SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

paski

  • ///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (i higienę ) pracy. Co do diety- czekałem, aż wprowadzisz te 3500. Skoro widać zmiany na dobre, to dodajemy jeszcze 150 kcal w dt z węgli. Grzbiet 1. Koniecznie inwestuj w paski. Za tydzień 155 x 2 serie. 2. Drążek daj za tydzień: 4p x cc/4p x 7,5kg/max x 15kg/max x 7,5kg/max x cc Najcięższa seria słabo technicznie, ale ona jest tylko motorem [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 19165 Data: 2013-03-23 22:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] te 3500. Skoro widać zmiany na dobre, to dodajemy jeszcze 150 kcal w dt z węgli. ok, czyli ok. 220g białka, 110g tłuszczy i reszta węgli. Grzbiet 1. Koniecznie inwestuj w paski. Za tydzień 155 x 2 serie. treca albo olimpu mogą być? 2. Drążek daj za tydzień: 4p x cc/4p x 7,5kg/max x 15kg/max x 7,5kg/max x cc Najcięższa seria słabo [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 19165 Data: 2013-03-25 15:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na pewno będzie, ale czasem zaglądaj i nawiń jak tam się czujesz;p ja zawsze pierwsze 3-4 dni miałam wrażenie że nie chodzę tylko latam, później do 10 dnia czułam się jak trup, a później było już tylko zaj**iście. Informuj na bieżąco;) a właśnie jak z ketoza u ciebie? masz paski do sprawdzania ciał ketonowych?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 2013-03-27 12:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem, że te wiązanie to masakra, chyba będę musiał na "sucho" nauczyć się tej techniki, jednak w pon. będę to robił w domu na cienkim 8 kilowym gryfie i myslę, że paski będą zbędne(i tak ich przy sobie nie mam). A przechwyt już przy 130kg stosuję bo po prostu dłonie nie daja rady.

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 19165 Data: 2013-03-30 13:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo nie masz magnezji; spoko paski mogą (i powinny) być w takim układzie, tylko rób nachwyt. I dobrze je zawiąż. Podsumowanie wrzucę jak zawsze wieczorem

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 19165 Data: 2013-03-30 13:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8x8 ja dzis testowalem nowy sposob, paski na sztandze i lepiej sie trzyma takie cos, przez to troche mniej nienawidze tego cwiczenia :-D http://www.youtube.com/watch?v=CVTkbggmxR0&noredirect=1

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 16:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • patrząc na te paski to wygląda to jak dodatkowa komplikacja %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 16:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sama retrakcja Teraz przyznaje z reka na sercu - bylo 3x ;-) 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 60 kg x 8 70 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 9 :-) /FILM (+paski) 70 x 12 Ciezarowo ladnie, 90 kg siadlo 9x. Nie wiem czy technika okej bo jakos specjalnie nie poczulem najszerszych. Nawet w regresie. Ale moze to kwestia czasu .... [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 18:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    osobiście stosuję paski, dla mnie rewelacja. nigdy nie słyszałem o czymś takim, czasami też drapie mnie w gardle ale obrzęku nie mam, nie wiem co dokładnie pijesz i z jakiego jest to źródła? makrela jest bardzo tłusta, na redukcji lepiej jest chude ryby i mięsa, wtedy tłuszcz masz pod kontrolą, tutaj dokładnie musisz wszystko liczyć. pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 23:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paski super sprawa, zaczalem uzywac do MC i szrugsow ale to sie chyba przydaje na wyzszych obciazeniach?

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 19:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu, kupuj paski jezeli czujesz ze puszcza ci uchwyt a miesnie by jeszcze mogly :-)) Na ebay od cholery jest. Ja kupilem zaj**iste za 7 funtow

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 20:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O hakach czytałem, ale nie próbowałem. Więc się nie wypowiadam. Powiem tak, że każdy konkretny facet na siłowni powienien szrugsy robić w paskach. Bo to zupełnie inny wymiar ćwiczenia wtedy. Przy martwym też. Paski nie są drogie. Polecam wypróbować.

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 22:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paski ogarniam, a jutro boyfriend pożyczy mi rękawice z hakami, to w niedzielę będę mogła na treningu bareczków wypróbować :-)) zdam relację czy lepiej przy szrugsach z takimi rękawicami ;-D I nie sorruj mi tu ;-)

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 22:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuro pisal ze te paski do MC to dobra rzecz, kupie se i tez tyle yebne - co to jest 8 oponek :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 00:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No ale jak będę miała paski, to już chyba problem trzymania sztangi zostanie w jakiś chociażby częściowy sposób ominięty? %-)

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 13:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale jeszcze mnie nie bolą piersi, a może po prostu okres sie spóźnia i będę boleć później, oby nie tak jak zazwyczaj. Jeszcze trochę i wolne ciężary 8-) Kupiłam już nawet paski do MC :-D No nic oglądajcie to tłuszczycho, bo jeszcze troche i go nie będzie!!! aha i przepraszam za jakość, ale robię co mogę z tym samowyzwalaczem... następnym razem [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 12:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie ma co się oszczędzać. W ostatniej serii ciężko było się już ustawić, więc zrobiłem dla wygody przodem do wyciągu (seria ostatnia – widok boku) http://youtu.be/dfAjsu5u-dM Jutro grzbiecik - paski mam w pogotowiu, więc w końcu sobie powiosłuję tą półsztangą jak człowiek. Zrzut : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/332cde32fbef41bdbf1b68effacf1e83.png

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-09 21:03:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] puściłeś grzbiet i szczerze - niepodoba mi się to. Suwnica - dobrze. Tak ciężaru wypadałoby dodać. Martwy - trzymaj naturalną krzywiznę kręgosłupa, to bardzo ważne. Zawiąż paski na hantlach i dawaj większy ciężar. Klatka - nie ma video, ale z tego co opisałeś to raczej nie najgorzej. Napewno z tego progresu siłowego, możemy być zadowoleni. Co [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-09 21:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2. błyskawiczny kurak w warzywach z kaszą gryczaną 3. jw 4. ser, włoskie, białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ed6f8fbce134a9cba711ec76772e40b.jpg Na poprawę humoru w ten jakżezyebanydzień przyszły moje paski. Jutro wypróbuję na pewno... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57c6f5d0cf7145178c698cf384675935.jpg Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-11 18:17:28

    Odpowiedzi: 955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-11 18:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z 8kami był problem. 6. Szrugsy Hantlami 2x60kg x 15r 2x60kg x 15r 2x60kg x 12r 2x60kg x 13r FILM!! łapie ostrość od ok 17 sek, wczesniej i tak się nic nie dzieje, nawjam paski. 7. Zwijanie sztangi podchwytem 5x20 Zapomniałem bo się spieszyłem :( Zrobię w poniedziałek po bicepsie. 13.04.2013 Postanowiłem że dzisiejszy trening cały zrobię [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 2013-04-13 19:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)