paski do sztangi

[...] na swoim przykladzie. zawodnicy z top swiatowego potrzebuja silowni zeby wspiac sie na nastepny poziom i jest to zupelnie inna sytuacja niz polskie biale, niebieskie czy nawet purpurowe paski. z tego powodu polecam traktowac takie rady z duza rezerwa i poswiecac maksymalny mozliwy czas treningowy na trening NA MACIE (drille, sparingi, techniki).

A odkładasz sztangę po każdym powtórzeniu ? Wtedy możesz poprawić chwyt i jechać dalej. Oprócz tego magnezja lub gąbki z materaca, by uniknąć wyślizgiwania się sztangi i ewentulnie chwyt na zamek (hook grip) .To doda może 10-15kg. Jeśli chcesz rozwiązać ten problem to kup sobie paski i zakładaj do ostatnich serii.

Uchwyt sztangi przy martwym ciągu w wersji na budowanie masy polecam oburącz nachwytem w celu symetrycznej rozbudowy mięśni grzbietu.Przy słabym uchwycie można zastosować paski,żeby sztanga nie wyślizgnęła nam się z rąk,obowiązkowo zakładamy pas do tego ćwiczenia.xxxxxl.

Trzymanie sztangi na czas pomaga. A do wiosła jednorącz paski na nadgarstki i tak sa niezbędne.