paski

w bluzce w paski tylko takie znalazłem :/

A jak ktos ma noralnie w glowie, to sie ubiera tak jak jemu sie podoba i zeby bylo schludnie a nie pyerdoli sie w firmy/paski i inne *******y...

[...] byla spowodowana przetrenowaniem wiec mysle ze ujdzie 2. Wioslowanie polsztanga jednoracz (ciezar samych talerzy) 40kg x5 50kg x5 60kg x5 (niestety juz tutaj potrzebne byly paski) 70kg x5 80kg x5 -szmata 3. Wyciskanie siedzac od czubka glowy, szeroko: 60kg x10 70kg x10 80kg x10 -srednio 4. Zrobilem jedna serie prostowania ramion na wyciagu ale [...]

[...] rano lekko bolaly mnie plecy, ale bez ciagu robilbym dzis same barki wiec postanowilem zrobic: 60kg x5 80kg x5 100kg x5 120kg x5 140kg x3 tutaj juz puszczal chwyt 150kg x3 :paski i pas 160kg x3 Knife widzial tam zapas, ja nie, ew. na 1 powt, ale nie warto sie szarpac i tak bylo ciezko. Refleksja nt pasa: Nie czuje specjalnej pomocy ze strony [...]

[...] 110kg x0, 3x wybicie na wysokosc glowy, w kazdym powt. zabraklo docisniecia (poprzednio 105kg x2,5) 2. Martwy ciag: 60kg x5 80kg x5 100kg x5 120kg x3 140kg x3 150kg x3 +paski 160kg x4 (poprzednio 160kg x3 w pasie, dzis bez) ciezko 120kg x10 3. Wyciskanie stojac od czubka glowy, wezszym chwytem niz zwykle 60kg x12 70kg x10 80kg x5 [...]

[...] nie docisniete 3-zaliczone 4 tylko wybicie na wys glowy (poprzednio 100kg x4,5) 2. Martwy ciag: 60kg x5 80kg x5 100kg x3 120kg x3 dotad nachwytem 140kg x3 przechwyt 150kg x3 paski 160kg x3 170kg x2,5 (poprzednio 170kg x1,5) 3. Wyciskanie od czubka glowy stojac chwyt troche szerszy niz szer. barkow: 60kg x10 70kg x10 80kg x7,5 (poprzednio 80kg [...]

[...] x13 (poprzednio 100kg x13) 2. Przysiady: 50kg x5 70kg x5 90kg x5 110kg x3 133kg x3 143kg x3 155kg x2 (poprzednio 151kg x4) Życiówka, ale liczyłem na więcej 3. Wiosło jednorącz: 40kg x5 60kg x5 70kg x5 paski 80kg x5 90kg x5 (poprzednio 143kg x4 oburącz) 4. Uginani ramion ze sztangą: 50kg x8 50kg x8 50kg x8 (poprzednio 60kg x5 mocniej zarzucane)

[...] serii bardzo szeroko, dolna polowa ruchu, pompa 4. Wioslowanie polsztanga 1-racz (gruf 10kg, podaje wage talerzy bez gryfu): 40kg x5 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x2 80kg x10 paski (poprzednio brak) +wioslo oburacz w wersji pendleya 80kg x12 5. Unoszenie nog w zwisie na drazku: 15,15,15,15 (poprzednio 15, 15, 12) 6. Uginanie ramion ze sztanga: [...]

i jakie paski na nadgarstki na tej focie masz? jakie polecasz tak ogolnie rzecz biorac?

[...] SARKOPLAZMATYCZNEJ. OK, trenujesz na siłowni, twoje mięśnie rosną. Ale wiesz co? Trening kulturystyczny przypomina tuningowanie samochodu przez malowanie go w ładne paski, doczepianie spojlerów, zderzaków, nowych rur wydechowych, przyciemnienie szyb, zamontowanie nowego systemu audio, wymianę reflektorów – a nie dotykasz [...]

Kuro pisal ze te paski do MC to dobra rzecz, kupie se i tez tyle yebne - co to jest 8 oponek :))

mi się zdaję że to te paski na nadgarstki dają +20 kg - każdy;-)

mi się zdaję że to te paski na nadgarstki dają +20 kg - każdy;-) A tutaj kolego powiem , że opaski nadgarstkowe potrafią naprawdę pomóc....nie ,,łamie,, się nadgarstek przez co nie nadwyręża przedramienia. Może nie ma to bezpośredniego przełożenia na siłe,ale daje duży luksus psychiczny podczas kontaktu z maksymalnym ciężarem.

[...] na Lesnara, ale o JDS nic nie wspomnisz, że być może poza boksem też g**** wie. Też mogę sobie teraz pisać na JDS, ze o parterze to tyle wiadomo, ze ma przegrana przez poddanie, a paski bjj przynał mu kolega. Nie ma sensu popadać w skrajności, że ten jest super, a tamten nic nie znaczy. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-01-12 01:53:18

[...] skumal cos to gratki jak nie to tez heh %-) padam na cycki juz od 3ch dni i nie wiem czemu nie jest nic lepiej , stale etap ptawie normy a nagle j** i nie wiem co jest w paski a co w kropki ciapki i papki srapki od kapki super czapki :-D dziekuje %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-12-07 22:33:28 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu [...]

dzisiaj w końcu sobie plecy zrobie ..cały tydzień czekałem musze gdzieś paski do mc znaleźć i kase na nie gdzieś zdobyć bo już ciężko sie trzyma sztange tak się poce Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-04-14 10:15:52

Bo MASZ mieć te zakwasy%-) W MC dawaj paski, ale staraj się ich używać możliwie jak najpóźniej (np. w ostatniej serii dopiero).

Jak wyżej Co do chwytu to trzymałbym się nachwytu lub zamka. Mimo wszystko uważam, że na tym etapie zaawansowania paski są zbędne i warto wyrobić siłę chwytu, która przydaje się nie tylko w mc ale w życiu codziennym

Na pewno bedziesz w niej na wiekszego wyladac ;) Biala a do tego paski poziome

Czwartek DT 1. MC 3x3 kg 68/78/85 - lekko, podarłam rękawiczki, bo znów robiły za zgubione paski@@-) 2. uginanie nuk leżąc 5x10 5sztabek - ciężko, ale ogarnęłam, ostatnio 4szt 3. Fronty 5x10 35kg - zayebiscie ciężko. ostatnio 30kg 4. K2E 6/6/5 - pierwsze dwie wysoko z podwijaniem lędźwi, w ostatniej już nie mogłam dupy zadrzeć + 50min orbitrek [...]