woda - magnez, biotebal5, wit Trening A - interwałowy 1. Rąbanie drewna [...]

Witajcie moi drodzy :) woda 2 l , suple białko , warzywa- cebula ,pieczarki , pomidor , papryka ,ogórek ,marchew miski z wczoraj i dziś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad64d81ac6574d8d9ca9721a3a4729f5.png Wieczorkiem idę na siłownię 8-) zakwasy z niedzieli czuję do dziś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cdd71dec9fc448109261d3fc61658991.png Zmieniony [...]

Dzisiaj DNT. Moja miska + pieczarki, cebula, bakłażan, kiełki rzodkiewki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4aeb45dc7194c7a9c6a435242fe3f2a.png

[...] łydka: 36/37 +1cm Jak widać gołym okiem, że słodycze zrobiły swoje i to co spadło wróciło z powrotem, pocieszenie, że chociaż nie z nawiązką;-) Miska: Warzywa: pomidor,pieczarki, ogórki małosolne, kapusta kiszona, cebula Przyprawy: sól, pieprz, bazylia, oregano, majeranek Napoje: woda, pu-erh, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin [...]

[...] Przez powyższy egzamin do środy nie pójdę na siłownie, za mało czasu za dużo do nauki. Ćwiczyć zamierzam w domku na rowerku. Dziś 30 minut na rowerze stacjonarnym tempem 20/24. Miska na dziś: Warzywa: kapusta pekińska, pomidor, papryka, pieczarki, cebula Suplementy: magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f819ebee25a1469cb9e7880467de1988.png

Cześć wrzucam miski z wczoraj i dziś woda 2 l , suple białko i tran (wczoraj ) , warzywa cebula ,pieczarki , papryka , marchew , ogórek Trening B 07.09.2014 A. Martwy ciąg (2 SERIE PO 15 POWT.) 20 KG X 15 POWT 20 KG X 15 POWT. robiłam to samym gryfem olimpijskim - spróbuje następnym razem dorwać mniejszy gryf i może dorzucę większy ciężar kg [...]

[...] czuje mięsień z tyłu podczas zginania i prostowania kolana...nie wiem,czy nie przedobrzyłam chcąc nadrobić zaległości w treningach z tygodnia..:-? Miska: Warzywa: pomidor, pieczarki, cebula, por, marchew, czerwona papryka Przyprawy: sól, pieprz, natka, majeranek, cynamon Napoje: woda, pu-erh, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin [...]

Dziś dzień bez treningu, nie za bardzo się czuje... ehmmm kobiety czasami mają przekichane... Moja dzisiejsza miska: Warzywa: pieczarki, pomidor, papryka, sałata lodowa, cebula Suplementy: magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4cfb235646e4937a06cd40aeef80a91.png Zmieniony przez - madzialadg w dniu 2014-09-07 20:42:42

[...] skończyłam bez kolacji, bo przez nerwy nie umiałam nic przełknąć (a zapomniałam usunąć posiłek ze zrzutu) http://s27.postimg.org/frze96hur/dieta_2014_09_06.png Warzywa: pieczarki, cebula Przyprawy: pieprz i sól Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta i na wieczór dwa kubki melisy Suple: HMB, witaminy, BCAA [...]

[...] 12. Wspięcie na palce siedząc2x15 (15kg) - czuć, czuć mięśnie;) 15 min aero , wiecej nie moglam bo ledwo już zipałam :D Miska: Warzywka: sałata pekińska, pomidory, papryka, pieczarki (ich nie wliczamy?) Suplementy: magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/298e999fc33f4215bae80162dcbefbad.png Zmieniony przez - madzialadg w dniu 2014-09-06 20:57:59

[...] Rotatory + Rozciąganie całego ciała http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png Warzywa: 400g pomidor, 250g ogórek, 50-100g papryka/pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc18c60397eb4e9ca6e6681ec31c14d2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a15eab31b41449bd9f14fcb1eaa51a68.jpg [...]

[...] 1. miałam nadzieję na progres, ale nie wyszło 2. ok 3. pod koniec było ciężko 4. ciężko pod koniec, ale bez większych problemów 5. zmniejszyłam ciut obciążenie i kolano nie boli dzisiaj :) 6. ciężko... 7. ok 8. ok Wczorajsza miska + papryka, pomidory, cebula, pieczarki cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de29c899226b43a4bc584a7da7c47730.png

Cześć Nowy trening już za mną...bardzo mi się podobał :) Dzisiaj znowu piekę muffiny z mąki owsianej , odżywką i bananami -pychotka woda 2 l ,warzywa - papryka , cebula , pieczarki , marchew suple białko i tran Rozpiska z treningu 05.09.2014 2 serie po 15 powtórzeń trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu (2 X 15 POWT.) [...]

Kapusta Fasolka Brokul Pieczarki Daleko szukac nie trzeba

[...] kapusta, marchewka, fasolka szparagowa 17.00 - 250g piersi z kurczaka, 100g piersi z indyka, brokuły, warzywa 21.00 - 250g piersi z kurczaka, 100g piersi z indyka, brokuły, pieczarki, warzywa Komentarz Kolega wyciągnął mnie na siłownie, zrobiłem cardio trochę bardziej intensywne ~40min na orbitreku. Mam dziwne wrażenie, że z dnia na dzień brzuch [...]

[...] się, czy ze mną ok %-) Jasne, że czuję ssanie, ale nie aż w takim stopniu...ale może to kwestia sporej ilości białka, którą mogę jeść. - Warzywa - papryka, cebula, pieczarki - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - Clenburexin - L-karnityna - Kofeina - Olej MCT - ChelaMagB6 + Forsen [...]

[...] też ciężar, bo z 20kg nie dam raczej rady zrobić tego poprawnie technicznie. Co do miski, to niedojedzona węglowodanowo. Po dzisiejszym leczo mój brzuch przeszedł rewolucję wraz z załamaniem nerwowym i zareagował jadłowstrętem :-{ + papryka, pomidory, cukinia, cebula, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f89fc6fe88a04e4481d20c6f606a2ee5.png

Wczorajsze: trening: zajęcia fitness TBC, dobrze się skakało i ćwiczyło, dużo siły i energii miałam 8-) miska warzywa: pomidor, ogórek, sałatka ze słoika domowa, pieczarki apteka: euthyrox płyny: kawa, pokrzywa, woda, zielona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/183aec98366841968061748788435ff3.png

micha na dziś woda 2 l , suple tran i białko , warzywa cebula , pieczarki , cukinia ,marchew ,papryka dzisiaj bez treningu.Upiekłam babeczki bananowo-owsiane z odżywką ...pycha jutro uderzam na siłownie i nowy trening :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f609485ac41b491d8909e42457d03351.png Hej ,Dzisiaj trening :) zobaczymy jak mi pójdzie.... woda [...]

[...] że ciężar skacze o 5 kg i tak się bujam przy tych 20. DNT 3.09. aktywność: rozciaganie prawego półdupka warzywa: sałata, rukola, szpinak baby, pomidory, pomidory suszone, pieczarki, paryka czerwona, cebula, czosnek, brokuły napitki: woda, kawa, herbata, kieliszek czerwonego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f48e43e65dd496b935eca95629c77c6.png [...]