petarda

Triceps, biceps Wyciskanie wąsko Rampa 8 + regres 8x60 /8x80 /8x100 /6x110 +reg: 80 x 10 8x60 /8x80 /8x100 /5.5x110 +reg: 80 x 12 Francus podchwytem leżąc 3 x 8 10x20 /8x25 /6x30 + regres nachwytem 10x30 /10x30 Prostowanie ramiona jednorącz na wyciagu górnym nachwyt + podchwyt 3 x 12 12x 10kg i 12x5kg (nachw>podch) Uginanie ramion ze sztangą (do [...]

Orzech z ostrowi petarda, a mam jeszcze wanilie do obadania ;d

700g ziemniaków, 250g kurczaka, 200g brokułów, wszystko na parze z dodatkiem przypraw. BOŻE, MIAZGA PETARDA MEGA :-D

Sonnen chce mieć robotę komentatora dalej ,dlatego okazuje skruchę niby... Melvin walczył z cyborgiem ostatnio w 170 Serio 170? To byłaby petarda jakby walczył z Pagem. Co do Daleya to on i Lima nawzajem się wyzywają do walki... ale z jakiej paki Daley by miał teraz walczyć z mistrzem. Niech dadzą mu Page'a i będzie mega zayebiście.

Jadłem coś podobnego ale bialko vaniliowe fitmax, owsiane 100g, troche slodzika,woda + cynamon, petarda !

Wczoraj trening petarda :) dużo węgli przed, dobre nastawienie, porcja supli i można było jechać. Na koniec crossfitowy "grace" ze sztangą 60kg, zjechałem poniżej 3 minut. Za tyg może wrzucę filmik jaka jest poprawa :) http://i59.tinypic.com/1zm32c7.jpg TRENING Nr. 3 (Klatka + barki) KLATKA 1. Rozpiętki płasko 15x12kg, 15x15kg, 15x15kg (z zapasem) [...]

Aha :-)) to czekam z niecierpliwością :-)) jak na osobę,która doradza w prawie każdym dzienniku,twój dziennik to na pewno będzie pradziwa petarda:-) :-) nie przesadzaj z tym "w prawie każdym dzienniku"... ilość dzienników, w których się odezwałam (doradzanie, to za dużo powiedziane), można zliczyć na palcach jednej dłoni... jednej dłoni, ale z [...]

Panowie, prosty zaj**isty przepis, nie wiem czy wrzucalem: 4 bialka, 100g owsianych, lyzka cynamonu + 10tabs slodzika, wszystko mieszamy itp itd Polowe masy dajemy na patalenie, ladnie rozsmarowujemy itp, na to niezbyt grubo dajemy zblendowane maliny/borowki czy co tam chcemym, calosc polewamy masą ktora zostala, zapiekamy z jednej, potem drugiej [...]

Waniliowy w połączeniu z serkiem wiejskim czy twarogiem- petarda! Szkoda, że tylko 600g bo było i ni-ma %-) Niedługo dam podsumowanie z izolatów jak wypadły bo za tyg/dwa będę kończył truskawkę ;-).

[...] cebule i co tam chcemy. wszystko wrzucamy na patelnie, jak sie podsmaży dodajemy szpinak, doprawiamy, mieszamy itp, jak farsz bedzie gotowy to po prostu przekładamy: omlet>farsz>kladziemy kolejną warstwe omleta> itp itd Przepis prosty a w smaku petarda ;-) Smacznego chopy! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1770c4434ef4d868107748ba6cc8071.JPG

spodenki bawelniane , i stringery zrobic a n ie bokserki i bedzie szlo kolo bialy i czarny i ejst petarda chodz mam rzeczy na silownie tyle ze szafy nie zamykam zamowilbym napewno:-) ale stringery nie bokserki bo w bokserkach mi osobiscie sie nie wygodnie cwiczy

Dzisiejsza opinia chyba nie bedzie wiarygodna bo zrobilem mix roznych specyfików %-) Ale całość petarda ! :D Ciary, pompa, moc :D

[...] NADCHODZE %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74c78777a16b4c0b8b1f7368ff3d4d8e.JPG chleb z serkiem: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35668a64c1f54bfe9b1ba71b2d9cf6ba.JPG Jak dla mnie mega petarda na masie. Na redu nie bo za malo by sie zapchac %-) 4 takie kromki i mamy 70g ww i ok 20g z twarogu Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-09-03 16:49:07

Petarda, pobudzony... Silna autosugestia %-) Ile iu wbijasz dziennie? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-09-11 13:49:03

SW, to jest petarda %-)

ogolnie trening petarda, klata i bic w 50 min

zdjęć prawie nie mam tylko tam grupowe bica ukrywam na razie, jak będzie petarda to pokaże %-)

Na treningu ma byc petarda!:P

[...] Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Bcaa Powder - przed aerobami A.M.G. - przed treningiem Creasteron - po treningu Filmik z ropuszczalności C6 :-) smak ciastko mój nr 1 - petarda https://www.youtube.com/watch?v=lf-cuvjBHpM /SFD/Images/2015/12/31/1d63165e9565485e8ab637a92bb0910e.jpg Czysta dieta w weekend to ratuje sie tutti 0% i napojem [...]

tak :-)) Petarda ! Mozesz też do marynowania dodać kilka kropel cytryny ;-)