[...] through a longer range of motion. In the end, there aren’t major differences between the two techniques. Research has shown that almost every relevant training variable and performance parameter (force, power output, muscle activation, etc.) is very similar when comparing the two styles. The advantages and disadvantages of each technique are [...]
Miloszmk - o diecie niskowęglowodanowej (co nie jest tożsame z tłuszczową Kwaśniewskiego) pozytywnie wypowiada się osoba b. znana na międzynarodowej arenie sportów siłowych - Charles Poliquin. Dla zainteresowanych wkleiłem dający do myślenia (niekoniecznie do ślepego naśladowania) skrócony artykuł ze stronki Poliquin Performance Center. Low Carb [...]
Aha miałbym do ciebie muzyk jescze jedną prośbe.Mógłbys cos więcej napisać o tym Hyperfusion firmy Peak Performance jak to działa i ile tego na cykl trzeba wziąść i z czym najlepjej mieszać ale chyba nie z mono jak wywnioskowałem z twojej wczesniejszej wypowiedzi :)
Hyperfusion jest mieszanką 10 rodzajów kreatyn, niektórych nawet wczesniej nie było na polskim rynku (np Tri-Creatine-HMB). Wszystkich rodzajów jest po równo po 500 mg w porcji. Jest również monohydrat, ale po takiej dawce zauważalna retencja wody raczej nie występuje. W opakowaniu jest bodajże 240 kapsułek. Niemiecki producent zaleca spożywanie 6 [...]
ok. bez ładowania to znaczy nie robić 4 porcje dziennie przez pierwsze 5 dni? normalnie zaczać od dwóch?? a jak to jest z tymi porcjami kreatyny? niigdzie nie moge znaleść żeby ktoś jadł po 43gr. tylko 2-5-7. nie 43. i teraz sam nie wiem, od jutra zaczynam. kreatyna to: "PRECISION - HIGH PERFORMANCE - CREATINE.----w proszku, puszka ma 908gr. [...]
[...] Intensity on Body Fatness and Skeletal Muscle Metablism, Metabolism. 43(7): 814-818. Burgomaster KA, Heigenhauser GJF, Gibala MJ (2003). Skeletal muscle metabolic and performance adaptation after short sprint interval training (SIT), Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(5) S20. Jeżeli jesteś na fizjoterapii to masz pewnie dostęp do [...]
Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami..? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w [...]
poszukaj na steroidology.com - to forum jest sponsorowane przez primordial performance (cyz cos takiego), wytworce tego produktu. moim zdaniem lipa, po co sie bawic w takie rzeczy.
Mam jeszcze pytanie odnośnie dawkowania supli. niedługo zaczynam cykl kreatynowy. mam juz kupione mono, SP250 i SO Max performance. Co do dawkowania tych supli nie mam wątpliwości, ale zastanawiam się czy nie dokupić okołotreningowo na ten cykl eaa, bcaa lub leucyny (chociaż piję Leucine carboplus i białko po treningu).Jeśli tak to jak to [...]
bez sensu to jak ktoś doj**ie KO z obrotówki po mega nudnej walce to będzie miał performance of the night? Co w tym zlego? Dotychczas by dostal KO of the night. Zdarzaly sie sytuacje, gdzie bylo przecietne KO, ale na popularnym zawodniku i jednoczesnie latajaca obrotowka gdzies w prelimsach. Wtedy oczywiscie bonus dostawal popularny fighter, a [...]
[...] takie małe można by powiedzieć podsumowanie, ale to dobrze że takie badania są prowadzone. Introduction: Oral administration of arginine has been associated with physical performance improvement due to probable decrease of muscular fatigue derived from the vasodilatation factor of the nitric oxide over the skeletal muscles. - o ile dobrze [...]
W ogole taka kreatyne biore- i jak powinienem dawkowac? I na spodzie mojej miarki pisze 60cc to jakis oznacznik wagowy? ile to jest gram? jedna taka lyzeczka to na jednego drinka czy jak? Precision Engineered High Performance Creatine Supplements Facts 1 porcja - 43g ilość porcji - 53 Dawka w 1 porcji Calories: 150kcal Węglowodany: 32g [...]
DOBRE POLECENIA CARBO TO : MLO- tanie i całkiem nie złe, ULTIMATE, PHYTOCHEM, Bardzo dobre ale nie wiem czy dostępne w Polsce firmy STS oraz Performance.
Wszystko jest kwestią indywidualną, jak ktoś z natury jest szczupły i ciężko mu przybrać kg to warto agresywniej dodać kalorii aby fajnie zrobić sobie odbicie, samopoczucie oraz performance treningowy też za to podziękuję, dla mnie pierwsze dwa tygodnie masy po redukcji to najlepszy czas, mega nabicie itp