paula

Paula staram sie ten plan wykonywac, ale do tej pory nie udalo mi sie jeszcze jesc z makro idealnie ulozonym. ja widac czasem nie dojadam, czasem przejadem niewielkie porcje, ale caly czas sie ucze i probuje i juz mnie po prostu szlag czasem trafia bo moje cialo w ogole sie nie zmienia.... zero zmian.... Aha, ok dobra tak też zrobię. najgorsze [...]

wyczytałam że omega 3 jest głownie w rybach ( to odpada, bo nie przełknę tego obrzydlistwa nawet za cene wszystkie - fuj fuj fuj. nie raz probowalam i zawsze mam odruch wymiotny ) oraz w oleju lnianym i orzechach migdalach i wloskich - z tym nie bedzie problemu, migdaly zakupie, olej lniany mam litr w lodowce wiec zaden problem. Bziu - mam po [...]

o ! dobry pomysł Paula, zapoluje w markecie na make gryczana ;) bo z ta owsiana takie fajne mokre jest ;)

ooo, dzięki Paula, spróbuję go na pewno :)

Przepraszam przegapiłam Twoj dziennik (jakiś problem z powiadomieniami). Już jestem i będę na bieżąco odpowiadać :) Nie ma co patrzeć na innych. Każda z nas ma inne doświadczenie i predyspozycje :) witam :-) A może nagraj ten swing to zobaczymy co ewentualnie jest nie tak. dzięki, ale nie. Co do swingu o technikę nie mam obaw, tylko tego dnia [...]

Zawsze można spróbować w tym wyciskaniu dołożyć powtórzeń - albo zejść z nimi niżej i dołożyć wtedy ciężaru. Sposobów na progresowanie jest dużo. myślę, że zastosuję tu powtórzenia malejące 12-10-8-6 Już niedługo zmiana treningu więc trzeba na koniec tego planu wycisnąć co się da ;) Widzę że waga nieźle leci. Wrzucalas jakieś pomiary? no [...]

[...] znowu. I w ten oto sopsób mamy jajecznicę w formie tostów :P Jak już wiem, że wychodzą to następnym razem zrobię mozarellą :D Makro: (bez warzyw): B: 16 F: 12 Kcal: 190 /SFD/Images/2016/1/30/3c979f294ebf41658215a7dc01935ca4.jpg /SFD/Images/2016/1/30/c097fdbc0b864ec7bf17a23dd6edc040.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-01-30 16:21:07

Paula prosto, smacznie i ładnie dla oka . gratki.

"Ułatwienie" masz takie, że postać biegunkowa ma swoje zalecenia konkretne i od tego powinnaś wyjść. No niby ma, to fakt. Najlepiej sie czuje na białym pieczywie i na diecie ubogobłonnikowej. Póki co zaobserowowalam ze orzechy ziemne mi szkodzą i pomidory ze skórką, a wiec pomidory parze i dopiero potem dodaje do spagetti ( sos robie sama ) . [...]

Paula.cw - tak robie go 3 razy w tygodniu + 30 min cardio na koniec moge zrobic takie normalne poprosze narzeczonego to jutro rano mi sesyjke walnie

Paula ryb owoców morza i tego.typow rzeczy nie jadam bo nienawidzę już od dziecka i mimo prób przekonania się,nie mogę tego przełknąć ;)nie wiem jak napędzac białko, jajka mi brzydna,mam kure w pojemniku w praxy i odechciewa mi sir jeść jak o niej pomyślę. Karkówka ok ale to kupie na weekend gotowa bo mi zawsze wychodzi podeszwa a nie mam nikogo [...]

Paula ryb owoców morza i tego.typow rzeczy nie jadam bo nienawidzę już od dziecka i mimo prób przekonania się,nie mogę tego przełknąć ;)nie wiem jak napędzac białko, jajka mi brzydna,mam kure w pojemniku w praxy i odechciewa mi sir jeść jak o niej pomyślę. Karkówka ok ale to kupie na weekend gotowa bo mi zawsze wychodzi podeszwa a nie mam nikogo [...]

matulu o rumianku nie wiedziałam 88-O dzięki Paula };-) ja to tradycyjnie "ujeżdżam" koper włoski, świetnie działa na wzdęcia, no może nie na te najgorsze bo wtedy nic nie pomaga, ale polecam zapobiegawczo

Paula a co będziesz eliminować? Ogólnie trzymałam a teraz zeszłym z kalorii bo w pracy boję się jeść nie wiadomo jka mój brzuch zareaguje na to. Eveline a ile mam tych ww trzymać? 150g jest chyba ok?

Paula a co będziesz eliminować? Wszystko :-} A tak serio to jeszcze do końca listy nie mam, przez weekend się pewnie coś wyklaruje. Obserwuj, poczytaj trochę o dietach dla jelitowców i zastanów się czy skoro masz aż takie problemy (bo mam wrażenie, że większe od moich) to może trzeba coś z tym zrobić.

Paula wtedy to musialabym jesc naprawdę duże porcje :P Ja sie szybko głodna robie :P

Paula, jeden jedyny dzien dzisiaj mam taki,ze 5 posilek zostaje mi biedny, a reszte jakos potrafie sobie dobrze rozplanowac. wole jesc 5 posilkow co 3 godziny niz meczyc sie na 4 i miec duuze odstepy pomiedzy nimi . I tak mysle lekko o podniesieniu moze wegli bo zaczynam odczuwac glod Zmieniony przez - KrolewnaSniezka w dniu 2016-10-06 14:09:56

Paula ma rację. Ja wolę robić sobie sama zdjęcia z samowyzwalaczem, aparat zawsze ustawiam na tym samym podwyższeniu w tym samym miejscu i faktycznie wtedy lepiej widać co i jak.

Dobrze Paula prawi, test często na początku może nie wyjść pozytywnie ze względu na różną czułość na poziom hcg. Z tego co pamiętam mi też na początku nie wychodził pozytywnie a w ciąży już byłam.

Gratulacje Paula.