pchnięcie kulą

a ja mysle ze to wlasnie wysokim jest latwiej... wysoki = naturalnie wiekszy = naturalnie silniejszy... mozna wiecej wazyc przy lepszej sylwetce, a co za tym idzie miec wiecej sily ( teoretycznie ), sam jestem niski 173-174cm i chcialbym miec +X cm wiecej... no ale niestety... 2boj, 3boj, pchniecie kulą, rzut mlotem, plywanie - phelps ma 194cm, [...]

aaa... dodam tylko, że na egzaminie mam jeszcze pchnięcie kula, ale akurat o to jestem spokojna, pływanko i oczywiście testy z szybkości, siły i wydolności... Więc co mogłabym robic, żeby w jakiś sposób poprawic swoja kondycję w tych elemantach..ale jakoś tak bez ... obciążenia nóg...hm..czy tak w ogole sie da??

[...] Zatem tym bym sie nie przejmował zbytnio naprawdę. Na pewno znajdziesz gorsze rzeczy. 2. Zaliczenia mniejs wiecej tylko nieco powazniej to wygląda. np. lekka atletyka pchnięcie kulą, oszczep czy bieg przez płotki nie tylko wynik ale i technika jak również sposób nauczania tego, prowadzenie zajeć. Koszykówka akurat tu trudno mi sie [...]

egzaminy to 1 plywanie 50 m 2 stylami 2lekka atletyka - 1500m, 100m oraz pchniecie kula 3 gimnastyka- przewrot w przod , w tyl, skok przez skrzynie wzdłóż, wymyk siłą i odmyk . a no i chyba jeszcze przewrot bokiem

1.brak 2.17lat 3.110kg /190 cm 4.3 lata trenuje LA pchnięcie kulą 5.głównie siła, troche masy może być 6.CM3 trek ,kreatyna Olimp, baca activlab i olipm, musli gain body activlab monohydrat z activlaba CARBO i reszty nie pamiętam 7.brak spalaczy 8.ostatnio stosowałem CM3 (360 kaps.) BCAA carbo 9.30 dni 10.nie mam takiej dokładnej diety [...]

[...] zwiększania siły ogólnej; pchasz 5kg, więc należysz do juniorów młodszych, więc ten okres bym proponował na 4-5 miesięcy b.okres treningu ukierunkowanego - ćwiczysz tylko pchnięcie kulą i rzut dyskiem, ale w różnych wariantach, czyli co do pchnięcia to "z doślizgu" jak i technika obrotowa, a na siłowni raczej ćwiczenia w formie [...]

intensywny trening lekkoatletow a kulturystow to dwie rozne reczy... jeszcze nie widzialem lekkoatlety, ktory biega np. 5 km zeby byl umiesniony w gornej czesci ciala. Oni maja inne treningi i nie rozwijaja nie potrzebnej im muskulatury. Ich treningi sa ukierunkowane raczej na wytrzymalosc i szybkosc, wiec w ich przypadku przyrost masy miesniowej [...]

Mistrz91 ciosy, pchniecie kula i takie tam wyprowadza sie z calego ciala, skretu tulowia, nog, itd. jak nie wierzysz to poloz sie na plecach i bez odrywania sie sprobuj wyprowadzic silny cios sama reka musisz cwiczyc cale cialo w sposob nieizolowany

W 100% jak MadCat. Zrobcie ankiete dres kontra trenujacy pchniecie kula (ciska przecie kamieniami w samochody), czy dres kontra kolarz (czasem zdarzy mu sie ukrasc rower ). Ja rozumiem-ktos trenujacy powiedzmy rok, dwa judo kontra jakis ulicznik. Ale KILKA LAT Vale Tudo 5 RAZY W TYGODNIU??!!! Nie postawilbym na "ulicznika" funta klakow

Pon - Nogi Wt - Bic/tric Śr - Klata Czw - Plecy Pt - Barki Ćw w ten sposób bo trenuje pchniecie kulą. Od klubu robię tylko nogi, klatę oraz brzuch. Resztę sam sobie po treningach dodaje i są bardzo fajne efekty.

Możesz przytyć, ale musisz zjadać więcej kcal niż spalasz. Ile maksymalnie możesz mieć wagi w jeden hantli? Na siłę ciosu najlepsza piłka lekarska, pchnięcie kulą, coś a'la ciosy proste z półsztangą, podrzut jednorącz, ciosy z hantlami, gumami. Jednak pamiętaj, że przede wszystkim do mocnego ciosu potrzebna Ci jest technika.

arnold łykasz witaminy bo to tez suplement tylko nie bialkowy tylko witaminowy znam dobrze goscia olimpijczyka w rzucie mlocie ktory chodzi teraz rekreacyjnie na silownie w tym roku ukonczyl 70 lat jezdzi wciaz na olimpiady tyle ze teraz seniorskie i zdobywa zlote medale gdy byl mlody wiadomo tez cwiczyl silowo i aktualnie tryska zdrowiem nie [...]

[...] na 100m schodzę poniżej 12sek :) (mierzone na zawodach powiatowych,2 msc na około 25(byłoby 1 gdybym biegł z tym kolesiem)) 15lat ,170 wzrostu :P rekord skok w dal: 5,3m pchnięcie kulą(5kg): 10,6m 1km rok temu: 2:57 ( teraz nie mam pojęcia nie mierzyłem na 1km) 10km: 39min :) Zamierzam po wakacjach się zapisać do klubu LA i ćwiczyć sprint :) [...]

[...] - poco Tobie to ?! Sam powinieneś wiedzieć czego chcesz, masz dużo masy, ćwicz na siłe/gęstość... Mam pytanie jeszcze jakie odżywki zastosować do mojej aktualnej diety czy nic nie brać? - radziłbym zmienić diete, na zwykła a nie CKD Z jednej strony chcesz mase, z drugiej siłe na pchnięcie kulą, zastanów się i dąż w jednym kierunku...

do zdania są trzy testy sprawnosciowe: 1. plywanie (obowiązkowe)- 50m dwoma stylami (max.ilosc pkt. jest za czas ponizej 35s.) 2. sportowa gra zespolowa (pilka nozna, siatkowa, koszykowa, ręczna) 3. lekka atletyka lub gimnastyka. w lekkiej jest pchniecie kulą, i biegi chyba na 1000m ale tu nie jestem pewien dystansu Z gimnastyki masz do wykonania [...]

123KG 194cm 19lat poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem ale ok.10% ;] Trenuję pchnięcie kulą 6x w tygodniu ( 3-4 razy siłownia ) . Do picia używam:herbata + 2łyżeczki cukru,woda mineralna gazowana/niegazowana , kawa + mleko .

[...] ale na wysokośći talii. Albo i niżej. Wtedy cała góra tłowia jest masakrycznie zaanażowana. 3. ABS. To chcesz silnych łap czy sześciopak? Trzymnaj się celu. 4. Zajrzyj do działu Dzieniki Treningowe. Są tam ludzie ćwiczący lekką atletykę. Np. pchnięcie kulą. To prawdziwa kopalnia wskazówek. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-05-11 02:05:02

Ja miałem pęknięty bark i wiązadła barkowe zerwane . Przerwa 7 miesięcy i obecnie normalnie trenuję pchnięcie kulą :)

plec mezczyzna wiek 26 wzrost 196 waga 108 silownia od 17 do 22 roku zycia z malymi przerwami, od 15 do 18 roku zycia lekkoatletyka, rzut dyskiem pchniecie kula czasami sztafeta 4x100, od 18 miesiecy cwicze w domowych warunkach pompki drazek itp,od 14 misiecy cwicze kickboxing, Cel treningowy chce wytrenowac "mordercza siłe wytrzymałosciowa" i [...]

na treningu mnie poprostu zabolalo od ulozenia nogi(start z bloku na luku z obciazeniem) ale okazalo sie ze 1/3szyjki znajduje sie poza tym zlobem w ktorym powinna byc szyjka uda(bylo to juz wczesniej)lekarz powiedzial ze pewnego dnia poprostu biodro sie zwichnie,dostal niezly opierdziel od dyrektora za sposob przekazania mi tego a od tamtej pory [...]