petarda

Co za gość %-). Dalej petarda straszna jest! Daj trochę tego soku z gumijagód :-D

[...] 3s faza neg 40kg 4a. Odwodzenie w tył na maszynie 5x 15x45 /12x50 / 10x55 / 10x55 / 10x55 4b. Unoszenie bokiem 5x15 7kg 5. Uginanie hantlami 4x12 3s faza neg 9kg Trening petarda, spompowało tak że czułem się 2x szerszy %-) No póki co te tłuszcze przed treningiem mega pod każdym względem ;-) Pompa, pustka na kichach, brak zamuły - rewelacja [...]

Cała czwórka formy petarda!!

Taka kolacja właśnie wjeżdża - budyń ze skrobii i białka SFD Econo banan + owoce - melon i truskawki i sos 0kcal o smaku melona ;-) Całkiem dobre te sosy EProtein, mam jeszcze niebieską malinę, banan, ananas, i wszystkie na prawdę bardzo smaczne. Nie tak gęste jak MP, ale dużo gęstsze niż FA, Realpharm, i nie wala chemią jak WF %-) I na deser [...]

Petarda :-) 70% juniorów na zawodach albo i więcej niema takiej formy na deskach :-)

Na żywo petarda jak ktoś wyżej pisał bardzo dociety i ziarnisty

[...] środek, do tego przeszedłem przez starego Venoma, Hyperlean fx7 oraz oxyelite pro - jedynie Venom mnie lekko pobudzał (efekt ćpalni), a hyperlean to już w ogóle była petarda, no ale tam geranium było, a Redline go nie ma. Ogólnie mogę polecić Redline'a od Vpx'a, aczkolwiek ciężko coś polecić po pierwszy razie :) Odczucia na PLUS. [...]

[...] ze sobąxD (suple)Tyylko bez żadnych dodatkówxD bo raz już mnie badalixD A tak na serio jakos se radze wzamian za to dopisze Główny(jedyny) sponsor Vena84 przygotowań do J20 w TS (Maj) Dzis Siad 250kg*1 petarda Wycisk 117.5kg Petarda i tyle Sobota pokaze co potrafiexD SILA! net coś szwankuje;/ Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2011-03-21 18:51:49

[...] 2 treningi na tej ilości powtórzeń. 2. WYKROKI CHODZONE + 22,5KG 22/22/22/22 - Petarda, wchodzimy na 23p 4s 3. WSPIĘCIA NA PALCE JEDNONÓŻ +22,5KG 21/21/21/21 - Również petarda, wchodzimy na 4s 22p 4. WZNOSY PROSTYCH NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 13/13/13/13 - Coraz lepiej trzymam technikę, oby tak dalej :) 5. PLANK +12,5KG 60s/60s/60s/60s - [...]

[...] wrzucę zdjęcie, jakieś pomiary ;) SIŁOWNIA DZIEŃ 5 *NOGI 1.Przysiady ze sztangą na barkach 4s 12p 40kg x 12p 50kg x12 | 50kg x 12 | 50kg x 12 | 50kg x 12- ogólnie petarda, czuję że mam nogi :D Wycisk konkretny ale tak ma być! Za tydzień wbijam na 55/60kg bo to było masłooo :D Myślałem że będzie gorzej. I taka dość śmieszna sytuacja, [...]

[...] plecy. 4.Ściąganie drążka szeroki nachwyt 4s 8-12p 50 kg x 12 60 kg x 12 | 60 kg x 12 | 60 kg x 10 | 60 kg x 10 - Ładnie weszło, zero bujania, ogólnie petarda. *Kaptury Szrugsy ze sztangielkami 3s 8-12p 16 kg x 20 10 kg x 20 | 10 kg x 20 | 10 kg x 20 | 10 kg x 20 - Ciężar o 10kg w dół, ale poprawiłem [...]

[...] masy Dzisiaj wleciał plan C. Znowu mega pozytywne odczucia. Już mi się podoba że po x2 w tyg ruszam i daje bodziec klate i plegar. Do tego barki x3 w tyg. Czuje że będzie petarda. Waga jak zamurowana 89kg na czczo. Czyli od cuta wzrosła raptem 2.4kg ale jakość petarda i pas nawet 0.5cm nie ruszył do przodu a dla mnie to ogromny sukces. [...]

[...] dużo twarogów owoców ryb jajek , wpadł kebab frytki Także przerwa w dzienniku była ale nie w treningach. :) W Maju zarzucę kreatynę, może połącze ją z Kumite skoro podobno petarda ,a Firestarter był kozak :) ( Koniu też :D ) Dzień 408: Niedziela 17.04 Dzień nietreningowy. Na śniadanie parówki z drobiu, no bez kitu ostatni raz jadłem w [...]

Dobry podkład muzyczny, petarda ogólnie. Udany występ

Dzień 29 (tydzień 5) 04.02.2013 DNT napoje: woda +4l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa, z liści malin, zielona, mięta, bratek, drin warzywa: papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, ogórek cukinia, kiszona kapucha suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3, kolagen 160/40/160 [...]

[...] więc zmieniłem plany bo nie miałem czasu czekać. 15' bieżnia Skip A x4 x 40 ruchów Skip c x4 x 40 ruchów Plyo pompki 3x5 powt Power clean 3x5 powt (30kg, leciutko, petarda w górę) Speed squat 3x10 powt (20kg, leciutko, petarda w górę) Drążek - 25 powt w kilku seriach Obwód x4 (90'' pomiędzy obwodami): Clean and press (ketle, 2x16kg) [...]

ma byc petarda... a bedzie koperytko no zart tej

Witam po sytym weekendzie /-)_ - faszerowane mięsem wołowym cukinie, petarda https://i.imgur.com/sONqUO1.jpg https://i.imgur.com/AAJMR4Y.jpg\ - włoska pizza https://i.imgur.com/frrSq7u.jpg https://i.imgur.com/JZajS6z.jpg https://i.imgur.com/5nV3sCq.jpg https://i.imgur.com/EFI9JxY.jpg - sushi https://i.imgur.com/gGim8iO.jpg [...]

Tak dopiero teraz zauwazylem , ze warzyw nie jesz , ja tak bym nie potrafil zawsze to jakis dodatkowy smaczek a ogory kiszone i kapusta to petarda :-D Dzisiaj weszły xD ale jakoś nie przywiązuje do nich wielkiej wagi, wiadomo lubię ale jak ich nie ma to tez nic sie nie dzieje złego :p wg mnie oczywiście, a zapychac sie nie lubię. Wolę czuć lekki [...]

Nabicie i jakość petarda. Uroki super wrażliwości insulinowej po okresie redukcji. Plus upal na siłce, pompa i to ze myslalem ze sie udusze jak robilem zdjecie xD hahahaha Ale.fakt, chyba wchodzą wegle tam gdzie maja :)