pepka

to ile jest już na drążku? kciuki trzymam aż postaram się do końca tygodnia sprawdzić swojego maxa, ciepłota nie pomagała w treningu czegokolwiek za wyjątkiem naprzemiennego wznoszenia ręki z butelką zimniutkiego browara... widać wokół pępka :(

[...] to wyglada to tak bo dzisiaj to robilem na start czyli 28.11 bylo tak wzrost 172 wiek 30 waga 120 kg klatka wydech na luzie 124 cm biceps prawy napiety 41 pas na lini pepka 130 cm prawe udo luz 67 prawa lydka luz 45 dieta 2800 b 210 ww 290 t89 treningi 3 razy w tygodniu trening FBW po kazdym 30 minut kardio i dodatkowo w jeden osobny dzien [...]

Waga w sumie stoi, pas też, więc dziś dokładam 200 kalorii i poobserwuję. Waga: 71,7 kg Pas: 79,5 cm wysokość pępka i 80-81 cm pod pępkiem. Czyt. 2300 kcal. W DNT chyba jednak zostawię 2100 kalorii i będę tylko w DT zwiększał. Kompletnie nie mam ochoty na tłuste żarcie - jajka już mi się nudzą, karkówka to tylko z grilla i tłuszcze zdrowe drogie [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Ostatnie 2 dni to ło matko...3-4h spania. Jak trup byłem. Wróciłem o 21.00, zjadłem, węgli wrąbałem przed snem i poszedłem w kimono. Dziś 12h snu. W ogóle odkąd jem węglowodany przed snem to mam takie pogięte sny... A no i trochę z dietką chcę pokombinować. Mniej fatu, więcej węgli w DT. Kaloryki [...]

[...] Ja noga z przodu kopie bardziej defensywnie, natomiast noga z tylu to juz do ataku. Nie wiem czy trafiam w te wszystkie witalne pkt, na treningach, bo nie bije ponizej pepka, celuje w watrobe lub splot sloneczny, glownie dlatego ze wiekszosc ma ochraniacze i niektore sa po szyje :P Ciekawi mnie jak ty stosujesz fronkicki? Jutro mam sparing [...]

pisałem to już i nie za bardzo chcę bo to nie jest nic fajnego ;-D dobra joke, wymiary w stosunku do 2014 mam mniejsze lub takie same a wygladam lepiej i na większego czyli magia iluzji w kulturystyce działa ;-) generalnie to cieszę się tylko z jednego obwodu - na wysokości pępka 77-78cm, reszta jest zdecydowanie za mała %-) kalkulatory [...]

z innej beczki - ile kosztuje plastyka pępka bo już pewnie o tym myślałeś?

a tak btw to więcej nie daję fotek :-P, daję fotę nabity jak pekaes do lichenia (przynajmniej jak na moje skromne możliwości ;-D) a tu komentarze od miny do plastyki pępka, foch %-)

Cześć dziewczyny;-) Dziś bardzo aktywny dzionek:-) Maluda miała duuuzo wrażeń! Rano spacer, potem teatr (pierwszy raz bylismy na przedstawieniu dla Maluszków - super sprawa), potem basen - aqua baby (sezon 3-ci) i z wieczora rower! Rower rodzinnie w plenerze po raz pierwszy w tym roku - sezon rowerrowy zatem rozpoczety!!!!!!!!!! Zatem: /5.05/ [...]

bo temat był bez sensu : co to jest .... sprecyzuj w temacie czego dotyczy bo my tu mamy 30% podobnych tematów napisz np ból w okolicy pępka - prosze o pomoc , albo ból w okolicy pępka - co to jest (jak już chcesz) potem jak ludzie przeglądają forum to i tak nie wiedzą o co chodzi

***PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA*** Tydzień testu już mam za sobą, jak na razie jest ok. i nie narzekam, aczkolwiek jeszcze dużo przede mną, a już na pewno wiele do zrobienia. Postanowiłam, że co tydzień będę robić pomiary i się ważyć i wpisywać tutaj dla porównania. Taki miałam zwyczaj w dzienniku treningowym będąc na redukcji. Pomiary: Waga: 68,5kg [...]

od 66 do 89cm, przypominam że pas kulturystyczny zapina się na wysokości pępka, więc mierzcie się na wysokości pępka, wole uprzedzić, żeby potem nie było pretensji że za mały czy za duży

*** TEST REDUKCYJNY OLIMP *** P O D S U M O W A N I E -->> kaniola <<-- TYTUŁEM WSTĘPU Firma Olimp zasponsorowała nam zestaw suplementów redukcyjnych i prozdrowotnych. Osoby choćby lekko zorientowane w temacie zauważą, że składowe tego zestawu stanowią preparaty dość delikatne w działaniu. Mam na myśli oczywiście głównie karnitynę [...]

KEBUL - no to ja też spróbuję atakować 65kg za 2 dni panteon - brzuch mierzyłem na poziomie pępka (moje żebra łączą się z miednicą) a biodra w połowie pośladków (tam mam najwięcej)

panteon nad pępkiem 85cm, na kolcach biodrowych (u mnie to 2cm poniżej pępka) 87cm, na pośladkach 89cm Zrobiłem: przysiad 48/58/68kgx10p 78kg/2x6p! 88kg/2x3p! wspięcia na palce po 20p skłony na krześle 5x20p https://youtu.be/RSDUbmGD0kk Waga spada jak głupia! Rano było 69,5kg. Kiepsko! Za duża niedowaga mięśniowa w kat. do 70kg! Będzie jeszcze [...]

Jezoo - w moich lustrach barki mi się nawet podobały :-) Na brzuchu najgrubszą fałdę mam wokół pępka czyli tam gdzie mierzyłem :-) Teraz chciałbym powoli zmniejszać poziom zatłuszczenia ciała - szybko przyszło ale nie wiadomo czy w ogóle będzie chciało odchodzić.

Młodzieńcza sylwetka.Szkoda tylko, że skóra nie jest tak elastyczna i jednak marszczy się w okolicach tali. Nie ma fałdy w okolicy pępka gdy się wyprostuję dostatecznie lecz pojawiają się struny napięć. Być może wyglądałoby lepiej gdybym miał więcej tłuszczu :-? Opłaciłem przed chwilą startowe do zawodów na Helu w 6 lipca 2019.

rodzicie ani ogolnie w rodzinie bliskiej nie ma takich sklonnosci jesli chodzi o mnie odkad zmienilem prace porzucilem calkowicie sport ( wczesniej cale zycie cos trenowalem) i bardzo szybko przybralem na wadze, rozstepy mam w okolicach pach, pachwina, ale tez na brzuchu nizej niz linia pepka i i troche jakby na bok od pepka

Seba-Xplode - już raz mnie o to pytałeś, a ja Ci odpowiadałem ;-) Ale dobra. Mam dane z dziennika KELTON'a: Waga: 52,4 kg Wzrost: 155 cm Kark: 36 cm Klatka: 81 cm Biceps: 26 cm Przedramię: 23,5 cm Obwód nad pępkiem: 74 cm Obwód na wysokości pępka: 74 cm Obwód na biodrach: 76 cm Udo: 49 cm Łydka: 35,5 cm Cokta - to ja. A co, przystojny [...]

Jako, że biorę udział w konkursie KELTONA to muszę tam wrzucić fotki i pomiary. Przy okazji wrzucam i tu: 14.07.2012 | 01.11.2012 (na zdjęciach wkradła się oczywiście pomyłka - na pierwszych powinien być oczywiście 14.07.2012 ;-)) Waga: 52,4 kg | 57,4 kg Wzrost: 155 cm | 155 cm Kark: 36 cm | 36 cm Klatka: 81 cm | 85 cm Biceps: 26 cm | 30 cm [...]