pieczarki

[...] burpee słabiutko, zwykle się udaje jednym ciągiem, a dzisiaj jakoś tak na raty.. \-) MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, jabłko, olej kokosowy 2. Ziemniaki, schab, smalec, por, pieczarki, brokuły 3. Ryż, 3 jajka, schab, olej kokosowy, papryka, pomidory, kapary, cebula, pieczarki, buraki z chrzanem, ser żółty + magnez, tran, drożdże + Euthyrox

[...] wszystkim za życzenia :-D Za wszystko };-) Poniedziałek 23.02.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną i imbirem4x, kawax2, herbata malinowa i miętowa Warzywa: pieczarki (400g), koperek, dużo surowego czosnku %-) + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka + trochę śmietany 18% :-D Rano obudziłam się z okropnym bólem gardła, zatkanym [...]

[...] rzadziej śledzie. Za kurczaka wchodzi wołowina(głównie pieczeń wołowa) lub niskotłuszczowe ryby typu mintaj. Warzywa w miare czesto zmieniam, zawsze w lodówce mam pomidora, pieczarki, papyke słodką, lubie ostre jedzenie wiec czesto używam pieprzu cayenne. Zamiast kiwi zjadam jabłko, zdarza się ananas. Gdyby ktoś był ciekaw czemu zdecydowałem sie [...]

Dokładnie jak koniu napisał ... ja kupuję paprykę pomidory pieczarki kroję to wszystko wrzucam do gara przyprawiam jak kto lubi przegotowuje. Na koniec wrzucam jeszcze kukurydze ale to zależy czy masuje czy redukuje do pojemników i do zamrażalki sosy zdrowe i dobre nie to co te sklepowe pomyje

bez przesady, jak będzie "czysta" to szamaj. ;-) Mąka Pszenna Tortowa typ 450 Ser gouda Kurczak Oliwa z Oliwek Ananas z puszki Kukurydza Oliwki Pieczarki Ketchup Będzie spoko? }:-(

[...] się uparłam, że chociaż do końca rozdziału wytrzymam %-) Rozciąganie MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-22 dostarczono 1 896,0 kcal b: 131,1 g (27,7%) w: 199,2 g (42,0%) t: 63,9 g (30,3%) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona i czarna, kawa Warzywa niewliczane: p0r, pieczarki, cebula, ogórek kiszony, surowa marchew

miska na jutro, powoli do tak niskiej ilości jedzenia się przyzwyczaiłam warzywa: mix sałat, ogórek kiszony, papryka, ogórek, mrożonka warzywa po włosku, pieczarki przyprawy: sól, pieprz, ketchup, zioła prowansalskie, czosnek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b171af10df3c4a09a9bf2b68dac06e6c.png

Hejka jedzonko suple kolagen białko , woda 1,5 l , warzywa0pomidor ,cebula ,pieczarki ważyłam sie dziś i schudłam ponad kg waga pokazała 48,9 kg....{{:-( tak mało to i pamiętam kiedy ważyłam i rozpiska z treningu 9 a 20.02.2015 Odrazu piszę ,że progresów nie było ..zmęczenie i trudny tydzień zrobiło swoje ,ale odrobię to mam nadzieję szybko :-> [...]

[...] DNT MISKA 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, pieczarki, koncentrat 3. JW. 4. JW. 5. JW. SUPLE zapomniałam spakować tabsy Mamuśka sprawiła mi wczoraj wieeeeeeeeeeelką niespodziankę. Otóż od kilku miesięcy marudzę jej, [...]

[...] 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, pieczarki, koncentrat 3. JW. 4. JW. 5. JW. ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg zapomniałam spakować tabsy @-) [...]

[...] Jogurt Nat. 150g Pestki dyni 20g Czwartek 2500kcal/2742 Śniadanie 375kcal B 17 T 10 WW 52 Jajecznica z ryżem: Ryż biały 50g Jaja kurze całe 110g(2szt) Szpinak30g Pomidor, pieczarki 100g Jabłko 110g(1szt) II śniadanie 348kcla B 20 T 10 WW 44 Ryż biały 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Szpinak 30g Słonecznik, nasiona 20g Ogórek 100g [...]

[...] Sobota 21.02.2015 DT Micha: Płyny: na pewno woda, herbata, kawa z mlekiem ;-) Warzywa: na pewno sałata lodowa, pomidor, pieczarki + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka + pewnie wpadnie trochę wina, ginu Miski liczyć nie będę, ale będzie czysto i węgle z umiarem ;-) Wszystko z umiarem! [...]

[...] ser feta, następnie śmietana/jogurt, przyprawy, ostrożnie podgrzewam żeby się nie zwarzyło - zalewam passatą pomidorową, pomidorami w puszce albo pokrojonymi świeżymi, duszę, przyprawiam, bardzo lubię z curry, do tego można dorzucić jeszcze inne warzywa, pieczarki, cukinię, paprykę, jak kto lubi i mam taką ciapę pyszną do ryżu, makaronu, kaszy :)

Dzień 35 DNT Picie: woda, kawa, herbata Suple: wit. C, spirulina Warzywa: papryka, pieczarki, ogóki kiszone Warzyw mało dziś wyszło, ale za to papryka grilowana omnonononononom. Przyszła @. Znowu punktualnie! Normalnie zaczynam się przyzwyczajać 8-) Spaślak już mnie opuścił, to musiało być przed okresem + choróbsko. Straszne bąki po ogórkach. [...]

[...] 13kg x12 / 13kg x12 / 13kg x12/ 13kg x12 Trening: 55 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, keratyna, Vita-min multiple sport napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80890a3109a54117a4647557afa943cc.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-19 20:16:48

oj smażona jest pycha. Np w jajecznicy w takich wyczuwalnych kostkach. Albo kurczak+papryka+pieczarki+cebula+jajo+mozz / nie wygląda ładnie, ale wchodzi jak cholera. Śladowe ilości węgli, dobre na kolację jak się wcześniej miało odpowiedni potreningowy. Żona ostatnio spróbowała i "aaaale to dobre". Dobrze, że nie może (karmi), bo czuję, że nie [...]

Omlet - pizza v3 tym razem z dodatkami: mielone z indyka, papryka, pieczarki, cebula, plaster mozarlli + zioła /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a01a9d14ba14a2486e0b3c2b3062977.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ea73ff791e54768906d0d60e515c9d0.jpg

[...] 1h 20 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna, Vita-min multiple sport napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, woda warzywa: rzodkiewka, brokuły, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c906a998de4416da69a03b2b9d1013d.jpg Dzisiejszy deserek po treningu: [...]

16 lutego 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, olej kokosowy 2. Indyk, makaron, smalec, śmietana30%, ser żółty, por, pieczarki, brokuły, cebula 3. Ziemniaki, 3 jajka, smalec, schab, szynka wieprzowa, cebula, pomidory + wit.C, magnez, tran, lecytyna, gaba + Euthyrox No i wypiłam dzisiaj dwie szklanki pokrzywy, musze się zaopatrzyć, bo [...]

[...] siłowni jest dużo prostsza niż na tej, do której jestem przyzwyczajona. Jest też troszkę gorzej wyprofilowana co mi trochę przeszkadza, robię krótki ruch. DIETA -warzywa: pieczarki, gotowana kapusta kiszona, kapusta pekińska, pomidor, szczypiorek -suplementy: kreatyna przed i po treningu, tran, wit D, Mg + potas -leki: euthyrox -płyny: woda ok [...]