Kreatyna "PRECISION" i odżywka "MET-Rx"

Nagle stałem się w posiadaniu tych dwuch supli, wpisałem w wyszukiwarke i wszystko co znalazłem to żeby jesć po 2-5gr. na porcje. a na puszce z kreatyną jest podana wartość na 100gr. produktu i na jedną porcje jaka jest 43gr.
To jak to jest? jestem w angli.
producent zaleca na nasycenie pić 4 drinki dziennie przez 5 dni
później po dwa.




Mam też odżywke MET-Rx ---METAMYOSYN Protein---.
Zalecana jest jedna saszetka dziennie, po 74gr. że zaczynam kreatyne moge zwiekrzyć do dwuch saszetek?

białko wg braków w diecie, a nie rozpiski producenta

kreatynę bez fazy ładowania

zależy ile jej jest w porcji produktu

zdr

ok.
bez ładowania to znaczy nie robić 4 porcje dziennie przez pierwsze 5 dni? normalnie zaczać od dwóch??

a jak to jest z tymi porcjami kreatyny? niigdzie nie moge znaleść żeby ktoś jadł po 43gr. tylko 2-5-7. nie 43.
i teraz sam nie wiem, od jutra zaczynam.
kreatyna to: "PRECISION - HIGH PERFORMANCE - CREATINE.----w proszku, puszka ma 908gr.
bede pił dużo wody, i dokupie tauryne, czy lepiej co innego.?

Zmieniony przez - Eazy-E w dniu 2008-08-04 01:00:56

mam dokładnie to:
http://translate.google.co.uk/translate?hl=pl&sl=en&u=http://www.metrx.com/&sa=X&oi=translate&resnum=1&ct=result&prev=/search?q=met-rx&hl=pl

lub w polskiej wersji
http://www.metrx.pl/drink_mix.html

no a to kreatyna tylko ja mam w metalowej puszce:
http://66.102.9.104/translate_c?hl=pl&sl=en&u=http://www.gnc.co.uk/sports-nutrition/creatine-supplements/precision-engineered-creatine-powder/product.htm&prev=/search?q=precision+engineered&hl=pl&usg=ALkJrhgtZ8OAR8PmsiDqPjRoEil339lo9w

to nie masz bialka tylko gainer i w porcji masz 38g bialka (w tych 72g )

a kreatke masz z dextrozą, tauryną czyli też shitt jakiś ...

no cóż, twój wybór

jedz jak producent napisał, ale bez fazy ładowania

j/w

zdr