[...] tłuszcz na noc to konsekwencja faktu że w nocy hormony np testosteron potrzebują cholesterolu do produkcji zatem jajko jest najlepsze a nie oliwa z oliwek czy olej z pestek winogron. PS oczywiście jest wiele agrumentów, przeciwnych ja napisałem co działa na mnie i dodam, że nie jestem instruktorem fitness mimo, natomiast od kilku lat [...]
[...] o jedzenie. Dlaczego kurczak, ryż, kasze, oliwa? Ja od bardzo wczesnego dzieciństwa miałam mnóstwo alergii (genetyczne). Praktycznie nie miałam czekolady w ustach, cytrusów, pestek, a na orzechy mogłam sobie popatrzeć. Jakikolwiek wyskok był odchorowany. Poza tym kurz, sierść, pyłki. Standard. Więc zazwyczaj jadłam bardzo proste rzeczy. Moja [...]
[...] do etapu w którym miałem praktycznie same zlozone węglowodany, bialko glownie z produktów mięsnych, tluszcze tłoczone na zimno, oliwy, wiorki, smalec, awokado, olej z pestek winogron Etap II powolne schodzenie z kaloryczności glownie weglowodanow z posilkow nie znajdujących się rano i około treningowo. Najwieksza bolaczka była dla mnie [...]
lepiej ?? olej z pestek winogron jest zły ? gadałem z kolegą i mówił ze ok więc kupiłem całą butelkę jak ją wypije to wrzucę oliwe :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03683716cd5446d68a3455e8b6315d92.png
wiadomo, fasola nadaje specyficznej konsystencji, ale jak sie doda dodatkow: migałow, pestek dyni, wiórków kokosowych, przyprawy do piernika/korzennej, to sie zapomina,ze to z fasoli :-) A to z cukini nie potrzebuje żądnych udziwnień :-)
Nie ma znacznej przewagi nasyconych a masło jest jak najbardziej zdrowym źródłem tłuszczów. Unikać należy źródeł izomerów trans (z wyjątkiem CLA), oraz ograniczać źródła omega 6 (słonecznik, orzechy ziemne, olej z pestek winogron).
Co jem... Dzisiaj: Kasza jaglana z mlekiem sojowym, truskawki i mango, po garści migdałów, nerkowców, pestek dyni słonecznika, świeżo mielone siemię i sezam. Kawa z sojowym mlekiem plus 2 kawałki makowca wegańskiego. To jest śniadanie ;-) W miedzy czasie pasztecik grzybowy z kapustą Obiad: Pierogi z ciasta gryczanego z soczewicą i brokułem (10 [...]
[...] polecam Hipp dla dzieci :) Co do olejowania, to bawię się już jakiś czas, ale jeszcze nie wiem, który olej moje włosy lubią :( Próbowałam już oliwy z oliwek, oleju z pestek winogron, malin, moreli, migdałów, arganowego, z róży, lnianego i du.pa - ciągle mam spuszone i sztywnawe włosy. Co do grzywek, to mam podobnie - nie raz chodziłam z [...]
[...] takie jak piers z kurczaka 200g/ losos 200g/ panga/ udka kurczaka 300g z koscia/ 4-5 jajek z 100g ryzu/kaszy - po treningu wiecej ww i przed a na pierwsze dwa posilki mniej i na noc z twarogiem mniej, do 3 posilkow tzn z rana dwa i na noc lyzka oleju lnianego lub 30 g pestek slonecznika, 3 posilek jest przedtreningowy, 4 potr.
[...] białek jaj + około 120 g płatków owsianych i łyżka oleju lnianego, posiłek numer 2 - 500g steka z polędwicy wołowej, 100g ryżu brązowego, sałatka z pomidorów itd. + olej lniany lub oliwa z oliwek bądź olej z pestek dyni i tak dalej i tak dalej ;) Ogólnie spożywam od 6 do 7 posiłków dziennie ;) Zmieniony przez - Fiery w dniu 2014-06-10 00:47:32
[...] http://biochemiaurody.com/sklep/lotion-rice.html. a tu masz inne kosmetyki do ochrony przeciwsłonecznej: http://biochemiaurody.com/vademekum/summer.html Tak jak wspomniała kleine, olej z pestek malin możesz używać (również dostępny w BU). Testuję stamtąd kilka "kosmetyków", jak coś szczególnie wpadnie mi w oko, to dam Wam Ladies znać.
Amadi, polecam Vichy Capital Soleil Emulsion Anti-Brillance. W moim odczuciu est najlepszym z filtrów, a wypróbowałam ich wiele. Na allegro można kupić w dobrej cenie zestaw saszetek jednorazówek. CiociuSamoZlo, olej z pestek malin pełni rolę naturalnego filtra UV.
[...] z przerwami ( od lutego cały czas ) 6. DIETA: -białko: około 300g -węglowodany: warzywa ( głównie brokuły ) i 50 g po treningu -tłuszcz: 50-60g ( zółtka jaj, olej lniany/z pestek dyni/ oliwa z oliwek ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl wina solo ( 1,5 miesiąca tabsy 40-50mg dziennie ) 8. TRENING: teraz redukcja, cięzkie treningi [...]