pięta achillesowa

no to prawda ze lydki to zdecydowanie moja achillesowa pięta bo niegdy juz mocy nie mam na nie po skatowaniu ud ale przeciez nie bede biegl na silke robic tylko lydki szczegolnie ze czasu braknie bo praca kobieta itd.!ja robie nogi z barkami wiec ogolnie po tym treningu wracam i jestem jak szmata przez najblizsze 2-3godz!zamotaliscie mnie teraz z [...]

a czy zanim rozciągnę te mięśnie to czy mogę na czterogłowe robić same wykroki + ew. jumpingi (parę serii po max na rozgrzewkę)? wtedy trening nóg będzie wyglądał tak: 3x jumpingi max 5x wykroki 10 powt. 2x wysoki step max (czy lepiej 10 powt.?) 4x żuraw (jeszcze nie robiłem to nie wiem ile powt.) 2x uginanie leżąc 3x odwodzenie nogi w tył, do [...]

Rozpiska środowego treningu zapowiadała masakrę nóg i, jak się okazało, znalazło to odzwierciedlenie w rzeczywistości, pomimo wykonania ćwiczeń w czwartek . Przeglądając wyniki weźcie pod uwagę, że martwy ciąg jest moją achillesową piętą (mam mało elastyczne plecy w tym odcinku), a na prostych nogach to już dla mnie zadanie na granicy [...]

[...] już te otwarte treningi, bo ciężko te plecy solidnie przetyrać w domowych warunkach, szczególnie jak nie mam do dyspozycji wyciągów. Tym bardziej, że to moja achillesowa pięta i zamiast najbardziej się nad nią skupić to jestem zmuszony robić tyle, na ile mi sprzęt pozawala, no cóż c'est la vie %-) No i dziś trochę z jednym posiłkiem poza [...]

Ale Ty masz plastykę, miazga ;-) Jedyne co mi sie mniej podoba, to bicepsy tylem. Ale to moze z tego powodu, że u mnie to jedna z lepszych poz, i u Ciebie mi brakuje teoche tych szczegółów na plecach. Każda inna poza jest miazga, każdy mięsień ;-) Dzięki za takie słowa Przemo ;-D Ten tył od zawsze był moja achillesowa pieta, a i tak znacznie się [...]

Moja "achillesowa pięta".

ja nigdy nie zajmowalem sie wyciskaniem nigdy mnie do tego nie ciagnelo nawet zawsze to byla moja pieta achillesowa

Spice - Czyżby wycisk był piętą achillesową? Wiem, że to inna technika - zatrzymanie i srele morele ale coś nie bardzo w porównaniu z DL i SQ - jaka kategoria wagowa?

no wlasnie nie klatka to moja pieta achillesowa niestety nie moge znalezc na nia recepty

Wiec mam rozumiec fbw daje efekty to jedziemy na nim dalej :P. Musze te barki jakos ruszyc bo one so moja pieta achillesowa :/. Dlatego czasem mozna cos pokombinowac by brnac ciagle do przodu

czy ja wiem,ciężkie KO w pierwszej rundzie ? z gamburyanem był spokojny i czekał,napewno oboje to sniperzy,hominick napewno bardziej cierpliwy od gamburyana i będzie uważał na kopnięcia (faber ) piętą achillesową marka jest parter (wnioskuję to po procęcie przegranych przez sub 62.5 %) a aldo jak aldo wychodzi niszy,robi salto z klatki i do domu [...]

mostek taki mam od urodzenia bylem z tym juz u lekarza kiedys stwierdzil ze to moze byc tylko "ujma estetyczna" mam/mialem jeszcze problemy z odstajacymi lopatkami ale od cwiczen zaczynaja sie chowac wiec plecy beda proste, tylko ta klatka to moja pieta achillesowa moja waga wynosi jakies 63 kg wzrost 179/180, jestem ektomorfikiem, wiem ze musze [...]

egon pisalem zebys sie nie urazil, nie byles glownym odbiorca mojego posta, mowilem ogolnie, czytanie ze zrozumieniem sie klania. edit: jednak kolejny raz wychodzi ze czytanie ze zrozumienia to twoja pieta achillesowa, 1 kaps ma pewnie 920 mg a nie 400. Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-16 20:24:08

barki to moja pięta achillesowa;) są nieproporcjonalne do reszty, prawie ich nie ma w zasadzie:/ dlatego jest nacisk na barki w treningu. rouzmiem, ze piszesz a propos tego, co w moim teście Syntraxa? Obecnie mam nieco inny tr. dietę też ( płatki, banan, ryż, mięcho i ryby w kółko, więcej i do wyrzygania, ale tylko tym się mogę najeść porządnie - [...]

Tutaj w B bardziej zależało by mi na tym by nauczyć się podciągać bo jest to moją piętą achillesową :)

[...] sztangą trzymaną na karku PLECY(7x10) 1. podciąganie na drążku nachwytem czy to dobre rozplanowanie? ps. dodatkowo plecy w podciąganiu chce robić po to mój priorytet na najbliższy rok(musze dojść do 20 powtórzeń) a jest to moja pięta achillesowa jak na razie będę robił to z pomocą(krzesła) Zmieniony przez - jarekwa276 w dniu 2013-08-06 21:23:32

Szukanie i czytanie chyba również jest Twoją piętą Achillesową, bo w ostatnich postach przynajmniej z 5 razy było identyczne pytanie. Nie prościej poszukać zamiast pytać szósty raz o to samo ?

Po co ? Już mówię. Moje wyniki w podstawowych to : Mc 5x100,5kg Siad - 5x80,5kg, no i teraz moja pięta achillesowa Wl - 5x53kg, robię to glównie z myślą o tym, żeby tą klatkę poprawić i lekko martwy ciąg, ponieważ siady mam dość dobre jak patrzyłem, w porównaniu do mojego stażu. I właśnie z tego powodu chce zrobic pierwszy cykl na kreatynie [...]

moja pieta achillesowa jest start i te pierwsze 30 m (moze to z powodu wzrostu i małej masy ciala), znacie jakies cwiczenia na poprawe startu?

1.WIEK:28 2.WAGA:91 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:44,5 KLATA:126 UDO:pięta achillesowa :P 66 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI: 8miesiecy po dłuższej przerwie 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka .. ostatni 7 lat temu 8.TRENING:6dni/tydz 9.CEL CYKLU:Plażowa sylwetka 2011 ^^ :D 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]