[...] starałem się dobrze technicznie. Sam trening - pozytywny. MC, to ćwiczenie na które biorę największy ciężar i w domowej siłowni już mi brakuje. W ten dzień miałem już paski i chciałem sprawdzić właśnie w ostatnich 2 seriach (okolice 140 i 150 kg). Niestety z racji braku obciążenia, sprawdziłem tylko w pierwszej serii (próba poprawnego [...]
[...] też damskie ciężary, ale za to technika w 100% elegancka i dokładna, gryf na którym je robiłem praktycznie nie miał żadnego radełkowania więc leciałem z paskami, jednak paski dają pełny komfort chwytu nad którym nie myślę i mogę skupić się nad dokładnym prowadzeniem ruchu uginanie na maszynie - 4 serie robocze, po ciągach dość ciężko było [...]
[...] też damskie ciężary, ale za to technika w 100% elegancka i dokładna, gryf na którym je robiłem praktycznie nie miał żadnego radełkowania więc leciałem z paskami, jednak paski dają pełny komfort chwytu nad którym nie myślę i mogę skupić się nad dokładnym prowadzeniem ruchu uginanie na maszynie - 4 serie robocze, po ciągach dość ciężko było [...]
:) czyli nie ;) no to strona - sklep internetowy dla kobiet 30-40, lepiej zarabiających, lubiących oryginalne produkty. Sklep głównie z torebkami z wyższej półki i są one głównym punktem, ale dodatki do kupienia typu paski, okulary, też są możliwe. Koszyk internetowy to raz, branding klient narzuca czarno biały z czerwonymi elementami. o :)
[...] ) :D Mimo że trening wszedł świetnie to mogło być lepiej. Plecy miały jeszcze power, za to chwyt puszczał mi już na 3 serii wiosłowania i podciągania. k***a musze zamówić paski w końcu bo nigdy nie rozwine porządnie pleców. Plecy SUPERSERIA Podciąganie na drążku Podchwytem + Wiosłowanie sztangą nachwytem Podciąganie na drążku Nachwytem 6x 6x [...]
Trenuj nogi,brzuch,na klatke mozesz sobie Butterfly sprobowac,uzyj paski do martwego ciagu moze pomoga w niektorych cwiczeniach aby odciazyc dlon.Na pewno nie lykaj srodkow przeciwbolowych i wins sobie odpusc a test mozesz ciagnac dalej.
[...] małych talerzy. Samo ćwiczenie – fajnie poszło. MC – Pierwszy raz z paskami zrobiłem na siłowni PRO. W domu mam tylko 138,5 kg do nałożenia, więc dzisiaj sprawdziłem jak mi paski pomogą w warunkach optymalnych. Przy 140kg pierwszy raz użyłem pasków (nie wiem czemu – na filmie widać – zrobiłem tylko 4 repsy %-) ). Przy 150 kg także. Wcześniej nie [...]
[...] małych talerzy. Samo ćwiczenie – fajnie poszło. MC – Pierwszy raz z paskami zrobiłem na siłowni PRO. W domu mam tylko 138,5 kg do nałożenia, więc dzisiaj sprawdziłem jak mi paski pomogą w warunkach optymalnych. Przy 140kg pierwszy raz użyłem pasków (nie wiem czemu – na filmie widać – zrobiłem tylko 4 repsy %-) ). Przy 150 kg także. Wcześniej nie [...]
Nie wiem czy biorą czy nie, ale wiosła i ciągi są paskowane. Na filmiku youtubowym można zobaczyć wiosłowanie 150kg i gdyby nie paski, ciężar po pierwszym powtórzeniu znalazłby się na ziemi(chwyt by puścił). Owcy 200kg to też ciężar paskowany, bez pasków chwyt by mu puścił na 150kg - plecy są bardzo silnym mięśniem i 200kg wyciągnąć to nie jest [...]
[...] z niego wlasciwy mu smak, trzeba jak najmniej kombinowac. Wariacje i cudaki zostawiam na rzeczy slodkie, z miesem postepuje wedle szkoly sp. Macieja Kuronia. Zebra kroje w paski, nacieram sola i pieprzem, smaruje oliwa i laduje do lodowki na 12 godzin. Wyjete wkladam do duzego naczynia zaroodpornego w kolejnosci oliwa na dno, zeberka, cebula w [...]
Wlasnie jestem w trakcie cardio to pomyslalem ze wypisze sobie moj trening dzisiejszy :D Wczoraj wieczorem zjadłem sobie troche czita - Zamówiłem z chinskiej restauracji Cielęcinę 5 smaków z ryżem i surówką. Ale w sumie ani rano nie byłem podlany ani nic. W koncu nawet z tymi 100g ryżu to zjadłem wczoraj koło 120g węgli max ;P Dziś znów będzie [...]
[...] NADGARSTKÓW 4X20 4/4/6/6 4/6/8/8 Drążek - dzisiaj ciężkawo, nawet pierwsze serie. Ale dałem rady :-) Wiosło - staram się stosować małpi chwyt i do ostatniej serii paski były potrzebne. Wyciąg - OK. Wiosło jednorącz - trochę słabo czułem na ostatniej serii ale dzisiejsze DOMS'y mówią co innego :-) MC - Bez większych problemów. Tyle [...]
Trzeba na pewno pamiętać o prostych plecach i o tym że sztanga jedzie po nogach a nie w jakiejś odległości - ja np mam zwykle czerwone paski na piszczelach od tego :-P
Nie wrzucam jeszcze zdjęc :D Na koniec wrzesnia coś wrzuce raczej xd Dzisiejszy trening kapturów akurat to była jakas porażka :P Nie doszły mi jeszcze paski a chwyt puszczał przy każdej próbie wykonania jakichkolwiek szrugsów. Myślałem czy sobie nawet nie odpuścić. A generalnie do tej pory setką potrafiłem je całkiem nieźle zmęczyć. Jak dojdą [...]