Witam:-)Troche zastoju tu u nas ale tak to jest jak czlowiek sobie wezmie wiecej obowiazkow niz doba ma godzin|-) Oto co sie dzialo na ostatnich trzech treningach 21.02.2015 Sobota -rozciaganie -przysiad z tylu 4x8(100-190)lekko z powodu bolacych plecow -przysaid na axlu w owijkach na kolana 4x8 -wykroki ze sztanga 4x10 -wyprosty siedzac 4x15 [...]
[...] hehehe i mam nowy nick Pepcik,nawet fajny,ale z BDG nie jestem,widziałem Twój dziennik zaraz jak go założyłeś i pierwsze co mi się rzuciło w oczy to to że trenujesz pchnięcie kulą,jeszcze chyba nigdy na SFD nie było takiego dziennika,ale myślę że bardzo dobrze że go założyłeś bo może ktoś kto też trenuje pchnięcie tylko do siebie i jest [...]
[...] lekko za duży,następnym razem zmniejszę 5-spięcia brzucha 3X20pow. Tutaj nie ma co pisać Po nim wykonałem trening pod kulę: -imitowanie fazy pchnięcia -imitowanie rozbiegu -pchnięcie kulą lżejszą 20 razy Fajnie się ćwiczyło,rozłożyłem sobie miarę żeby zobaczyć ile pchnę,ok 14m,ale to tylko pierwsze pchnięcie,reszta już lekko i ćwiczenie [...]
a jakie egzaminy będziesz zdawać na awf? Ja to dorcia myślałem że Ty jesteś taka ambitna dziołcha, bo ciągle piszesz że coś zakuwasz albo jakieś korencje, referencje itd I myślałem że może sobie nawet na jakąś medycyne skoczysz... a tu awf. Co chcesz po nim robić? o k3ho to mi pojechałes a co jak na AWF cche isc to nie jestem ambitna;-> będę [...]
[...] minimum, ale o tym zaraz. W piątek miałem zawody w szkole i brałem udział w pchnięciu kulą oraz w sprincie na 100m. Upał, skwar, kategorie wiekowe otwarte i porażka. Tzn. pchnięcie kulą nic specjalnego, sprint gorszy niuż na WF-ie ale byłem 5 (przedemną było 4 3-klasistów) W niedzielę Byłem na wycieczce w Toruniu co dało mi ok 125 km na [...]
[...] państwowa firma Jenapharm. W 1968 roku podjęto tragiczną w skutkach decyzję, by podawać kobietom męskie hormony. Jedną z pierwszych była Margitta Gummel uprawiająca pchnięcie kulą. Już po 11 tygodniach brania turinabolu pchała kulą 2 metry dalej. Podejrzenia Brigitte były więc uzasadnione. Wyniki olimpiady w 1968 roku były tak [...]
Rano - rower, interwaly 30 minut, kolejne 30 minut jazdy na stalym obciazeniu, spokojnie, na 150 Bpm. Coraz lepiej siedzi sie w siodle, pozycja niewygodna kosmicznie ale z tym nic nie zrobie, trzeba wytrzymac do popozniej jesieni do zakupu roweru docelowego. To mialo byc wszystko na dzis, ale jakos tak sie czuje niespelniony, zrobie po pracy [...]
Morsik1991 Ja trenuje pchniecie kula i niedugo chcialem zaczac ten trening co teraz robi Balduran. Czy moge do niego dodac takie oto skrety ze sztnga ? no filmik chyba z pol godziny ciągnąłem heeh wrzeszczysz na treningu prawdziwy berserker tak trzymac trening mozesz zaczac, spoko, ale zastanow sie nad wprowadzeniem jak najwiekszej liczby [...]
[...] państwowa firma Jenapharm. W 1968 roku podjęto tragiczną w skutkach decyzję, by podawać kobietom męskie hormony. Jedną z pierwszych była Margitta Gummel uprawiająca pchnięcie kulą. Już po 11 tygodniach brania turinabolu pchała kulą 2 metry dalej. Podejrzenia Brigitte były więc uzasadnione. Wyniki olimpiady w 1968 roku były tak [...]
[...] Tomka Majewskiego tylko na filmach widziałeś-,że jest tłusty-to nie można o nim powiedzieć a jaką siłą dysponuje-wrzucałem kiedyś jego zarzuty i podrzuty. Trenowałem kiedyś pchnięcie kulą-to widziałem co uwczesne gwiazdy robiły na treningu i na stadionie-moc niewyobrażalna-goście po 130 kg i wyskok dosiężny mieli w granicach 80-90 cm,przysiady w [...]
Znakomicie rywalizację na VII Igrzyskach Frankofońskich w Nicei rozpoczęli polscy lekkoatleci. Po złote medale sięgnęli Paweł Fajdek (rzut młotem) i Tomasz Majewski (pchnięcie kulą). W pchnięciu kulą najlepszy był dwukrotny mistrz olimpijski Tomasz Majewski. Polak wygrał z rezultatem 20,18 m. Srebrny medal wywalczył Francuz Gaetan Bucki - 19,33 m, [...]
[...] się do mojego planu?? PROOOOSZĘĘĘĘĘ!!!!!! Zamiściłem go już w dwóch innych tematach, ale tam nic się nie działo od dłuższego czasu. Bardzo prosże Zaczynam znowu trenować pchnięcie kulą, po 1,5 rocznej przerwie. Na siłowni ćwiczę od 3,5 roku, ale z przerwą roczną:// - kontuzja nadgarstka. 10*60 kg (55%) 8*70kg 6*80kg 4*90kg 3*100 kg 1*110 kg [...]
[...] Tomka Majewskiego tylko na filmach widziałeś-,że jest tłusty-to nie można o nim powiedzieć a jaką siłą dysponuje-wrzucałem kiedyś jego zarzuty i podrzuty. Trenowałem kiedyś pchnięcie kulą-to widziałem co uwczesne gwiazdy robiły na treningu i na stadionie-moc niewyobrażalna-goście po 130 kg i wyskok dosiężny mieli w granicach 80-90 cm,przysiady w [...]
[...] więcej konkurencji. Dzięki temu program mityngu można było poszerzyć o biegi. W Łodzi rozegranych zostanie siedem konkurencji: skok o tyczce mężczyzn, skok wzwyż kobiet, pchnięcie kulą mężczyzn, bieg na 60 m kobiet i mężczyzn oraz bieg na 60 m przez płotki kobiet i mężczyzn. Tradycyjnie zagoszczą też sportowcy niepełnosprawni. Rozegrają swój [...]
Piątek, 1 Marca 2013 – rano 10:00 60 m płotki kobiety pięciobój seria 1 10:05 Skok w dal kobiety kwalifikacje 10:07 60 m płotki kobiety pięciobój seria 2 10:30 60 m płotki mężczyźni runda 1 seria 1 10:37 60 m płotki mężczyźni runda 1 seria 2 10:40 Skok wzwyż kobiety pięciobój 10:44 60 m płotki mężczyźni runda 1 seria 3 10:51 60 m płotki [...]
Wwwaldek ale uwierz, ze w kuli jest identycznie. Sila statyczna jest bardzo wazna samo wazna i masa ciala. A przeciez wszystko to co nazywamy "technika ciosu" to nic innego jak takie ruszenie cialem aby nadac mu jak najwieksza predkosc. Przeciez przy uderzeniu sila idzie z nog, biodra, skret ciala, cofniecie przeciwleglej reki, uderzenie [...]