Wiek : 21 Waga : 63 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]
Zgodnie z założeniami w poniedziałek zaczynam redukcję. Dziękuję za przekazanie 90 tab Burn & Shape, kolejne 180 wygrałem w konkursie. Temat zakładam już dziś ponieważ wyjeżdżam do szkoły i mam chwilę wolnego czasu. W poniedziałek proszę o zamianę tematu oraz kontrolę nad ładem i porządkiem. Wiek: 22 lata Wzrost: 183cm Waga: 85-86kg Wymiary [...]
Ojan - nie jeszcze, a dopiero :). Tak, udało się co nieco zrealizować, ale jednak trening w domowych pieleszach to nie to. Na rozruch po zastoju chorobowym - ok. Jutro pierwszy raz udaję się na siłownię po tej przerwie, już mi się micha cieszy. Nie udało się bardziej tematu ogarnąć, ponieważ z racji braku obecnie stałej pracy zabrałem się w końcu [...]
Dzień dwudziesty ósmy - obwody: WAGA CIAŁA: 76,5 kg - 77,9 cm / + 1,5 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,8 cm - 29 cm/ + 0,2 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm - 35,2 cm/ + 0,2 cm OBWÓD ŁYDKI: 37,9 cm - 37,9 cm/ + 0 cm OBWÓD UDA: 60 cm - 60,2 cm/ + 0,2 cm OBWÓD BIODER: 98,1 cm - 97,5 cm/ - 0,6 cm(?) OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 84,6 cm - 85 cm/ + 0,4 cm OBWÓD KLATKI [...]
Ja tez z zaburzeniami walczę od 15lat i tez mam zapalenie po lekach, wykryto wrzody. Wiec gastrolog i gastroskopia powinny tutaj dużo pomoc. Ale nie ujadanie o tylu badaniach bo to zgubne. Skup sie wiec na tym by odżywić ciało. Wieczorem to chyba normalne ze brzuch jest wzdęty zlogi w jelitach plus zebrana woda...mi dodaje nawet 5cm w okolicach [...]
znaczy sie chodzi o brzuch ponizej pepka? mi tez zawsze najgorzej idzie tamta czesc niezaleznie od bf. najlepszym cwiczeniem jakie na to znam jest unoszenie nog - rozne kombinacje najlepiej z pozycji pionowej i pelny zakres bez bujania. dodatkowo napisze ze gowniano sie robi po ciezkim treningu nog wiec miej to na uwadze ;) dobrym ruchem jest [...]
Co do wymiarow to daaawno sie nie mierzyłem.Przy ostatnim mierzeniu miałem na wysokosci pepka jakies 83-85cm.Obecnie waga miedzy 88-90,na wakacje miałem lekko ponad 95 i jakos niekoniecznie dobrze mi z tym było,czułem sie jak klops dzieki za komentarze
cześć dziewczyny, podjęłam decyzje o ostatniej ROZSĄDNEJ, KONSEKWENTNEJ walce. Odchudzam się od zawsze, schudłam bardo dużo kilka lat temu, przeszłam zaburzenia odżywiania jakies 2/3 ostatnie lata horroru. Teraz czuje,że wyszłam na prostą i mogę podjąć równą walkę. Kończe z głodowymi dietami raz na zawsze! z chaotycznym jedzeniem i ciągłymi [...]
DOdatkowo, pewne leki anty/epi powodują coś w rodzaju wypłukiwania kwasu foliwoego z organizmu, a jak wiadomo, jego niedobory są przyczyną wad układu nerwowego u płodu (=zaburzenia w kształtowaniu cewy nerwowej). Zapobiega się temu podając bardzo wysoki dawki tej witaminy, czasem nawet 10x większe niż u zdrowych kobiet, YYYYyyy - no to jak widać [...]
zrob tak jak pisal rabi, za kazdym razem jak bierzesz prysznic szoruj ponizej pepka gabka peelengujaca... moze pomoze, powodzenia. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-07-26 22:51:14
Wrzucam ankietę. Wiek : 14 wiosen Waga : 40kg !{{:-( Wzrost : 166cm Obwód w biuście(1) : 76cm Obwód pod biustem : 69cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 59/60 cm Obwód na wysokości pępka : 62cm Obwód bioder (3): 76,5 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 41cm Obwód łydki : 30cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi W którym miejscu [...]
dieta jest ale mi się źle wpisała, obecnie redu 250/250/50 BWT maksów dawno nie sprawdzałem ale ostatnio na siłomasie klata była 140x1, przysiad jakoś 150x6, rackpull 170x6 MC całego nie robię mierzyć się nie mierzę żeby się nie załąmać i żeby mi kortyzolu nie wyyebało, wiem tylko że na wysokości pępka jest ok.80, jeszcze z 2-3 centy zejdzi do [...]
Jasne Martucca. Zamieszczam więc wszystko jak niżej: 1.Może na początek ankieta: Wiek : 29 lat Waga : 75 kg Wzrost : 162 cm Obwód w biuście : 98 cm Obwód pod biustem : 87 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 cm Obwód na wysokości pępka : 90 cm Obwód bioder : 113 cm ----> GRUSZKA:) Obwód uda: 65 cm Obwód łydki: 41 cm W którym miejscu [...]
[...] szeroki uchwyt wiec wybiore ten pierwszy i jeszcze mam do ciebie takie pytanko no bo bvede robil tak : wioslowanie no to wiadomo nachwyt sztanga prosta uchwyt minimalnie szerszy niz barki potem to co mi poleciles dalej sciagnie szerokiego do plecow no i przyciaganie dolnego do pepka - robie to plaskim drazkiem szerkosc barkow - dobrze ? pzdr
Pomiary weekendowe : WAGA CIAŁA: 97,2 kg - w górę poszła przez święta pewnie OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD RAMIENIA: P: 41,8cm L: 40 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD BIODER: 102 cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 92 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD BARKÓW: 127 cm Na samym początku był błąd w 1 z pomiarów w obwodzie barków, miało być [...]
prosiłam byś pisała ile czasu trzymasz plank @@-) Jak plank Cie nudzi to robisz go źle. PLANK (Martucca) Ustawiasz się do planka, wydychasz powietrze. Następnie spinając mięśnie pośladków i brzucha wychylasz miednicę tak, jakbyś chciała kością łonową dotknąć mostka. Powinno towarzyszyć temu uczucie skrócenia się mięśni brzucha i zbliżenie się [...]