pas

ja wpiszę swoje wymiary które miałem w szczycie formy wzrost 171cm waga 86kg bf 28% klatka 110 pas 98 ramie 43 uda 64 a po redukcji: wzrost bez zmian waga 74-75kg klatka 100 pas 90 ramie 36 uda 59 bfs 19% i co pospadało głównie mięśnie bo "żyłki" jak nie było widać tak nie widać zamieściłbym zdjęcie ale się wstydzę nie ma czym się [...]

[...] zdobyciem tytułu wagi półśredniej. Przed zbliżającą się walką w obronie tytułu na gali Bellator 223 w Londynie przed Rafaelem Lovato Jr., Mousasi jest zainteresowany walką o pas dywizji półśredniej w najbliższej przyszłości, ale pod dwoma warunkami: „Waga półśrednia, tylko jeśli Douglas Lima wygra finał turnieju Grand Prix. To będzie bardziej [...]

[...] Diaz Instagram Emerytura? Nic z tych rzeczy, Nate Diaz dementuje plotki o zakończeniu kariery Kto zostanie zawodnikiem, pozostanie nim na zawsze. Te słowa zdają się idealnie pasować do Nate’a Diaza, który postanowił wyjaśnić kwestię przejścia na emeryturę. Diaz oznajmił, że nie kończy jeszcze kariery. Nate Diaz walczył z Jorge Masvidalem o [...]

Mam pytanie gdzie mógłbym kupić obciążniki np. pas lub klate taka coś nie na ręce lub nogi bo to mam.chodzi mi o klatę i o pas.dziekuję

ja przy wiekszych ciezarach i mostkowaniu zakladam pas na plaskiej nie widze w tym nic dziwnego a to ze dzieciak zalozy 30 kg na sztange i pas to ujdzie ale do treningu brzucha sie jeszcze nie spotkalem :D

PRZED: Waga: 70 Biceps: 39 Barki: 113 Przedramię: 31 Klatka: 107 Nadgarstek: 18 Pas: 84 Brzuch: 80 Udo: 54 Łydka: 38,5 Kark: 37,5 PO: Waga: 77,5 Biceps: 41 Barki: 120 Przedramię: 34 Klatka: 113 Nadgarstek: 18 Pas: 88 Brzuch: 87 Udo: 57 Łydka: 40,5 Kark: 41

WITAM! Zapraszam Wszystkich do testu-rywalizacji z użytkownikiem canecorso sponsorowanej przez firmę PROGRESS. Celem jest zdobycie dobrej jakościowo masy. Czas trwania wyniesie 8 tygodni. Dziękuję firmie PROGRESS oraz wszystkim, którzy mieli wpływ na wybór mojej kandydatury. Zdaję sobie sprawę, że to wyróżnienie i zaufanie w stosunku do mojej [...]

Dzień 12 testu Witam, dziś dzień treningowy, trening wykonałem już po sniadaniu, bo miałem wyjazd d na konkretną godzine do Tarnobrzega ok. 50 km, wiec chciałem się spokojnie wyrobic. Miska standardowo Placki z płatków owsianych jaj i białka+ owoc trening Po 150 gr owoca 120 gr ryzu paraboli z piersia 50 gr i 2 jajami 120 gr ryzu z 100 gr piersi [...]

Od początku testu minęły 2 tygodnie, czas na małe podsumowanie: Waga: 80 kg -> 81,1 (średnio z 3 pomiarów) BF: 20,7% Barki: 116 cm -> 117 Klata: 101cm -> 101 (bezpośrednio pod pachami 103) Pas (pod pępkiem): 88 cm -> 88 Udo (najszersze miejsce): 61 cm -> 62 Łydka: 42 cm -> 42,5 (i po co one mi dalej rośną? ) Ramię luz: 35 cm [...]

Minęły kolejne 2 tygodnie, a w sumie 4 tygodnie od początku testu: Pierwsze liczby: pomiar przed testem -> po 2 tyg -> po 4 tyg Waga: 80 kg -> 81,1 -> 81,1 (średnio z 3 pomiarów) BF: 20,7% -> 20,5%-20,8% Barki: 116 cm -> 117 -> 120 Klata: 101cm -> 101 -> 102 (bezpośrednio pod pachami 103 -> 102-103) Pas (pod pępkiem): [...]

[...] ze dany zestaw czy to cwwiczen czy powtórzen nie jest dla mnie. Tutaj wydaje mi sie ze trening jest ok, patrząc po wynikach zarówno siłowych i obwodowych ( nie patrząc na pas;) ) osiągnąłem teraz. Jeszcze mamy 2 tygodnie wiec idąc tropem waszego motta zrobi sie hardcorowa tak jak trzeba;) Sls- co do przesuwania, obcinania wegli. Jutro bedzie [...]

Pas nadaje sie na dobrą sprawę jedynie do przysiadów. Przeciez nawet w martwym ciągu nie ma on wpływu na odciażenie czego kolwiek. Mieliśmy oddzielne zajęcia na ten temat i zgadzam się z opinią, która była tam podana poparta oczywiście sensownymi badaniami czy tez zasadami biomechaniki. Podsumowując przy przysiadach spoko czasami można stosować [...]

[...] cwiczenia, jedno będę robił z normalną progresja w maire możliwości, a w drugim będę stosował res pause. Sls- dietetyczny omnibus, dobrze się czyta, prosto i jasno. Radek ładnie, pas w miejscu a reszta cos do przodu.Powodzenia pozdrawiam Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-01-21 21:03:58 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-01-21 21:04:30

pas cały taki sam, bf tez pod kontrola to faktycznie pewno mozesz dołozyc troche kalori ciekawe tematy omawiacie fajnie sie czyta to co solaros pisze i sporo sie mozna dowiedziec

Pas leci nawet Dodaj wora ryżu już koncowa

U mnie sytuacja wygląda następująco: -po rozmowie z Adrianem, stwierdziliśmy, że skoro dobrze idzie, pociągniemy plan dłużej, co najmniej 2 tygodnie po zakończeniu testu (łącznie 10 tygodni - obecnie skończę 7 tydzień w piątek). -wiadomo, że fajnie by było, gdyby suple zostały dosłane, ale jeśli tak się nie stanie, to nie będzie tragedii. Pociągnę [...]

no test prowadzony na bardzo wysokim poziomie i szkoda ze jednak musi sie juz zakonczyc, ja bym jednak chłopakom jeszcze podesłał troche zabawek radek cały czas do przodu a pas wmiejscu wiec bardzo dobrze wskazówki od solarosa nie tylko wam sie przydadza bo pewno i nie tylko mnie bardzo zaciekawiły i pewno bede je testował carbo mi sie konczy, [...]

[...] Mam nadzieję, że dobrze wywiązałem się z obowiązków jakie zostały mi powierzone. Efekty jakie udało się osiągnąć są zadowalające. Tylko +2kg na wadze, ale spadek 1cm w pasie, BF utrzymany na prawie takim samym poziomie (20-21%) - mimo nieznacznej ilości aerobów, pozostałe wymiary na plus. Najbardziej cieszy progres w barkach. Wygląda na to, [...]

Czas na oficjalne gratulacje dla ciebie Radek, niesamowity progres w barkach, pas nawet zredukowany, wiec tak jak pisze Aylar to był rekomp a nie masa hehe:) Proszę jakiegoś zielonego o dopisanie do tematu pods. str.45 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-02-04 16:39:38

[...] decyzję, a następnie Aljamaina Sterlinga i Jimmiego Riverę przez KO oraz Raphaela Assuncao przez poddanie w rewanżu. Valentina Shevchenko po przegranej walce o pas wagi koguciej z Amandą Nunes, wróciła do dywizji muszej w której najpierw rozprawiła się przez poddanie w drugiej rundzie z Priscilą Cachoeirą, a następnie pokonała przez [...]