[...] bierze do spalenia skoro tłuszczu nie pali ,białko?"pali na cukier ale białka nie przekraczam 2g na kg suchej masy no może przez ostatnie dni było ciut więcej niż tłuszczu o 10g moje zapotrzebowanie to około 2400 kcal i tego się trzymam raz więcej jest raz mniej ???????????????teraz nie wiem o co chodzi ,no chyba że paski są do dupy
obchodziłem prawie wszystkie sklepy i nigdzie nie moge dosta oleju lnianego {{:-. A tak wpgóle to jak sei te paski nazywaja i gdzie mozna je kupic ( czytałe mo tym na poczatku postu ale teraz to za duzo szukania). Pozdro
[...] masy. ;] Jeżeli chodzi o ketoze to nie kupuj pasków - jest to bezsensu, jeżeli spożywasz tak mało węglowodanów to organizm nie ma wyjścia tylko wchodzi w ketoze. A paski nie muszą tego pokazać bo ketony możesz spalać poprzez treningi. Więc jak dla mnie - kasa w błoto. W ketoze powinnaś wejść w 3-6dni. To sprawa indywidualna. Jak [...]
[...] działać i wspomagają wypalać tłuszcz jako źródło energii. Poczytaj parę wypowiedzi wcześniej a dowiesz się jak zbadać liczbę koetonów. I nie przejmuj się tak jak ja, że paski nic nie pokażą. Ellis ma świętą rację. Obudziłem się kiedyś w nocy i pasek zrobił się aż brązowy (+++) !! , a to świadczy że o różnej porze są różne wyniki. Tak samo [...]
[...] tyg. + wiosło sztangą jednorącz 5-8powt. 15x8 20x8 30x8 35x8 40x7 45kg x6 50kg x5 - był jeszcze zapas siły i to spory, ale totalnie padł uchwyt, musze jednak kupić paski. --> + 5-10kg, zależy od serii, w porównaniu do poprzedniego tyg. II. Barki (składanka) -wiosłowanie sztangą szeroooko do klaty w opadzie + podciąganie sztangi do [...]
Gazik86... no wiec... musisz wzmocnic uchwyt... albo wlasnie te paski... ja ich uzywałem bo tez mi łapy nie wytrzymywały... a to daje bardzo duzo... a uchwyt mozesz cwiczyc zgniatajac jakas pileczke albo specjalny przyzad do tego :] nie wiem jak sie to nazywa moze sciskacz... :] nie mam pojecia
[...] - 5 łyżek startego sera szwajcarkiego / uwaga na zawartość tłuszczu/ PRZYGOTOWANIE: - ugotować lazanie w osolonej wodzie - bakłażany /nie obierac/ pokroić w podłużne paski +/- 0,5 cm grube - paski bakłażanow ułożyć w żaroodp. naczyniu i włożyć do goracego piecyka, przyrumienić i sprawdzić widelcem czy miekkie - białka ubić na pianę, [...]
Witam, trening z dzisiaj, 31.08.19r ok. 55 minut Przysiad 6x20 6x60 6x90 4x110 3x130 3x150 3x150 2x160 2x160 Mc 3x60 3x90 3x120 3x140 paski 3x160 paski 3x180 paski 1x200 paski Prostowanie nóg na maszynie 10x80 10x95 10x95 15x65 Pierwszy trening dołu z nowej rozpiski. Miejsce na progresje zostawione. Pozdro!
Powiedzcie po ilu dniach może pojawić sie wkońcu stan ketozy bo ja już jestem 6 lub 7 dzień na wprowadzeniu i jeszcze mi paski nie pokazują żwby była ketoza- no może troszke dzisiaj są ciemniejsze ale tylko troche! Prosze o szybką odpowiedź! - DZIĘKI!
dzień czwarty. Bez zmian.Zaczynam sie niepokoić, czy aby nie jestem kosmitą. Może lepiej kupię sobie te "śmieszne paski"?...Żadnego dziwnego zapachu z ust, samopoczucie fajne, nie ma żadnego osłabienia (poza treningiem - tam wyraźnie gorzej). Tłuszczyk wchodzi jak ambrozja :)) Poczekam do tych magicznych 14 dni. Jakie są najlepsze [...]
A gdzie byl ten spis produtkow nisko ww ? :) Myslalem ze te paski sa w granicach 2-3zl ale skoro 20zl to zdiekuje bardzo za nie ;) Czyli po treningu nie musze jesc jakiegos wyjatkowego posilku tylko to co tam sobie chce :D ? Bialka, tluszcze, ww rozdzialam wedle uznania na posilki ? Ostatni posilek powinien byc zjedzony ile przed pojsciem spac [...]