paula

Paula idealne xD

Paula, u Ciebie na pewno ;-) chciałam właśnie wstawić takie z kuli. To jak znajdę chwilkę to wrzucę :-)

No - ta fotka jest rewelacyjna. Paula będziesz miała na bank nowych wielbicieli odwiedzających dziennik.

Paula na kaflach 8-)8-)8-)8-)8-)

Paula, Nadinka, Maria - jak ja się rozkręcam to koniec programu hmmm , bo z tego co czytam to ostatni tydzień tej części ... a szkoda bo o ile w HT czy Glucie ,już kosmetyczne dokładki to w innych ćwiczeniach bym jeszcze powalczyła .}:-(

Cześć, ja tak tylko z doskokku, ale jakby jakiś Mod zajrzał, to może, gdyby się Paula zgodziła, to Jej zdjęcie na rurce dac na kafla, bo tam jakieś obce chłopy, pokemony, a Lejdisów brak;-) a poza tym nudne sa juz te powypinane zadki z duzymi glowami jako motywacje ;-) Czytasz w moich myślach:-D Mnie sie wydawało, że to zadek ma byc duzy... ale ja [...]

Cześć, ja tak tylko z doskokku, ale jakby jakiś Mod zajrzał, to może, gdyby się Paula zgodziła, to Jej zdjęcie na rurce dac na kafla, bo tam jakieś obce chłopy, pokemony, a Lejdisów brak;-) a poza tym nudne sa juz te powypinane zadki z duzymi glowami jako motywacje ;-)

Cześć, ja tak tylko z doskokku, ale jakby jakiś Mod zajrzał, to może, gdyby się Paula zgodziła, to Jej zdjęcie na rurce dac na kafla, bo tam jakieś obce chłopy, pokemony, a Lejdisów brak;-)

no rurka to 1-2x w tygodniu, będzie zależało od mojego czasu oj, to chyba z niej zrezygnuje i wymyślę coś innego Paula, a ile pijesz? bo u mnie dochodziło do naprawdę kosmicznych ilości, a teraz chce się ograniczyć do 2, maksymalnie 3

no właśnie ostateczne ustalenia się rodzą i nie ma żadnego zlecenia. Bo ja na razie nie zobaczyłem nawet propozycji treningu i propozycji michy na 2000 kcal. Jesteśmy na bardzo wstępnym etapie jak dla mnie i sobie dyskutujemy. Sama Paula pisała przecież że kalkulatory internetowe są kulawe - i nic tego nie zmieni. Kaloryczność i tak najlepiej [...]

Tak zrobię. Dzięki Paula :*

Paula, tak jak piszesz, to był incydent |-) Fakt faktem, że powtarzany cyklicznie już od jakiegoś czasu. Jak nie patrząc to nowy bilans bardziej mi odpowiada ale boję się tego nabierania wody bo jak zauważyłaś wcześniej, gdy tyję to się poddaję i uciekam :) No ale skoro już uprzedziłaś i będzie to normalna kolej rzeczy to się na to przygotuje [...]

Dzięki Paula :) Szczególnie za tyłek - mój największy kompleks, arghhh..

Dzień dobry. Kilka dni przerwy i wstaje się koszmarnie. ale jeszcze tylko dwa razy i urlop chociaż pewnie na urlopie będzie mnie mąż budził.... Mozecie polecić jakieś fajne torby treningowe albo plecaki? Moja torba jest ka wykończeniu. Niestety szkoda mi kasy na Fit marka i szukam czegoś pojemnego Ja mogę Ci nie polecić torby treca - [...]

[...] w trakcie to się będzie kombinować. Z tymi barkami to tez tak myślałam że ten rozkład od Wendlera nie bardzo wiec to zmienię. Co prawda bazowalam na schemacie Wendlera ale i tak jestem przeszczesliwa ze mi sie coś sensownego udało ułożyć - plus 100 do motywacji trenowania tym planem :p Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-27 07:58:48

[...] pierwszej w wersji clusterz po 3 2. Pompki 5x10 lub 5x max 3. Wiosłowanie sztangą 5x10 4. Swing 4x12 Oczywiście będę wdzięczna za poprawki/komentarze. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-26 20:46:17 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-26 20:48:06 Trening wygląda ok. Jeśli natomiast ja miałbym go robić to na barki zrezygnowałbym [...]

Paula i na tej rurce to tez widac jak sie sylwetka zmienia ladnie. Pieknie! motywyjesz!

wow Paula! co ty na tej rurce wyprawiasz %-) :-D %-) zdjęcia ślubne przepełnione szczęściem :-)) raz jeszcze wszystkiego naj naj naj najlepszego!

[...] 5x10 4. Hip trust 4x12 Dzień 4 1. Wyciskanie hantli siedząc 5/3/1 + AMRAP % z serii pierwszej w wersji clusterz po 3 2. Pompki 5x10 lub 5x max 3. Wiosłowanie sztangą 5x10 4. Swing 4x12 Oczywiście będę wdzięczna za poprawki/komentarze. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-26 20:46:17 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-26 20:48:06

Pisałam taki piękny post i mi się przeglądarka wywaliła i szlag trafił i teraz mi się już nie chce }:-(( Paula, chyba własnie w sedno trafiłaś - dać sobie pozwolenie na porażkę. Ula, ja umiem tylko jedne mielone, więc nauka musi być :-) Małe kroczki - podstawa podstaw, a jednak ciąglę chcę robić wszystko na raz. Bziu, tak, z luzem mi lepiej [...]