paski do sztangi

[...] + 4 z pomoca) poprzednio 27,5kg/30kg/32,5kg/35kg(5 + 3 z pomoca) 5. pompki 3xmax nogi wasko 15/8/6 MC jest MOC! progres z treningu na trening. Dzieki temu, ze kupilam paski ide do przodu,bo bez to mi sztanga z rak uciekala i tyle z tego bylo. Przy 72,5kg szeroki chwytem juz ciezko w ch..., musialam sie mocno pilnowac, zeby nie wygiac [...]

[...] serii podszedłem już klasycznie.Żadnego sumo.Niewygodnie sie robi,nogi mam jeszcze za słabe i poza tym musiałbym się uczyć od małych ciężarów tej metody.Pożyczyłem od kolegi paski na nadgarstki żeby nie ryzykować poważniejszego zerwania skóry na dłoni i... www.video.google.pl/videoplay?docid=8221940300477061795&hl=pl Jako bonus w ostatnim [...]

[...] dokumentu tożsamości na ważeniu (dowodu osobistego lub legitymacji szkolnej) - zawodnicy startują w trykotach oraz koszulkach z krótkim rękawem, dozwolone są pasy oraz paski na nadgarstki, sprzęt do wyciskania ( monster ) 5. Kategorie wagowe i kategorie wiekowe: Kategorie wagowe mężczyzn RAW: do 67.5 kg, do 75 kg, do 82.5 kg, do 90 kg, do [...]

[...] rewolucyjne metody zaczną stosować w życiu. Czy nie prościej jest najzwyczajniej w świecie zadbać o zwiększenie siły przedramion. Lub w ostateczności nawet zastosować paski lub haki. Myślę ze to będzie mniej ryzykowne niż trening ciągów z gryfem leżącym na niezamkniętej dłoni - a dokładniej na 3 palcach - bo mały palec dłoni praktycznie [...]

[...] powtórzenie z okrzykiem. Ad. 4 Ledwo, ledwo ostatnie powtórzenie. Była walka żeby w ogóle unieść hantle. Ad. 5 Oj. Brakowało mi takiego ciężkiego ćwiczenia. Musiałam założyć paski. Muszę sobie technikę na spokojnie sprawdzić. Wytrzymka - zaczęłam czerpać z niej nawet przyjemność %-) (w myśl zasady - "jak boli to rośnie"). Ciecze - mało coś [...]

[...] klatki 20/30/35/40/45 4.Glute ham raise cc/cc/cc 5.Modlitewnik ze sztangą prostą 15/15/15 6.Szrugsy ze sztangielkami rampa 11/13/15/17/19 Komentarz MC 2 ostatnie serie paski i poszło ładnie. Ciężko już, wczesniejsze serie ćwiczyłem zamek. Drążek słabo dzisiaj ale z ciężarem ciała już spokojnie się podciągnę. Podciąganie do klatki bardzo [...]

a jak zawine w drugiej ręce do okoła sztangi reszte paska ?? i teraz czytałam w blogu Ann i nie wiem czy dobrze rozumie paski dopiero jak leci z rąk mam zakładać ?

[...] 35x8, 37,5x5 (15x10), 20x(4+4), 27,5x4 25x10, 30x10, 32,5x8, 35x3 1. Nie daję rady trzymać sztangi, ciało by jeszcze mogło, ale dłonie nie dają rady. Muszę zainwestować w paski. 2b. Pomyliły mi się obciążniki i dwa razy tą samą serię zrobiłam :-) 3. Ciężko mi to idzie, kręcę się ciągle z tym samym ciężarem. Mimo to ciągle mam po tym ćwiczeniu [...]

[...] rozgrzewka 2) clean & jeark 10' x 1 --> co minutę na spokjnie pełen podrzut z pełnym przysiadem. zaskakująco lekko wchodziło 70 kg, jak by to z 50 kg było. zacząłem stosować paski na nadgarstki przy podrzucie, układanie sztangi na barkach łatwiej wchodzi. 3) WOD 1 - AMRAP 4 min 21-15-12 power snatch 30 kg burpy 4) WOD 2 - AMRAP 4 min 15-12-9 [...]

[...] x 10 MC - 70x6/72,5x6/75x6/77,5x6/80x3 Uginanie w leżeniu - 50/52/55/57/60 To dzisiejszy trening - ostatni przed regeneracją :) Jutro wyjeżdżam. Założyłam dziś paski przy MC na prostych nogach i było o niebo lepiej. Miskę wsadzę trochę później. Oto jest później :) Zaczęłam sporo myśleć o treningu FBW i o ile się nie mylę to powinny [...]

[...] jaja, kakao, banan 2. łopatka wieprzowa 300g, zapomniałem kupić marchewy więc usmazyłem, zalałem przecierem i doprawiłem. Wchodzi lepiej niż kotlety :-) 3. wołowina chuda paski z warzywami chińskimi w sosie sojowym + ryż 4. j/w Przemek, ile taką wołowinę mam gotować z tym sosem? Bo ok 30 minut to jednak za mało. Strasznie gumowata była. Ale [...]

[...] No i tak wyszło. - hack przysiad - uciąłem pierwszą serię bo poniżej 60kg mam za małe talerze i bardzo hvjowo się robi hack'i Pompa! - martwy ciąg - 125 nachwyt, dalej już paski. Gdyby nie to, że lewa łapa tak kiepsko trzyma to by było lepiej. Paluchy mi się rozwijają. Wydaje mi się, że to przez złamanie kiedyś. Aha, w ostatniej serii myślałem, [...]

[...] nie dałem rady Rączka w kształcie odwróconej "Y"- to o taką WODZU chodzi? Martwy ciąg 130kg x15- taka pompa, że ledwo wytrzymać szło No i nie musicie czekać, aż paski zawiążę http://www.youtube.com/watch?v=9cp2ba15d18 SS Barki 18,75kg x45 - Tylko prawa ręka dla pokazania A te unoszenie w opadzie momentami wyglądają jak wiosło - [...]

[...] jeszcze jedna próba i soft deload martwy ciąg 20kgx10 60kg/75kg/90kg/100kg/110kgx4 - przez cholerne przedramię nie mogę komfortowo robić tego ćwiczenia , mógłbym wziąć paski, ale Wuchta pokazuje, że da się i 250kg bez pasków, to co ja będę pękał... drążek - rzecz oczywista, przy zajechanych przedramionach to sobie mogłem... z tego powodu [...]

[...] 3x15 (hantle 10 i 12kg na rękę) 3.wyciskanie na lawce leżąc hantlami 3x12-15 (12 i 14 kg na rękę) 4. rozpiętki na maszynie siedząc lub na bramie 3x15 (na maszynie 4 "paski"-nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa 1. prostowanie francuskie leżąc 3x15 (4-6kg na rękę) 2.prostowanie przy wyciągu sznurkiem 3x12-15 (3 "paski") 3. prostowanie [...]

[...] dokumentu tożsamości na ważeniu (dowodu osobistego lub legitymacji szkolnej) - zawodnicy startują w trykotach oraz koszulkach z krótkim rękawem, dozwolone są pasy oraz paski na nadgarstki, sprzęt do wyciskania (koszulki jedno i kilku warstwowe, monstery) 5. Kategorie wagowe i kategorie wiekowe: Kategorie wagowe mężczyzn RAW: do 52 kg, do 56 [...]

paski dają większą kontrolę. Haki często nie pasują do wszystkich rozmiarów dłoni - szczególnie kobiecej i są takie drętwe - zmniejszają czucie sztangi/drążka/sztangielki i mi akurat to średnio pasuję.

To swieza papryka ,pocieta w paski hehhehehe ..... Juz po treningu...Mieliscie racje ze za male ciezary dobieram dlatego nie jestem zmeczony.Dzisiaj dolozylem ciezaru i to bylo ciezkie 30-pare minut :) Probowalem tez dzisiaj cwiczyc z dokladaniem ciezaru co serie, jak ktos mi radził,nawet fajna opcja chyba bede nia cwiczyl dalej... 1.Przysiady ze [...]

paski...na forum wielu je odradza...chociaz nie wiem dlaczego bo np jesli ja robie podciaganie sztanga w opadzie 70 bez paskow to jest git...jesli juz dochodze do 100kg to bez paskoow bylby to nie dosc ze ciezar nie do utrzymania w 6 powtorzeniu to jeszcze bardziej bym sie musial skupiac na trzymaniu sztangi niz na ruchu miesni plecoow...dlatego [...]

[...] sie męczyłam -ciezko mi trzymac ta sztange=mam za małe ręce i nie umiem jej objac cała- z rekawiczkami nie moge ćwiczyc bo w tedy jeszcze mnie łapie tej sztangi. moze jakies paski kupic wspomagajace uchwyt ?2a. zwiększe cięzar - uczyłam sie poprawnie wykonywac. 2b. pierwsza seria - za mały ciężar wziełam. połaczenie 2a i 2b mocno dało mi odczuc [...]