pelnowartosciowy posilek

Chłopaki on nie ma czasu przygotowywać posiłków bo jest w pracy całymi dniami jedynie śniadanie i kolacje. Dlatego mu doradziłem jakąś odżywkę, wybrał tą. Jak mógłby to rozegrać, żeby miało to ręce i nogi jeśli chodzi o dietę ? Jak ma jeść pełnowartościowy posiłek będąc poza domem ?

Raczej nie,niby transporter na upartego mozesz brać razem z mono,ale lepiej sprzedaj,co do Gainera to bierzesz jak jeden z posiłków masz słabszy,wiesz że ni edostarczyłeś odpowiedznniej ilośc wartości odżywczych,albo jak jakiś ci wypadnie.Bezpośrednio po treningu można pić i za 30-40 min pełnowartościowy posiłek

Po treningu należy zjeść pełnowartościowy posiłek, a niekoniecznie laktozę i inne przetworzone cukry. Celem dziecka nie jest budowanie mięśni, a między innymi tkankę tłuszczową, która jest dla niego istotna.

A jak zje pełnowartościowy posiłek po treningu to tez ma pic gainera?

W prawdzie mam diete ustalona tylko mam taki wielki problem ze jem bardzo malo i sie szybko najadam. A jak zjem powiedzmy obfity pelnowartosciowy posilek to do konca dnia juz nic nie jem Dlatega siegnelem po suplemetny

możesz... ale do godzinki czasu wypadało by zjeść normalny pełnowartościowy posiłek

Jaki jest cel tego cardio? DT:od razu po treningu porcja aminokwasow-i za jakies kilka minut mozesz robic aeroby,po skonczeniu oczywicscie pelnowartosciowy posilek DNT:niewiem czy jest taka potrzeba-3x w tyg w zupelnosci wystarczy,choc wiele zalezy od przeznaczenia Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-06-10 08:05:02

ja bym tego babana zjadl odrazu po treningu a jakies 30 minut po tym pelnowartosciowy posilek

po siłce biore kretke+glukoze a 40 min po siłce jem pełnowartosciowy posiłek białkowo-weglo wiec mam tam wcisnąc jeszcze białko?? co sądzisz z na czczo z rana??

Czy biegającw DNT mocno narażam się na spalanie mięści? Biegam a raczej tuptam sobie tak +/- 1h. W DNT jem5 posiłków(nie ma przedtreningowego). Powiedzmy o 14.00 obiad, 15.30 bieg, 17.30-18.00 pełnowartościowy posiłek. Jestem eko. W DNT 6 posiłków. Jestem ekto.

Słabeusz dobrze Ci radzi To dobry i sprawdzony Gainer ! A jezeli chcesz teorie to czytaj -> MASS XXL Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego Dostępne opakowania: 2000g w proszku. Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość [...]

Bo po treningu wystarczy zjeść pełnowartościowy posiłek :-))

J/W Aczkolwiek nie musisz wpychać tego banana i białka bezpośrednio po zakończonej aktywności fizycznej. Może być pełnowartościowy posiłek. Nieważne czy będzie to godzina czy dwie po treningu. Jak już wcześniej zostało wspomniane istotny jest Twój ogól diety ( bilans kaloryczny spożyty w ciągu dnia ) i.t.d.

wiesz jak ja mam pić 30 minut po treningu gainera albo białko to nie widze sensu. Wtedy juz jestem w domu i jem pełnowartosciowy posiłek a nie jedzenie w proszku:)

Białko a nie gainera? Ja bym ci polecił gainera + białko i miałbyś w miare pełnowartościowy posiłek. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html x2 http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html x1 I mieszaj sobie aby ci wyszły odpowiednie składniki odżywcze. A jak koniecznie samo białko to albo to SFD [...]

oczywiście że może być a jak zjesz przed pełnowartościowy posiłek o nic nie musisz się martwić podczas treningu

Jeśli nie potrafisz jeść śniadań po prostu ich nie jedz, weź sobie przygotowany pełnowartościowy posiłek do szkoły i wtedy zjedz

tak banan będzie ok, ale polecałbym pełnowartościowy posiłek po jakimś czasie, mix białka i węgli

Stosujesz według braków w diecie. Masz odpowiedź. Mimo wszystko stawiaj na jedzenie, nie na proch. To ewentualność. Oczywiście wypić można porcje białka bezpośrednio po treningu, po czym zjeść pełnowartościowy posiłek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-17 10:46:24

Pewnie, że możesz Hard Massa "zjeść" rano. Aczkolwiek szybko będziesz po nim głodny, najlepiej rano zjeść pełnowartościowy posiłek :) Tego typu produkty, o których napisałeś są ok, aczkolwiek dla osób +30l. Oczywiście jest to mój pogląd. Dopóki hormony nie "szaleją", samopoczucie jest ok, to nie ma sensu brać takich produktów.