paski

[...] firmy Kotanyi - mieszanka przypraw do Gyros kukurydza(moze być jeszcze troche kap. pekińskiej) tłuszcz makaron przepis: piersi z kurczaka kroisz w małą kostkę albo wąskie paski i przysmażasz krótko(około 5min) na patelni(piers musi się zrobić biała). W połowie smażenia dodajesz przyprawę Gyros(mniej więcej 3 łyżeczki na 200g piersi). Wykładasz [...]

Też jestem za tym. Ja paski stosuje dopiero przy plus 180kg

[...] wczoraj ale planuję wciągnąć jakąś cukinię bo wczoraj na sałacie jechałam i było kiepsko; słabo mi nawet na spacerze z psem, kręci mi się w głowie i nie wiem jak te treningi zrobię %-) wody mi się nie udało wypić tyle co trzeba bo już mi się na bełta zbierało ale dziś postaram się poprawić Jak zdołam się dokulać do apteki to kupię te paski ;-)

[...] jest. staram się korygować technikę ale przy ostatnich powtórzeniach już kręgosłup popuszcza. ćwiczę w rękawicach i przyznam że po 12 razie już mi chwyt się luzuje. muszę te paski na serio wciągnąć. Podciąganie - dołożyłem tylko 1,25 kg bo przy takiej ilości powtórzeń to robi różnicę. pierwsza seria przyznam że miałem moc i nawet mogłem spróbować [...]

[...] mi się zakończyć cykl z planowanym obciążeniem 112,5 kg x 15 rep. Cholernie ciężko idzie ale zapas delikatny jest. przedramiona napierdzielają nie wiedzieć czemu po tym - paski? Podciąganie - ciężar 5kg. pierwsza seria przyznam że miałem moc i nawet mogłem spróbować 16. Druga już gorzej bo za krótka przerwa. Kumpel z którym ćwiczę robi właśnie [...]

[...] trenowane partie - 10/15 min MC - 112,5 x 15 x 2 - mój nowy PB bo na serio przy drugim razie jak się ciągnie 15 raz ten sam ciężar to na serio czuć jego wagę. z plecami ok. paski zmiażdżyły mój system - nie będę teraz sprawdzał maksa broń boże ale swoboda z jaką to zrobiłem pozwala mi myśleć że 150-160 na pewno raz bym machnął. ale spokojnie [...]

29-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 142 g tłuszcze: 93 g węglowodany: 208 g kcl: 2258 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Zgodnie z obietnicą wstawiam fotki z podsumowania trwającej redukcji - to już 3 miesiąc. Micha przez całe 90 dni bez najmniejszej [...]

[...] trzeci dzień diety tłuszczowej. W sumie to jestem najedzony. Odnośnie treningu to typowy FBW. Samopoczucie bardzo dobre muszę sprawdzić jak tam moja ketoza. Jadę zaraz po paski. Piję spore ilości wody. Dieta na dzisiaj : 08:00 - śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (110 g) Pomidor (140 g) Ogórek (150 g) Sałata lodowa (55 g) Oliwa z [...]

chyba kanarek pisal cos o takich butach - jak dobrze pamietam jezeli "puchna" ci przedramiona mozesz zastoswac paski lub haki na nadgarstki podczas podciagania kolan/nog w zwisie na drazku

A ten już ćwierć tony dociąga I to 3 razy! Zakładaj paski w martwym na prostych nogach.Po co masz się dekoncentrować i tracić ćwiczenie przez taką bzdurę jak chwyt.Jeszcze uszkodzisz sobie dłonie.Dłonie to oszczędzaj na normalne ciągi

[...] wiórki kokosowe, 2 jaja, słodzik 2. łopatka wieprzowa 300g, przecier pomidorowy, duża cebula - w tym doszedłem do perfekcji, wychodzi idealnie :D 3. 600g bardzo chudej wołowiny, cienkie paski, mieszanka chińska w sosie sojowym i tabasco, 200g ryzu 4. posiłek 3 na 2 czesci :-) pozdro! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-20 23:11:26

[...] to nie ma sprawy :-) Trening 31.08 - grzebiet, ramiona 1.MC 60/8 80/6 120/3 140/3 160/3 180/3 Wszystko bez pasa i bardzo lekko :-) Przy 180kg już przechwyt. Ktoś zaj**ał paski :P 2. Drążek szeroko do klatki 3x10 z progresją ciężaru o 1 sztabkę 3. Rogi siedząc do brzucha z maxymalnym rozciągnięciem najszerszych 3x12 z progresją o 1 sztabkę 4. [...]

Kup paski do martwych ciagow nie bedzie problemow z chwytem. I mozesz kupic zma dla lepszej regeneracji, przyda sie podczas tego planu. :) Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-10-26 21:47:15

Nie sprawdzaj zadnych maxow. Sprawdzisz po 3-jkach. A na chwyt to kup paski, moze nie jakies super rozwiazanie ale zawsze. A niedrogie sa.

[...] :-) Jutro tak samo,ale wypije wiecej. Od czwartku zaczynam ładować ww. Myślę ze efekt końcowy będzie całkiem dobry. Zrobiłem co mogłem, teraz tylko czekać. Dzisiaj kupiłem paski które mierzą ketony w ciele. Udało się osiągnać cel :), i ketoza jest... Jestem płaski jak deska, zajechany jak siodło lucky lucka... i tak dalej %-) Z doświadczenia [...]

Podciąganie: http://www.youtube.com/watch?v=24LBXIN8sN0 I jak mi się uda, to niedługo będzie MC. // Czarne paski są dlatego, że kolega podczas nagrywania trzymał aparat bokiem i musiałem przekręcić obraz... Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-10-03 16:57:29

[...] mega skupienie na bicepsie i tyle barków a przy plecach jakoś zmęczony biceps nie przeszkadzał a nawet lepiej bo się mało co angażował. Jedynie kwestia chwytu ale na to są paski Uginanie hantla w opadzie 3x15-12 Uginanie modlitewnik sztanga łamana chwyt mlotkowy 4x15-12 Uginanie Wyciag dolny chwyt wąski 3x15-12 Unoszenie hantli w tył w [...]

[...] - jedynie wiosło nachwytem do dupy kompletnie, nie czuje tylko tego, ale chyba już wiem dlaczego - kiedyś maiłem kontuzje prawego nadgrastka, i przy pełnym nachwycie + paski za bardzo wygina mi tą rękę , przez co całe ramie inaczej pracuje. Mam już tą pewność po tym jak w trakcie rozgrzewki znowu delikatnie naciągnąłem przedramię (ramienno [...]

[...] (w negatywnym znaczeniu tego słowa). Po 2 ćwiczenaich zmieniłem na zwykłe adidasy - dzięki Bogu mogłem to dziadostwo zwrócić. Przesznurowałem swoje stare buciory, naprawiłem paski i nie zamierzam ich zamieniać. PULL tydzień temu jeszcze miałem stary problem z okolica ramiennego, podejrzewam, że niepotrzebnie fizjo tam znowu wszystko ruszył. W tym [...]

bo macie słabe paski, te skórzane z monstera w ogóle nie puszczaja, nie ma opcji ;-D