pasta

[...] wtedy brzuch jest pusty i czujesz jak by sie miał wessac do środka) zaczekaj do następnego posiłku tak długo jak sie tylko da, Walcz z glodwem, atakuj go woda, cola zero, pasta do zębów, zuj ziarna kawy ( bardzo ch**owe, ale to swietnie tłumi Apetyt) pal papierosy, co chcesz. Potem zjedz, i znów czekaj i walcz - jesli miałeś zwale i [...]

Carramba };-)8-) 16.01. MISKA - nieliczona, ale czysta. 1. pasta z awokado: awokado + kakao + banana, 2 kromki chleba żytniego 2+3. makaron z sosem bolońskim (mięso mielone z łopatki, warzywa: marchew, seler, korzeń pietruchy, cebula, pomidory w puszce, przyprawy: sól, pieprz, oregano, słodka papryka) 4. filet z morszczuka + marchew 5. placki: [...]

[...] Całość 2473kcal B 112g T 99,5g W 282,3 g (przekroczone o 117kcal węgle i trochę białko) Śniadanie 583kcal B 22g T 28G W 60g Ziemniaki gotowane w mundurkach z ziołami plus pasta z jajka i sera ricotta z papryką czerwoną i pomidorami suszonymi, ogórek świeży trochę sałaty /SFD/2018/9/30/fc8e25bb49e9466495c19b7143789a9a.jpg Lunch 693kcal B 29g T [...]

Witam dzisiejszy trening trochę intensywniejszy od poprzedniego , gdyż wczoraj trochę piwek machnąłem i wróciłem późno do domu tak więc : 19.03.2012 seria 1: 50%CD x 10 seria 2: 75%CD x 8 seria 3: 100%CD x 6-8 1.PRZYSIAD 1 seria - 45kg 2 seria - 68kg 3 seria - 90kg x 8 2.RLD 1 seria - 50kg 2 seria - 73kg 3 seria - 93kg x 8 [...]

Siema Wszystkim :D a raczej w sumie nikomu bo nie wiem czy w ogóle ktoś ten dziennik przegląda no ale do rzeczy. Dziś trenowałem nogi - jako że nigdy nie robiłem hack przysiadu , wspięć ani wykroków muszę uczyć się dobrej techniki. Np. przy wykrokach czasem równowagę straciłem a przy hack przysiadzie pierw zła technika tak więc mniejsze ciężary i [...]

No gdzieeee, najpierw posmaruj twarz moczem a potem pastą. Ja czasami na noc smaruję sobie buźkę, a jak wyschnie to nakładam krem z krzemem- całkiem dobre to jest!

[...] jajo na twardo - kurczak duszony w pomidorach, kapusta kiszona - soczewica z masłem - szejk Dzień 27 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f692068a6144f4fa7e2e7137d9d4dae.png - pasta z jaj, awokado, papryki, masła %-) - kurczak smażony na maśle, pieczarki - zupa kalafiorowa z soczewicą - szejk - "baton" owsiany z bananem - tarte jabłuszko Trening: [...]

[...] racucha z jabłkami #-P - ryż dziki, halibut z parmezanem, wołowina, kawałek wędzonego lososia TRENING - ryż, jabłko, whey, białka jaj - ziemniaki, ryż, kurczak, ser zółty, pasta z makreli suple: omega3, Wit. D, Wit. C, zma Dziś dnt, mam nadzieje że uda się porozciągać i zrobić ćwiczenia od fizjo, bo jakaś senna jestem i zmęczona po pracy @@-)

Oveja, a jakaż to pasta na słodko? Ze mnie jest EDek, więc słodkie sobie codziennie w zdrowej wersji przemycam. Dzięki temu już miesiąc bez kompulsów - hurra! edit: każdy przepis chętnie przyjmę :) Zmieniony przez - bulinka_86 w dniu 2011-09-06 11:24:09

[...] na jutro, patrze po 3 godzinach i sprawa zupełnie jak z jabłkiem czy gruszką-ciemny kolor,zapach bez zmian, ale chyba nie powinienem tego jeść. Więc tu mam pytanie-jeśli ta pasta tak szybko czernieje, to co zrobić aby na kanapkach na 2 śniadanie jakoś się trzymała ? Czy może(pewnie tak) problem był z awokado- troszeczkę czerniało w niektórych [...]

Dzień 28.08.2010 B:110 T:65 W:120 Kcal:1680 1.omlet ( 15 ml oliwy, 40 g owsianych, 150 g jajek), morele suszone. 2.Razowiec 100g + pasta z tuńczyka 100g( tuńczyk + pomidor + przyprawy)+ pestki słonecznika 20 g. 3.Pierś z kurczaka 100 g + kasza 50 g + papryka 50 g. 4. Jajka 150 g + kasza 50 g + pomidor. 5.Ser twarogowy półtłusty 100 g + oliwki z [...]

Awokado dojrzało i muszę je zjeść w całości bo innaczej pójdzie do kosza Medit, ja właśnie kupiłam wczoraj kilka awokado i zastanawiam się "z czym i jak to się je " %-) Słyszałam, że pasta z avocado i jaj jest ponoć smaczna, próbowałaś może ? Zmieniony przez - Flomka w dniu 2013-01-28 18:55:13

[...] i muszę je zjeść w całości bo innaczej pójdzie do kosza Medit, ja właśnie kupiłam wczoraj kilka awokado i zastanawiam się "z czym i jak to się je " %-) Słyszałam, że pasta z avocado i jaj jest ponoć smaczna, próbowałaś może ? Zmieniony przez - Flomka w dniu 2013-01-28 18:55:13 Ja z awokado, kakao i miodu robię oszukany krem czekoladowy. [...]

[...] pól awokado, 30g izolat) 30g wafle ryżowe 2. 120g kura, 50g makaron, 15g ketchup, 10g olej lniany 3. Omlet (125g bialko jaja, 50g platki owsiane, 10g żurawia suszona, 15g pasta tahini, 10g whey) 4. Po treningu- banan, izolat; 120g kura, 55g makaron pełnoziarnisty, warzywa) 5. Na kolacje wpadnie 15g masło orzechowe, 10g olej lniany, 30g whey

bułka plus pasta jajeczna:D boże też bym zjadł!:P widać postęp, bardzo dobrze;]

[...] 2) 12.00 - kasza 100g + kura 200g 3) 14.45 - bułka pszenna + szynka + pomidor 4) 16.00 - bułka pszenna + szynka + pomidor 5) 18.30 - 4 krokiety 6) 21.00 - 100g twarogu + łyżka miodu Dieta: 3/6 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Boksero bułka plus pasta jajeczna:D boże też bym zjadł!:P Nie widzę przeszkód! :D Pzdr.

WIEK: 19lat ( 25.02.1988) WAGA: 86 kg na czczo STAZ TRENINGOWY: 2.5roku CEL SPORTOWY: Masa/siła WYNIKI SIłOWE Wyciskanie leżąc ok 120kg , Przysiad 15x115 , 10x125 , Martwy z pod kolan 3x180 , Wyciskanie od czubka głowy 3x100 DIETA: Masowa, docelowo +1000kcal POSIŁEK 1: 120gr owsianki, 20g rodzynek 15g siemienia ,400g jogurtu naturalnego, 20g [...]

Wtorek 09 – 02 – 16 http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 6.30 100g kaszy jaglanej + 30g HI TEC WHEY C-6 + żurawina + orzechy http://iv.pl/images/63291418649561226851.jpg 9.40 100g płatków owsianych + 4 jaja + olej kokosowy + jogurt +banan 13.20 400g ziemniaków + golonka wieprzowa 14.30 kuleczki orzechowe 17.40 50g ryżu + 200g kurczaka z [...]

[...] C-6 + śmietanka 50g kaszy bul gur + tuńczyk Ziemniaki + klopsiki z dorsza + brokuł /SFD/2017/2/3/f9e575564da04e52ab654e205b22f84e.jpg Ciasteczka owsiane + WHEY C-6 Śledzie + pasta jajeczna + razowiec /SFD/2017/2/3/dd12c08000dc4a71a59414a7a2a80ec6.jpg /SFD/2017/2/3/03703319c04a48998995ed4b02d8cd61.jpg 10 min cardio na orbit reku TRX trening [...]

MUSCLE MASS - 24.11.2014 - P1M1D1 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/jDF0JH.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h Energia: ??kcal Białko: ??g Tłuszcz: ??g Węglowodany: ??g 1. Kasza jaglana z owocami w polewie z białka 2. Kanapki z pastą kurczakową 3. Wołowina w sosie Tikka Masala z ryżem + warzywa i owoce [...]