pewnym siebie

[...] chudną z bioder a na brzuchu tluszcz sie trzyma. Problem z tluszczem jest taki, ze nie odklada sie równo i równo nie schodzi, w niektorych przypadkch trzeba sie pogodzic z pewnymi rzeczami, bo "pozbycie" sie tluszczu z miejsc dla nas opornych oznaczac bedzie zejscie na taki poziom Bf, ze tracimy okres. Szacowalas, lub mierzylas sobie [...]

[...] mniej czy też bardziej odporni na uderzenia,przykładem tutaj może być np.Przemysław Saleta,który ma przysłowiową szklaną szczękę i lata treningów tego nie zmieniły. W pewnym sensie masa ciała ma duże znaczenie podczas walki,gdyż wiadomo,że zawodnikowi lżejszemu trudniej znokautować cięższego.Duże znaczenie maja też silne [...]

[...] coraz lepiej opanowujesz sztuke balansowania cialem, pady itd., To wszystko tak zachodzi na siebie, ze kolejne etapy sa juz bardziej szlifowaniem a nie uczeniem. Mimo, ze tej wiedzy wciaz przybywa, to jednak wciaz musimy dopracowywac juz nabyte umiejetnosci. Az w pewnym momencie ilosc nowych technik w danym stylu zaczyna sie wyczerpywac.

[...] pismiennictwa by potwierdzic, czy zasadne jest rowniez uzycie tego typu suplementu w dni bez treningu silowego, bo na chwile obecna stan mojej widze podpowiada mi, ze nie jest to produkt o dzialniu "kumulacyjnym", jak kreatyna czy beta-alanian, gdzie dochodzi do magazynowania pewnym substratów energetycznych, czy tez w przypadku BA karnozyny

gdy leżałem i miałem nogi w górze w pewnym momencie miałem okrutne mrówy w nogach a gdy wstałem i szedłem do karetki byłem podparty o 2 osoby ledwo co szedłem, w szpitalu już było mi lepiej ale dochodziłem do siebie wolno i dość długo.

[...] Natomiast brzuch staraj się umieścić na udach i wtedy przyciągaj się rękami za stopy. W ten sposób nie tylko nie ma garba, ale plecy mogą być nawet wklęsłe ( oczywiście po pewnym czasie ). Serii zdecydowanie za dużo. Chodzi o to, aby w tej pozycji wytrzymać jak najdłużej. Zrób sobie na rozgrzewkę np. 3 serie po 5 sekund, a potem 2 razy [...]

[...] Tak wiec pisze do was wszystkich o pomoc, o pokierowanie mnie w odpowiednia stronę. Nie chce popełnić kolejnego błędu.. Mam jeszcze jedno pytanie: Chodzi mi o dolne partie brzucha jest jakiś dobry sposób by to wypalić? Mam namyśli boczki wiem ze z pewnym czasem kiedy waga poleci w dół to samo zniknie. Ale chciałbym to jakoś przyspieszyć. Pozdro.

[...] jaki kawałek gotowanej piersi kurczaka to np: 20-25 g białka, porcja dobra na posiłek, ile łyżek oliwy z oliwek do sałatki trzeba dodać by to było 10-15 g tłuszczu itp. Po pewnym czasie złapiesz orientację i zaczniesz robić wszystko automatycznie tak jak trzeba i nie będzie to kłopotliwe Dodatkowo niektórzy mają takie podejście: moja dieta i [...]

[...] sobie że kopiecie w bok na wysokość np. głowy w zwolnionym tempie. "Uchyłek" na kości udowej powoli zbliża się do podobnego cudeńka na kości miednicznej, w pewnym momencie zachodzą na siebie. Wy czujecie w tym czasie swoistą "blokadę" (to słowo pada w co drugim liście kierowanym do mnie), bądź przenikliwy ból. A teraz [...]

[...] jakby oceniac sportowy samochod nie po jego silniku, wygladzie i osiagach, a po tym, ze jezdzi nim otyla piecdziesieciolatka w blond peruce. Zgadzam sie z tym, ze MH jest w pewnym stopniu kierowany dla takich nie do konca uksztaltowanych chlopcow-mezczyzn. Ale nie po to, by ich umocnic w ich nieuksztaltowaniu, tylko wlasnie po to, by zrobic z [...]

[...] hantelkami, później wpadliśmy na pomysł aby przenieść sprzęt do piwnicy i zrobic siłownię i tak zrobiliśmy. Otwarliśmy siłownię i ćwiczyliśmy (znowu bez sensu ale nic) po pewnym czasie zwołaliśmy kumpli czy nie chcą chodzić już kimbinowaliśmy jak powiększyć siłkę (przebić się przez ścianę ) gdy dowiedzieliśmy sie że nasz dom mają zburzyć i [...]

Tomasz, poruszyłeś drażliwą sprawę. Małe urazy... to w pewnym sensie ryzyko zawodowe. Masz rację, to jest wpisane w specyfikę naszej pasji. Jednak na pytanie, w konkretnym przypadku pauza czy nie, nikt ci nie da odpowiedzi. To jest kwestia twojego doswiadczenia, umiejętnosci oceny sytuacji. Sam na podstawie znajomosci swego ciała musisz okreslic, [...]

Wlasnie nie napisalem tego po to zeby ktos po mnie jeździl, tylko zeby poradzil mi odnosnie moich pytan. Ktos z taka przemiana materi jak ja powinien mnie w pewnym sensie zrozumiec.. od czegos musze zaczac porzadnie sie masić.. bo nie satysfakcjonuje mnie robic 3-4 kg na sucho w ciagu roku.. niestety niemam na tyle czasu i cierpliwosci.. chce [...]

mowiac o kultuarystyce jako pewnym systemie krztaltowania fizycznej i psychicznej sylwetki trzeba tez wziasc pod uwage skutki jakie plyna z jej uprawiania.zie sa to zas efekty zewnetrzne,wyrazajace sie w muskularnej sylwetce,ale te powstajace w sferze swiadomosci i nawykow.ogromna wiekrzosc adeptow kulturystyki podejmuje cwiczenia z potrzeby [...]

Jestem pełen podziwu dla Twojej osoby i sylwetki, tylko zgubiła Cię pewność siebie i w pewnym stopniu arogancja. Pamiętam jak czytałem w tym temacie, że opisywałeś innego zawodnika, że słaby jest, że nie ma z Tobą szans. Po co to było? Pozdrawiam, powodzenia.

[...] w odbieraniu bodęców w zależności od tempa. Potem wciśnij język do szparki. Na pewno zauważysz, że to już nie jest takie rozkoszne, jak poprzednie ćwiczenie. Jeżeli w pewnym momencie zdobędziesz pomoc naukową w postaci żywej i chętnej kobiety, będziesz już wiedział mniej więcej, co ona może czuć, kiedy oddaje ci swoje skarby do cmokania. [...]

[...] wybuduje dom i założy rodzinę, którą musi się opiekować, a praca zmusza go na wyjazd na drugi koniec Polski służyć w wybranej jednostce wojskowej czy na misje wojskowe. Na pewnym etapie życia decyzji nie podejmuje się samemu (jeśli nie jest się do tego zmuszonym, a decyzja miałaby być tylko realizacją własnej, pojedynczej ambicji), zrozumiesz [...]

[...] z węglowodanów, to zamień je na pochodzące z dobrych tłuszczów np. pestki, orzechy, oliwa, lniany olej, tran. Te 2 są najkorzystniejsze gdyż omega 3 wdł. badań naukowych w pewnym stopniu przyczyna się do polepszenia składu ciała, na korzyść większej ilości mięsni oraz działa osłonowo na układ nerwowy. Jeśli chodzi o trening jak wyrobisz [...]

W pewnym sensie prawidłowe myślenie, ale też nie popadajmy w skrajności -trenujemy przecież sztuki walki, gdzie celem jest właśnie walka -zazwyczaj sportowa na zawodach. Każdy powinien sobie określić co i dlaczego chce robić. Jeden chce zostać sportowcem, drugi chce za pośrednictwem sztuki walki kształtować siebie a jeszcze inny chce skuteczniej [...]

[...] wytrzymałościowych zwiększyła wegle. 100g to tyle co nasz mozg zjada nie bedac w ketozie, a gdzie reszta? Cele muszą sie zgadzać z dieta, zresztą tez sama zobaczysz w pewnym momencie. IMO, jak masz ochotę to w dni wolne możesz mieć nawet teoretyczne zero ww, ale jak chcesz wykrzesać z siebie więcej energii to dokarm sie w okolicach [...]